昨日に続き、ユックリラン、体ほぐしランです

ロートルなんで疲れが残っているから

迎え酒ならぬ、アンダンテの迎えジョグです

武庫川提防でリバースターン　　１０Ｋ

写真は途中の畑で見かけました、こんなものを。

写真はクリックで大きくなります

今回も転送です（深田）。連続１０回参加のS松本様からのお礼のメール文です。

　こんばんは。きのうはたいへんお世話になり、ありがとうございました。おかげさまで１０年連続で３時間完走できました、これも、尼崎走ろう会の皆様や伴走者のご支援のサポートがあってできたものです。毎年、この大会を走れると１２月の加古川マラソンを３時間半ぐらいを目標に走れます。いい大会です。最初のころにくらべて参加者がすくないのが残念です。一回目の時は大阪のかたに伴走していただきましたが、練習を４、５回しかしていませんでしたが、１０周の目標をお願いした手前、かなり疲れてなんとか達成しましたが、とても疲労がでて、帰宅するのに困りました。

　２回目から１２周走れるようになりましたが、その時から提供されだした、お弁当もナカナカ食べる事が出来ませんでしたが、回を追うことに13回走れるようになり、お弁当も完食できるようになり、元気に帰れるようになりました。10回の間には、後続のランナーに“邪魔やー”言われたり、スタート前にブラインドランナーは走るのが遅いと言われた事もありましたが、楽しく10年間、走らせていただきました。これからもよろしくお願いいたします。

　最後になりましたが、結構な記念品を頂きましてありがとうございました。おまけに、飛び賞でもランニングシャツをいただきまして、とても嬉しかったです。なかなかランニングシャツはいただけませんので、、、。これからの尼崎走ろう会の発展を祈念しております。また、来年よろしくお願いします。

昨日の３時間走はとにかく３時間は走りきると、強い気持ちでスタートしましたがスタートの写真を撮ったりしていたら結局最後尾になりましたが、ユックリとスタートしたので何とか走り切ることが出来たと思います。

そして今日夕方、リハビリランと言うわけでのんびりユックリ外周を５周してきました。

「ユックリ走れば早くなる」を信じて
意識して、歩くでもなく走るでもなくとソロソロ行きましたが終盤は足が軽く感じてきました。

皆さん、お疲れ様です。そしてありがとうございます。

自分は今回10周の27kmを目標にして走りました。雨が降っていなければもう少し走っただろうと思います。雨が降っていないときは調子よかったのですが、雨が本降りになってから極端にコンディションが崩れてしまいました。まぁ～これもいい経験でした。27kmでしたけど、2時間32分でした。

10/10は嵐山から十三までの51kmランニング、楽しみにしています。週間天気予報では曇りらしいです。曇りだと走りやすいので、天気予報どおりになってほしいと思います。

今日は途中から雨が降ってきたにもかかわらず、3時間走のスタッフの皆さんには大変お世話になり、ありがとうございました。
特に個人的には金額の割に弁当の内容とボリュームが良かったと思ってます。
走っている時は暑くもないのに喉が渇くし、拇趾球辺りの皮が捲れそうになるし、心臓は破裂しそうな気分になるし、雨でスベリそうになる等ネガティブなことばかり思うことの方が多かったです。
それでも3時間走りきれたのはスタッフの方の支えがあったからだと思います。
せっかく、レベルアップできたのだから、自己更新のタイム狙いでどっかの大会に出たい気分になりました。

Guzuです。本日は走られた皆さんそして支えて下さったスタッフの皆さん､本当にお疲れ様でした！私のラン仲間も十数人参加してくれましたが､皆さん喜んで下さいました。特に帰りにご挨拶が出来なかったと赤ちゃんを親身に見て下さった吉ＤさんにＴさんご夫妻からお礼のメ－ル､お米をもらって嫁さんが喜んだとＦさんからなど･･･。ここにお伝えしておきます。これからも盛り上げていきましょう。

役員の皆様、走路員の皆様、本当にありがとうございます。
おかげさまで3時間完走することができました。雨の中、長い時間立ちっぱなしで何度も声を掛けていただき、『力』をもらうことができました。
結果は、2700m×13周+公園内570m×2周≒36.2km
目標は13周でしたが、なんとか＋αクリアできました。
1時間30分経過した時点で7周と1/3あたりだったんで、欲張って14周を目指してしまいました。10周回くらいまで、『無理をしているなぁ･･･』と思いつつ『いけるとこまで行け！』と思ったのが駄目でした。13周目は6′30/kmまで落ち込んだと思います。

でも、今の自分の走力と過去の実績から今日これだけ走れたのは、何度も言いますが、お世話してくださった皆様と最後まで走っておられた参加者の皆様のおかげです。ありがとうございました。
また、来年もよろしくお願いします。

今日は雨を心配しながらでしたが、みんなの暑い熱気で吹き飛ばし、

雨の影響はなかったですね。よかったよかった。

総勢８５名の申し込み、弁当もこの数で足りました。

記録によると毎年の参加人数はこのようになります。

２１st　２００４　１００名（最高）

２２nd　２００５　８４名

２３rd　２００６　７６名

２４ｔｈ　２００７　８４名

２５ｔｈ　２００８　７５名

２６ｔｈ　２００９　９１名

２７ｔｈ　２０１０　８５名　

クラブ外から１０年連続参加者もでてくるほどに

定着したのでしょうね。

　来年もやります、やりましょう、ご協力下さい。

三時間走では走路員でしたが、ごほうびに　Tシャツをもらいました。
途中　からの手伝いでしたが、うれしかったです。
掲示板も　やっとのこで　読んでいるとたのしいです。
アクセスも急速に増えてきてます。いいですね。

３時間、走りきりました。
2750Ｍを１１週と公園内450Ｍを３周３１Ｋ走ったことになりますが残り１分でもう１周したんで３時間０３分走ったことになりますので日誌には30Ｋとかいておきます。
それにしても多くの人が参加してくれました、あの関西の雄、〇池さんも、そして
あのＹさんも。特に１位のＹさんは５０Ｋ近くもも走ったことになりますね凄いです。
雨もスタートのときは降っていなくて体が温まるころに降ってくれたんで、もう言うことなし。
エイドも果物各種、パン、黒砂糖、コーラなど盛りだくさん、那覇マラソンを思い出しました、一応２周してから必ず捕ろうと決めていたんですが７周くらいから毎回立ち止まってじっくり補給させていただきました。

こんなに走らせて頂いたのもスタッフのみんなのおかげ、走っている分には３時間でもいけますが、走路員で３時間も立ち番のスタッフは雨の中ホントにご苦労様でしたお礼を言います、有難うございました。

写真クリックで大きくなります