🐸嵐山スタート～十三ゴール(51km)走り組
6:50 十三駅構内６番ホームのコインロッカー前に集合
【指定電車】7:02発 十三駅５番ホーム 京都河原町ゆき準特急
8:00 嵐山駅スタート
（リーダー：久野さん、伊野部さん）

 

🐸大山崎スタート～十三ゴール(33km)走り組
9:10 十三駅構内６番ホームのコインロッカー前に集合
【指定電車】9:33発 十三駅５番ホーム 京都河原町ゆき特急
10:30 大山崎駅スタート
（リーダー：長井さん、赤崎さん）

 

🐸高槻スタート～十三ゴール(15km)歩き組
8:30 十三駅構内５番ホームの梅田寄りの階段を上がったところに集合
【電車】十三駅→高槻市駅、【バス】高槻市駅→枚方大橋北詰
9:30 高槻ゴルフ倶楽部の前スタート
（リーダー：吉田さん、綾織さん）

 

 

⭐十三駅の構内で集合して電車に乗って出発します。荷物のある方は十三駅６番ホームのコインロッカーに預けて、走れる格好で指定電車に乗ってください。
⭐大山崎～十三まで33kmのランニングコースは飲料の自販機が1か所のみあります。補給ポイントが極少ですので十分な飲料(1Lほど)と軽食(ジェル、おにぎりなど行動食)をリュックに詰めて走ってください。トイレはたくさんありますが、ティッシュペーパーが無いかもしれませんのでポケットティッシュを持参してください。

 

●迷子予防のため、出発前に点呼を取りたいです。参加ご希望の方はリーダーまでご連絡ください。
●十三ゴール後に銭湯に入りたい方は「宝湯」へご案内します。着替えなどを朝の集合時にコインロッカーに預けてください。
●十三ゴール後の打ち上げ宴会は公式には開催しません。有志で誘い合って打ち上げ宴会をお楽しみください。

くすのき駅伝、応援に行ってまいりました！

走ろう会からは3チーム参加。

 

男女混合チームは見事４位になり商品ゲットしましたよ。

暑い中、さらに熱い走りで盛り上がりましたね

ランナーの皆様、お疲れさまでした

 

襷リレーの様子はこちらに載せていますのでよろしければダウンロードしてください

https://1drv.ms/f/s!An-aQqAul8dIj3VSQsP5vCKaafrv?e=CIFSqO

マラソンシーズン初めの脚試し、尼崎走ろう会の3時間走を今年も西武庫公園にて開催します。ロード・坂道・不整地を含む、1周約2.7kmのコースをみんなで3時間くるくる楽しく走りましょう。周回数の多かった方には賞品もありますので頑張って！

 

 

【日時と場所】
2023年10月1日(日曜日) 9:00～13:00
尼崎市 西武庫公園(交通公園) 野外ステージ前(分区園 花壇の南側です)に集合

 

 

【交通アクセス】
・公共交通機関をご利用の場合
阪急電車武庫之荘駅 北口バス停
阪神バス45・46系統「武庫営業所」ゆき、「西武庫公園」で下車
・お車でお越しの場合
西武庫公園内の有料駐車場をご利用ください
・徒歩でお越しの場合
阪急武庫之荘駅より北西へ徒歩約30分

 

 

【参加費】
500円(尼崎走ろう会会員は参加無料です)

 

 

【参加申込】
・モシコムにて事前に参加をお申込みください
ここを押して参加申込をしてください！→モシコム
・モシコムで申込できない方は、尼崎走ろう会宛にメールなどにて事前に参加申込ください。
・当日、参加受付時間内(8:20〜9:00)に、西武庫公園の野外ステージ前(分区園 花壇の南側です)へお越しください
・受付にて参加料を現金でお支払いのうえ、計測チップを受け取ってシューズに装着してください

 

 

【スケジュール】
8:20～9:00　参加受付
9:00～9:30　開会式、準備体操
9:30～12:30　3時間走
12:30～　閉会式
13:00～　表彰式(上位入賞者へ賞品あり)、じゃんけん大会(景品あり)

 

 

