ゴロゴロなりだしてから

家を出た

北の方は黒い雲

雷の閃光がだんだん近づいてきた

そして雨が

だんだん強くなってきた

雨よ　降れ！降れ！もっと降れ

いやほんとに強くなってきた

上坂部公園のトイレで雨宿り

止む気配なし　それならイケ！

そのまま庄下川へ

体はぐちゃぐちゃ

勿論靴も

庄下川についたら小降りに

久しぶりに気持ちの良いランができた｛ジョグノコピー｝
ひこのらんな
ノーベル賞ランナーですよ　この時追い越して握手をしました。

今日昼、尼信に行く用事ができた。
自転車で行こうと思ったが、ふとランで行こと。
凍らした保冷剤を濡れタオルに包んで首に巻いて出発。
用事を済ませて武庫川堤防を往復した。熱い！
通りすがりの人が奇異の目で見ている。
途中の武庫之荘のコープでタオルを湿らせ、また走る。
「老人、ランの途中で熱中症で倒れる」なんてシャレにもならない。
復路、ペットボトルの水を１００円で購入。
飲んだ残りを頭にかけたり
用心しながら、体と相談しながら走ったんですよ。
　ひこらん　

奈良マラニック　この写真はいつ頃でしたかね。

尼崎走ろう会のＨＰは現在リニューアル作業中です
ＨＰ委員会の方、暫時試験投稿お願いします
また不具合などありましたらお知らせください
　ひこらん

熱い日が続きます
昨日２日は例会　アップ含めて３キロ

そして今日は６キロ
初めの１キロをジョグ
次の１キロを５分２８秒
次からはインターバルと称して
短い距離をスピードを上げて
流し　そして歩き
４キロそんな感じでやりました
こんな暑い中をだらだら走れません
夏の暑い時はスピード練習がいいですね
　ひこらん　

酷暑　鬼熱　そんな中での例会

今日のイベント

面白駅伝

３キロ走りました

はたから見たら

こいつら　何や

終わって　炎天下で

宴会

走ろう会は　熱中症にならんのかい

私はそのあとの２次会は遠慮して

家でバタンキュー

さあ　次のイベントは９月６日の

「飛鳥の里　マラニック」

楽しみです

　ひこらん　

昨日はゴルフ場ランに参加させていただきました

山の端から徐々に顔を出してきた十六夜の月、きれいでしたねぇ～

今年も裸足で芝の上を駆け回り、気分爽快でした。

毎年この芝の感触を踏みしめるのが楽しみの一つです。

今年はさらに裸足族が増えて良かったです

楽しいひと時をありがとうございました

今日の例会の「面白駅伝」も、暑い中でしたが楽しかったです

kayanoも久しぶりに5分くらいで走れました

駅伝はやはり燃えますね！（萌えるのかも）

８月１日の「夕涼みゴルフ場ラン」にご参加して頂いた皆さん本当に

有難う御座いました。

ゴルフ場を走り、バイキング料理、飲み放題と贅沢三昧に今回は生バンド（ＶＥＮバンド）ベンチャーズのコピーバンドで宴会を盛り上げて頂き

十六夜の月も見ることが出来最高に幸せなひと時を過ごせる事が出来

有終の美を飾るに相応しい一日でした。１３年にわたり参加ご協力をして下さった皆さんに心からお礼を申し上げます。

本当に有難う御座いました。又、何時かゴルフ場ランが出来る事を祈ってお礼の投稿とさせて頂きます。

有難う御座いました。　　長々とお書きして済みませんでした。

８月例会　　面白駅伝

日時　8月2日（日）　9:30～12：00

集合場所　西武庫公園野外ステージ前

内容　西武庫公園内＋武庫川堤防周回コース

＊近隣の小学生の参加を呼び掛けています（参加費保険料１００円）。ぜひ参加してほしいものです。

★間違えないでください　８月２日（日）は例会ですよ

先月来れなかった人、記念の帽子（素敵な帽子です）をもらってください。

１日のゴルフ場ランで夜遅くなった人も頑張りましょう！！待ってま～す。

　ひこらん　

　今日、徐さんと塚口の居酒屋で話ができました。来年の尼崎市政１００周年記念マラソンに向けて徐さんが主体的に動いてくれている事がよく分かりました。我々と韓国との交流はこのマラソンへ参加する方向で合意しました。と言うことで今年１０月の３時間走への韓国客人の参加は無くなりました。

　従って今年の交流は無しで、来年の１０月１６日（日）開催の「尼崎市政１００周年記念　”あまがさきハーフマラソン”　大会」に照準を会わせることに決まりました。参加者の申込〆切は来年２月になる予定とのことですので、韓国からは今年中に参加予定人数を連絡頂く様に御願いしました。

ＭＥＲＳは収束に向かっているようですが、それぞれのお国の事情で、これが良い対策では無いかとの結論でした。

来年の尼崎市市政１００周年行事に向けて、皆さまのご協力をお願い致します。

深草哲

いよいよ今週土曜日（8月１日）夕涼みゴルフ場ランがあります。

その時抽選会の景品を持参出来る方は何かお願いします。

天気も良さそうなので楽しいひと時が過ごせると思っていますので

よろしくご協力の程よろしくお願いいたします。

当日は阪急武庫之荘駅南出口前ロータリーでお待ちしていますので

よろしくお願いします。　　　　　　　　　合田より