昨日、加古川マラソンを走りました。

スタートの半円形アーチも立てられない程の強風に苦しめられましたが何とか完走出来ました。

今回は故障後のカムバック２走目でしたが、先月の脱水症でガタガタになった神戸マラソンの轍を踏まずにほぼ納得の走りが出来ました。

加古川マラソンも年々規模が大きくなりサポート体制が洗練されてきました。

例えば、ドクターランナーの配置、目標タイムのペースメーカー、希望者にはゴール前１㎞から中学生ボランティアが伴走してくれる等はランナーにとって有難いものです。

又、エイドステーションでのミニシュークリームは口溶けも良く呼吸の妨げにならない良い品選びでした。

一方、マナーのあまり良くない人が増えたようで気になりました。

例をあげると、追い越す際に肘を他人に当てて気にもしない人、後続ランナーが避けねば足が引っかかる間合いで直前に切れ込む人、或は水の残ったカップをコース上に投げ捨てて他人のシューズに水が掛かっても平気な人など等。　　ランナー仲間として他人へのちょっとした気配りを忘れないようにしたいものです。

私の結果はタイム（４時間３１分）はさて置き、強風を考慮して前半は抑えめのペースとして、強い向かい風のラスト8㎞でのペースダウンを最小限に抑えるレースマネージメントが出来たのは収穫でした。

喜寿の歳での目標に届きませんでしたが、理想とするイーブンペースでの完走に少し近づけた様なのでまあ良しとしましょう。

では、尼崎走ろう会の皆さん良いお年を迎えて下さい。

明日は宝塚ハーフマラソン大会が宝塚大劇場前をスタートとして、ハーフ、クオーターファミリー３キロ、５千人規模で開催されます。

我が走ろう会からも各種目にエントリーされています

特にファミリー３キロは我が走ろう会アンパンマンファミリーが大挙して走られます。

それとは別に尼崎走ろう会はコース上最も狭いところの走路員のボランテアをします。我が走ろう会も１６人の方がボランテアを申し出ておられ主催者の宝塚市より感謝の言葉を頂戴しております。

それで業務連絡。

ボランテアの方は朝９時４５分までに阪急電車神戸線高架下南～上武庫橋（警備区域Ｅ－６）地点にお集まりください。カラーコーン３０本をコース上に設置したり。ランナーが気持ち良く走れるために警備をいたします。よろしくお願い致します。

写真は旧年のものです、仮装の方はイメージです、まあこんな感じですね。ボランテア終了後宝塚市末広公園のファミリー３キロを見学できますよ。

走ろう会の仲間の投稿をシェアしました。

東京マラソン4時間16分の中野陽子さん（81歳）の目標は世界記録

2016年「ランナーズ賞」受賞者のひとり、中野陽子さん（81歳）は71歳でマラソンデビュー。現在もマスターズ陸上80～84歳の部でフルマラソンの世界記録（4時間12分44秒以内）を出すことを目標にしています。
中野さんが今も成長し続ける…秘密、ランニングに向き合う上で大切にしていることを教えてもらいました。

あとはこれをご覧ください

http://runnet.jp/topics/report/161206.html

今年最後の例会大勢集まってくれました。ラン終了後近くの三興湯というところでさっぱりと汗を流してから「金の豚」で飲み放題、しゃぶしゃぶ食べ放題。いろんなメニューもあってこれでこの会費はお得感ありますね。しかし忘年会と一声かけたら５０人も集まる集団はないでしょう。忘年会終わったらお隣のsyoutaniを占領、圧巻ですね。でもここのコーヒーは美味しかった。私はさすがにケーキは入らなかったですね。これは別腹と言ってる人がいましたが。

忘年会のスナップは代表して一枚のみ。

１１月としては暖かい一日でした。

神戸マラソン、一庫マラソン参加の皆さんお疲れさまでした

ネットでお名前を入力したらすぐラップからすべてわかりますからすごいですね

ランナーの皆さん悲喜こもごも。みなさんお疲れさまでした。

さて尼崎走ろう会の例会も西武庫公園で賑々しく開催されました。

今日は昨日の雨から河川敷重馬場ということで３時間走コース自由走でした。その中で尼崎走ろうか８０代カルテット元気に走られていました。若いもんには負けへんでえ、という気迫が感じられました。私の目標とする８０代凄いです！

２０日は神戸マラソンも川西一庫マラソンもありますね。

参加される方ＰＢ目指して頑張ってください。完走が目的の方も楽しんで頑張ってください。お天気良好ですね。下記のたなかずさん投稿にありますように応援に行かれるかたもしっかり応援を楽しんでください。

さて２０日日曜日は走ろう会例会もありますよ、ご参集ください！

秋のよき一日をしっかり汗をかいてください。西武庫公園の紅葉も素晴らしいですよ。髭の渡しの名残コスモスもいいかも。

写真、昨日姫路城に行ってきました。好古園、日本庭園が素晴らしかったです

いよいよマラソン大会シーズンが深まってきましたね～ 出走されるみなさん、ベストな走りができますよう頑張ってください

今年も沿道で、尼崎走ろう会ののぼり旗を持って応援します(^o^) 応援隊に合流できる方は、ぜひのぼり旗を目印に集まってくださいね！

11月20日(日)?　神戸マラソン

１２．５km、２２．５km地点（塩屋駅のあたり）で ９：３０頃から～

３２km地点（和田岬駅のあたり）で １１：２０頃から～

※地下鉄「和田岬」駅　１出口を出たところ