★10:00～ 藻川河川敷3～12km自由走

★10:00～『ウサちゃん部』6km＋2km レペティション (速くなりたい人向けのメニューです)
★11:20～『ブルーシート･ヨガ部』　指導：辻本(綾)
☆12:00～ ブルーシート懇親会

※ランニングの途中で農業公園に立ち寄って、満開の薔薇園を鑑賞します ！
※走後、下食満公園にて、ヨガ部と懇親会があります！

※2024年度の会費を未納の方はご用意ください。お一人様1000円(家族会員は250円)です。
※尼崎走ろう会の会員でない方の例会ご参加には傷害保険料100円が必要です。

☆宝塚ロックガーデントレッキング☆
【行程約11km：所要時間約3時間】
阪急山本駅～宝塚ロックガーデン～中山最高峰(▲478.2m)～中山寺奥の院～阪急清荒神駅 解散(12時30分終了予定)

※詳細は後日「コミュニティ広場」にてお知らせします

☆甲山北山貯水池折り返しコース☆
【行程約17km：所要時間約2時間30分～3時間30分】
西武庫公園(9:30出発)～甲山北山貯水池～西武庫公園（コース変更の場合もあります）

※ウォーキング組とジョギング組があります

9:30～ 総会

総会終了後、通常どおり月例会開催となります

★10:30頃～ 武庫川河川敷3～10km自由走

★10:30頃～ 『ウサちゃん部』1000m×3本 インターバル(速くなりたい人向けのメニューです)

★11:45頃～ 『ブルーシート・ヨガ部』　指導：辻本(綾)
☆12:15頃～ ブルーシート懇親会

※4月より延期になっていた総会を開催いたします。
※2024年度会報「武庫川」を配布いたします。

※2024年度の会費を未納の方はご用意ください。お一人様1000円(家族会員は250円)です。
※尼崎走ろう会の会員でない方の例会ご参加には傷害保険料100円が必要です。

17:00～19:00　参加受付
17:30　開会式

【実施競技　5000m タイムトライアル】
18:00　第１組 24分00秒～35分00秒の部
18:40　第２組 22分00秒～23分59秒の部
19:10　第３組 20分00秒～21分59秒の部
19:35　第４組 18分30秒～19分59秒の部
20:00　第５組 18分29秒以内の部
20:40　閉会式

※事前にモシコムにて参加申込をしてください。当日会場での参加申込はできません。

※参加料500円(尼崎走ろう会の会員は参加無料です)

☆武田尾廃線跡ハイキング☆

【行程約18km：所要時間約5時間30分】
阪急中山観音駅(9:30集合)～中山山頂(▲478m)～大峰山山頂(▲552m)～武田尾廃線跡トンネル～JR生瀬駅 解散(15:00終了予定)

※詳細は「コミュニティ広場」をご覧ください。

☆甲山北山貯水池折り返しコース☆
【行程約17km：所要時間約2時間30分～3時間30分】
西武庫公園(9:30出発)～甲山北山貯水池～西武庫公園（コース変更の場合もあります）

※ウォーキング組とジョギング組があります

★10:00～ 武庫川河川敷3～10km自由走

★10:45～『ウサちゃん部』200m×10～12本 インターバル (速くなりたい人向けのメニューです)
☆12:00～ ブルーシート懇親会

※2024年度の会費を未納の方はご用意ください。お一人様1000円(家族会員は250円)です。

※尼崎走ろう会の会員でない方の例会ご参加には傷害保険料100円が必要です。

☆裏六甲縦走路・樫が峰キレットトレッキング☆

阪急宝塚駅(9:30)～裏六甲縦走路～樫が峰(ドボン有)～（バス乗車：エデンの園）～阪急逆瀬川駅 解散(15:00終了予定)

※詳細は「コミュニティ広場」をご覧ください。

☆甲山北山貯水池折り返しコース☆
【行程約17km：所要時間約2時間30分～3時間30分】
西武庫公園(9:30出発)～甲山北山貯水池～西武庫公園（コース変更の場合もあります）

※ウォーキング組とジョギング組があります