仕事の都合で参加がハッキリしていませんでしたが、２４日（日曜日）和歌山ジャズハーフ、行きます。

皆様、宜しくお願いいたします！

但し、電車で行きます。

走り終わったら、時間はハッキリ判りませんが仕事をする為早く帰ります。

今日は朝から軽く住吉川を２０Kほどジョグ・・・。

今家で仕事をしています。１６時頃から「迷犬？ラッシー」と一緒に又住吉川へ・・・・。

あっそうそう、２０日（水曜日）、予定通り、阪急岡本駅からスタートして軽く山ランに行きます！（掲示板で確認して下さい）

初心者の人もどうぞ・・・。山の中に一人ぼっちには、しませんので・・。

２４日のハーフがあるのでノンビリと行きたいと思います。

宜しくお願いいたします。

鳥餌大橋の上から

大きな声で呼んでくれたんだそうです

もちろん全然聞こえませんでした

ひたすらゴール目指して

写真撮影kayapapa(複写です)

10/18ジョギング日誌

本日はレンタルビデオ屋経由でジョギングしてきました。
24時間ビデオレンタルはいつでも返却できるのでありがたいです。

ただ、ビデオをもっていると走りづらいので、15年ほど前に購入したヒップバッグを使用して走ってみました。
　さすがにビデオをいれたときは揺れましたが、500ccのペットボトルを入れたぐらいではあまり気になりませんでした。

もうちょっと使い込んで工夫してみようと思います。

めずらしくGPSを持たずに走ると、どのくらいはしったのかはσ(^_^)の体感と^_^;のかき具合からしかわからないですね。
　あまり気にしないのもある意味正解かもしれません。^_^;

10月17日、10月例会は良い天気に恵まれ、久し振りに武庫川河川敷を走れると期待していましたが
諸般の事情で周回コースとなってしまいましたが、うれしい事に4名の新入会員が来てくれました。

写真担当としても、最近は新入会員が毎月のように多く入られるので、顔だけでも覚えていたいと
お願いして、掲示板に掲載許可をいただきました。氏名のほうは開会時に挨拶をしたので、覚えて
いるでしょう。と公表は断られました。今後、長く続くランニングの友としてよろしくお願いします。

10月例会より新入会員です。よろしく

?

今日の例会は汗ばむほどの陽気でしたね

今月も新しい方が４人も入られて、新鮮な活力を頂きました

私も来週はJAZZマラソン参加です

今日は２周でやめておこうか、と思っていたのですが、皆様の元気に後押しされて３周走ることができました

投稿の際のヒントをいくつか「小技集」の方へ載せております

メニューの「掲示板」のところへマウスを持って行って頂くと、

その下に「小技集」（”こわざ”です。桂小枝じゃないよ）というのがありますので、

こちらをクリックしてみてください。

他にも「こんなときどうするの？」という疑問がありましたら、掲示板上でも良いのでご質問ください

「小技集」のページでお答えします

掲示板再開以来、初投稿です。新しい会員の方は、あなた誰？とお思いでしょう。近隣の大会の紹介、準備運動と最後のストレッチを、皆さんの前で済ま～した顔でやっている体操のお姉さんです。
今日のストレッチは意識して長くやりましたが、あれくらいの時間をかけるのが本当で、ｒｕｎじじさん曰く、家庭ではもっと時間をかけましょう！とのことです。
それと、淀川マラソンの紹介を全然やっていませんでしたね。毎年何人かの方が参加されているようで、今年も参加の方があるようです。どうしても私が出た大会や昔からある大会を意識しがちで、偏った紹介になってしまい申し訳ありません。例会が始まる前、どうぞ、皆様の情報をご提供下さい。宜しくお願いします。

先月の例会～More～３時間走～嵐山から十三マラニック～今日の例会と5週間連続で尼崎走ろう会の企画に参加させてもらいました。
せいぜい月に１～2回、参加したらいい方の自分が、こんなに連続で参加するのは初めてです。
この間、役員の方、スタッフの方にはお世話になり、ありがとうございました。
しかし、二日酔いで参加しても練習はきっちりされられたり（二日酔いで参加する方が悪い？）、レベルの高い方について行けずショックな日もありました（ついでに今日もタイガースが負けてショック！）が、その半面、いろんな方々と交流を図れたり、自分の能力を上げれた点について感謝してます。
来週のジャズマラソンはエントリーしてませんので、ここで連続参加は途切れますが、今後もよろしくお願い致します。

今日は例会、河川敷は中学生の駅伝の予選がおこなわれており河川敷使用は回避
公園内の3時間走コースに変更、一応3周をめどに走りましたが、私は4周しました
相変わらずスタートは一番後ろで体があったまったらそろそろ行こうと思いましたがなかなかリズムに乗れず3周目からやっと走れるようになりました。

今日も新入会の人4人、女性が2人、男性が2人、若い人が入ってくれるのは本当に
喜ばしいですね。
尼崎走ろう会なのに伊丹の人ばっかし、伊丹走ろう会になるかもね。

さて来週は和歌山ジャズマラソン　30人位エントリーしていますのでバスをチャーターしています　阪急塚口を朝の5時梅田まで行きます、、、トホホ。

阪神タイガース、今シーズンは終わりました、、、、ハイ。
今年は藤川で嫌な思いばっかり。私の嫌いな小笠原、、、、ますます嫌いになりました。[2010年10月17日(日) 19:26]

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ひこのらんな

こんばんはリッキーです。

本日の例会は秋晴れの下で開催できて非常にラッキーでした。

いい天気のせいか落し物が２点あります。

　　　　　１．５０００円札　　１枚

　　　　　２．手帳　　１冊

心当たりのある方は最寄の役員まで電話して下さい。　　以上

明日は例会、明日の例会も新しい人がこられると連絡が入っています、仲間が増えるのはいいですね。
さて今日のラン、夕方武庫川提防を折り返しましたが、どこも秋祭り真っ最中,練っている山車を4ヶ所で見ました。
初めの3台は若い衆がひっぱっていましたが、我が家近所の伊左具神社は若い衆ならぬ後期高齢者の人ばかり、これは絵になりませんね、言ってくれたら引っ張ってやるのに、、、、。
といっても平均年齢は下がらないか。

ボチボチ走って199Ｋ、、、今日で。