20141110ジョギング日誌
本日の気温は13℃、昨晩は雨が降ったようです。この間は6℃とかだったはずなのに曇りなのでこんなに温度が高いのでしょう。おかげで帰宅するころには背中に汗をかいていました。とても11月中旬の気温とは思えません。

　携帯の買い替え＋ジョギング記録ソフトの変更により、地図が代わりました。地図の中に距離が記載されていますので、いままでよりも正確になった気がします。4年の技術の進歩をこういうところでも感じました。

昼１２時前に家を出た

藻川猪名川ランニングコース

今日は競馬場の第五駐車場から先の利倉橋まで足を伸ばしました

相変わらず一人だとペースが遅くなります

この時間帯の藻川猪名川ＲＣは

私一人のワンマンコース

超　気持ちええ！！　です

家に帰って来ると

知り合いのおばちゃんから

「後ろから見ると５０歳くらいに見えるで」

「高校生に見えんか」と返すも

「ほんまの歳知ってるからなあ

そこまで言えんわ」、、、、だと

でも今日の私のランスタイルは

自分でもダサかったなあ

練習でもカッコよくせんと

誰が見てるかわからんからな。[2014年11月7日ジョグノコピーです

◆　ひこらん　◆

20141105ジョギング

　近頃雨に当たった気がしないです。早朝も見事な秋晴れで、見事な星空でした。例によってオリオン座を眺めましたが、短時間では流星も見えませんでした。

朝市ではなぜか一軒しか来ていなかったので、何も買わずに帰るのもなんでしたので、里芋を250円で買ってきました。

土付きの里芋なので、写真を撮っても何が何だかよくわからないですね。

走らなければもったいないようなお天気

今日は午前中いっぱい

尼崎県立病院で血液検査、エコー、胃カメラと　やってきました

一応あんな太いもの口から入れたんで　気分的に昼から安静にしました

夕方でも走ろうと思ったら　今度は夕方５時から車の定期検査あることを思い出しました

命をあずけています　こっちも

前もって点検パックに入っているのでやらないと損

オイル交換を含めて　やってもらいます

長距離を走っているので　車の方も大事にしなきゃ　ネ

てなことで本日のランは休養にしました　　（ジョグノのコピーで失礼しました）

　ひこらん　

追伸

篠山マラソンは今日から申し込み開始でしたが今年はスルーしました。

こんにちは！
先週は大阪マラソンに参加し、今週は淀川ハーフに参加しました。
大阪マラソンでは後半ガタ落ちで、情けない結果に終わりました。
でも、死に物狂いでつかみ取った自己ベスト・・・１分更新。
ガタ落ちとは、言っても３時間１６分０６秒と、ナンチャッテランナーには嬉しい結果です。

その後のランチで、月間走行距離が足りない・・・と言われ。。。
なんとか、時間を作って走りこまなければ！と思うものの、なかなか作れないものですね。

で、今週は淀川のハーフに参加。
サブ３をするためには、１時間半は必須事項。
いくら２週連続でも、余裕を持ってゴールする！という考えで参加しても。。。
やはり後半ガタ落ち・・・結果は１時間２８分５１秒でしたが、余裕はなかったです。

次は、神戸マラソン！
沿道の声援を見る余裕もなかった大阪とちがって、記録も狙う走りはしますが楽しく走れればと思っています。

ということで、１２月の例会 or 忘年会でぇ～

昨日、淀川市民マラソンを走ってきました。
このマラソンは守口市の淀川河川敷をスタートし枚方と国道2号の間を往復するもので5m以上のアップダウンは毛馬大堰の橋だけと云う走り易いコースですが、芝生や未舗装路が散在するため捻挫や転倒せぬよう少し注意が必要です。
主催者が「おもてなし」を謳うだけあってエイドステーションで提供される物やメディカルサポートの充実ぶりは中々のものでした。　　　又、コースは人家から離れているにも関わらず声援してくれる人が多く特に嬉しかったのは最も辛い30㎞過ぎでの大勢の幼稚園児による声援で足が軽くなる気がしました。
ゴール近くであの高橋尚子さんがハイタッチで労ってくれたのも嬉しかったです。

私の結果は何とか完走はしましたが納得できるものではありませんでした。

この夏、坐骨神経痛とアキレス腱炎でドクターストップが掛かり３か月近く全く走れず９月になって漸くリハビリを始めた為、トレーニング不足の儘でレースに臨んだのですがやはりフルマラソンは甘いものではないと思い知らされました。

後半になってアキレス腱と脹脛に違和感がありペースダウン、30キロ過ぎには坐骨も痛み始めて腿と脛に痺れを感じ更にペースダウン、後はひたすら自己の体調と折り合いをつけながら辛うじてゴールに辿り着きました。　　惨め！

この後、神戸マラソンにエントリーしていますので今回の結果を踏まえて、初めからペースを抑えて望むつもりです。

20141030ジョギング
今日の気温は9℃、昨日よりわずかに暖かいです。しかしながらちょっと寒さも感じ始めましたので、半袖もそろそろ長袖に変えるべき季節かもしれません。

　やはり冷え込むと星がきれいです。オリオン座流星群が見えるかと思い、しばらく眺めていましたが、残念ながら一つの流星も見えませんでした。

　懲りずに明日も眺めたいと思います。

戻り際、5amにストーリーキングをしている酔っぱらいがいました。風邪なんかをひかないといいんですけどね。

20141029ジョギング
今日の気温は7℃、さすがに半袖は寒いかと思いましたが、走りだすとそうでもなかったです。
本日は朝市なので街中の明るい方面を走ったため、あんまり星が見えませんでしたが、オリオン座星雲ぐらいは見えました。

　やはり気温が下がると、星がどんどんきれいに見えるようになりますね。今月末はオリオン座流星群が見えるようですが、残念ながら今まで見たことがないです。

　明日はしばらくオリオン座を眺めていたいと思います。

20141028ジョギング
本日の気温は11℃、走っている間は全然気にならない気温ですが、外にでるときは、「あれ？寒いな」という温度でした。

本日は今年一番の冷え込みだそうで、会社でも皆さん「寒い」を口にして居られました。

そろそろカイロの時期かも知れません

どちらに参加される方も元気にたのしく走ってください。

尼崎走ろう会はジャズマラソン泊りがけで行ってますね、

心地よい潮風にあたって思う存分走ってください。

私はあす朝６時３０分のJR塚口発で大阪城公園駅に向かいます。

４回連続の大阪城スタートです

さて今日自宅から武庫川コスモス畑まで鑑賞ラン行ってきました

先日の例会の時に続いて二回目ですが、今日は今日のコスモスがあります

今日は今日のコスモスがあります、よかったです。

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◇　ひこのらんな　◇