【実施内容など】
1周約2.7kmのコースを3時間周回します。周回数の多かった方へ男女別に表彰いたします。
・武庫川堤防の舗装路、西武庫公園内の不整地遊歩道、堤防への坂の上り下りを含む複合コースです。
・坂の高低差は4m、全行程の高低差は最大10mとなります。
・計測システムを導入して各ランナーの周回数と走行タイムを自動計測します。受付で計測チップをお渡ししますのでシューズに装着してください。
・周回スタート地点に関門を設けて2時間59分59秒で閉鎖します。制限時間内に関門を通過したランナーは、3時間を超えても、もう1周走って周回数に加算することができます。周回数の最も多いランナーが優勝、周回数が同じ場合はタイムがより速いランナーを優勝とします。
・給水・給食のエイドを西武庫公園内に1か所設けます。
・トイレはコース上に3か所あります。
・更衣室としてテント、トイレをご利用ください。

 

 

【注意事項】
・保険は非加入です。怪我・事故の場合、主催者は応急措置のみを行いますが、それ以上の処置は行いません。各自の責任でご参加ください。
・イベント内で撮影した写真は、尼崎走ろう会のホームページおよび Facebook にて、報告・記録・告知として使用させていただく場合があります。

↓2018年の3時間走のアルバムを、下記のリンクからぜひご覧ください
2018年 第35回 3時間走

 

いよいよマラソンシーズン始動！10月のMoreは走りますよ～！ 長～い上り坂をゼィハァ走って、トンネル抜けて、ジェットコースターみたいな下り坂、山道を超えて、お寺あり滝あり、とバラエティに富んだコースです！
尼崎走ろう会の会員でない方のご参加も大歓迎です！ 参加人数の制限はありませんので、どうぞお友達を誘って飛び入り参加してくださいね。
難易度【★★☆☆☆】(2/5)

 

★2023年10月22日(日曜日) 午前9時30分
阪急山本駅 改札外に集合
【行程約14km：所要時間約2時間30分】
阪急山本駅(9:30集合)～山手台～長尾山トンネル～けやきヒルCC～満願寺～最明寺滝～阪急山本駅(12:00終了予定)
 
担当：長井(政)さん
 
↓「さらに…」を押すと詳細を見れます。
(さらに…)

走った後はヨガの先生から体ほぐしストレッチで気分も躰も爽快爽快。

ひこのらんな様、無事投稿できてよかったです

Ootusanarigatou

 

まだまだ暑いですね～ 武田尾廃線跡の爽やかな清流を見ながら、ひんやり涼しいトンネルを通り抜ける『ミニMore歩こう会』です！
全行程4.7kmと短め、平坦らくらく安全コースなので、小さなお子様もどうぞご参加ください！
【難易度★☆☆☆☆】(1/5)

★9月16日(土曜日) 午前9時30分
JR武田尾駅 改札外集合
JR武田尾駅(9:30集合)～廃線跡ウォーキング(全長4.7km)【途中で昼食休憩をとります】～JR生瀬駅(14:00解散予定)

 

・尼崎走ろう会の会員でない方もご参加いただけます。事前の参加申込は不要ですので、当日集合場所へお越しください。

 

・動きやすい服装でお越しください。行程は休憩しながらすべてゆっくり歩きます。起伏や段差の無い、平坦で簡単なコースです。
・昼食、飲料1リットル程度、懐中電灯やヘッドライトをお持ちください(真っ暗なトンネルの中を歩く時に必要です)。

 

・イベント内で撮影した写真は、この尼崎走ろう会HPならびにFacebookページにて、報告・記録・告知として使用させていただく場合があります。
・荒天中止の場合は、前日の18時までに、この尼崎走ろう会HP「コミュニティ広場」ならびにFacebookページにてお知らせいたします。

 

担当：長井(政)さん、前田さん

 

 

私たちの夏はまだ終わらない！ 裏六甲･座頭谷のグランドキャニオンから、断崖ドキドキの樫が峰キレットへご案内します！今夏最後のドボンもあるよ(^o^)
【難易度★★★☆☆】(3/5)

 

★9月10日(日曜日) 午前9時30分
JR生瀬駅 改札外集合
【行程約12km：所要時間約5時間30分】
JR生瀬駅(9:30集合)～座頭谷～ハニー農園〜樫が峰～ゆずり葉台(小川でドボンあり)～阪急逆瀬川駅(15:00終了予定)

 

担当：長井(政)さん

↓「さらに…」を押すと詳細を見れます
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