１００ｋｍ走りきった人の文章は感動的ですね。

　ウランちゃん、１２年前の第１回村岡ダブルフルマラソンの時に応援葉書をもらい

ウエストポーチに忍ばせて走ったことを思い出します。今回の応援葉書の一つは実は

私からも送ったものでした。

　よくぞ走りきりましたね、１００ｋｍはしまなみ海道を一回一緒に走った記憶があります、

６０ｋｍ迄は一緒に走ろうと約束し、そのとおりにしたように覚えています。

その後、私は四万十を３回走りました。１２時間台２回、１１時間第１回、・・でも今は遠い夢

ウランちゃんみたいに実際に１００ｋｍ走るのは無理です。感動致しました。

　すばらし記録を、還暦記念に心の中にしまって下さい。良い思い出として。

この感動を、私の気持ちの中にも記憶しておきます。

ごくろうさまでした、そして感動ありがとうございました。　　　深草哲

ウランさん１００k完走、おめでとう御座います。

しかし凄いですね～～。

なんやかんや言うたって私は、まだ１００ｋウルトラは走った事ありません。

近隣の開催ならともかく、普通１００ｋのウルトラは土日の休みを取って参加しなければ行けません。

仕事の関係上、中々、土日の連休が取りにくく、いつも悔やんでおります。

いつもウルトラランナーの「山Ｒさん」から１００ｋを走ってきた話を聞き、いつかは、

「絶対に行ったるで！！」と思っております。

やっぱり長い距離（１００ｋ）は感動しますね～～！

ウランさんの投稿文を読んでいて少し目頭が熱くなりました。

次のウルトラに向けて「山ラン」行けたら、又一緒にいかがですか？

六甲山はよー行きますョ・・・。

さて・・・・。

ひこらんさん、まるさん、箕面（紅葉）マラニックの件、有難うございます。

「本番編」はさておき、「試走編１１月１７日（水曜日）」」は決定しておりますので後日改めて詳細、掲示板に投稿いたします。

山Ｒさん、１７日（水曜日）の試走編、道案内、宜しくお願いいたします。

ホント！ゆっくり企画やと思います。

気候、気温も多分良いと思われますし、給水もひんぱんに取らなくて良いと思います。

宜しくお願いいたします。

100km完走お疲れ様でした。この間お会いしたときに四万十川100kmマラソンの話をしているウランさんのお顔はとても幸せそうでうれしそうでした。いつも100km完走するために頑張っている姿を拝見していたので、本当にうれしく思います。

また、この投稿を見た人も『私も頑張ろう・・・。』と勇気をもらった人もたくさんいると思います。私もいつかウルトラマラソン走ってみたいと思いました。膝の痛みが取れたらまた、一緒におしゃべりRUNしましょう！

ウランちゃんと呼んでいたが、還暦になっていたとは！！、100km完走おめでとう。
足を痛めるまでよく練習したものです、レースまでの心がけは、その通り手本となります。
今後の参考になる人も出てくると思いますので、この記事はぜひとも「会報」に投稿される
事を望みます。
この投稿記事は後から思い出しながらも途中の経過までよく書けています。
読んでいて、ウランちゃんが走っている姿や、心の動き、不安感、途中の足のトラブルや
体が疲れてくる様子が良く分かります。これらを乗り越えていく時の努力は長距離ﾗﾝﾅｰに
しか分からないでしょう、痛み、苦しみ、これを乗り越えたときの喜びが良く表現されています。
感動しました。

10/22ジョギング日誌

本日は入れるものもないということで、ヒップバッグを外して走ったところ、かなり快適でした。何も入ってないバッグですが、それなりに負荷になっているようですので、福知山マラソンまではトレーニングとして付けて走ろうと思っています。

ついでに街中の飲み屋も探して、新しい飲み屋街を発見しました。
いつか行ってみようと思います。

?

当たった～ 平成２２年７月２１日　　以前から一度は四万十川を走りたいと還暦記念に応募していた抽選が当選！！やったね　よしっ　練習 　練習

今年の目標を３月篠山マラソン完走　、５月鯖街道（４２ｋ）完走　、そして１００k完走と決め応募していたのだ。・・・・・が　問題は前半の４０キロと６箇所の関門・・。４０キロまでには８キロあたりからの上りと　２１キロ頂上からのくだりがある そこをどう走るか？関門をクリアするには？６２．２キロ　のレストステーションまではいけると思うけど後は？などと考え過ぎてプレッシャーが・・ 。夜中目がさめて寝られない　六甲山頂上までの上り下りの練習をやりすぎ　本番２週間前にとうとう左足ひざを痛めてしまった どうしたらいいか、走らんかったら筋肉落ちそうやし２週間も休んだらきっと当日走れない・・いろんな思いが頭の中をかけめぐり夜中に目が覚め寝られない。１４時間走り続けるためには？それは当日まで最低限度しか走らないと決めた。様子みながら一日おきに２キロぐらいゆっくり走り　痛みが治まるのを念じながら当日には頑張ってねと　撫でてあげる。この頃から　 マ、いいか何とかなるわ 　と開き直ったらプレッシャーがなくなった気がしました。

１０月１７日（日） AM５：３０　中村市蕨岡中学校スタート　　松明の明かりと力強い太鼓の音に心踊り　胸わくわく ”㌔７～８分あせらない　力抜く　絶対ゴールに行く！”を復唱する。ウエストポーチにはお守り、完走祈るの応援葉書、応援メール 。暗い中　もう外で応援して下さっている地元の方たち　とっても嬉しい どんどん追い抜かれるがマイペース　マイペース １６キロあたりから急な上りになり生瀬から船坂までののぼりを思い浮かべ汗をふきふき周りのきれいな山並みを見上げながら　爽やかな空気を体いっぱい吸い込み２１キロ頂上！

２１ｋ　 　２’３０、０５着　　やっときた～　よしよしいいペース　次は４０㌔目標５’００～５’１５。ひざを痛めないようにゆっくりと下るが長いー。四万十川はまだですか？もうすぐ見えますよ。山の中は気持ちいいけど痛くなるのが怖い。早く川に会いたいョ！

４０ｋ　 ４’４７，０１着　３３ｋくらい四万十川に合流したときは爽やかな風と心地よい川の流れに思わず両手をひろげ深呼吸。くだりが怖かったけど無事に到着、目標より早い　貯金ができた ここもよしよし　これからは四万十川に沿い走る。次目標レストステーション　７’３０～４５分着

６２’２ｋ　 ７’４５、０　レストステーション着　　有名で渡るのがちょっと怖かった半家の沈下橋を折り返し記念写真にピースし、快調にきたが上りに入りひざが・・痛い。貯金はあるし少し歩こう！５０ｋ過ぎての上りはきついよ　と聞いてたけどまさにそのとうり。　５６，６ｋ関門クリア！レストステーション目標時間内に到着。預けていたバンテりんを足に塗りまくりトイレを済ませおにぎり　お茶　レモン　カステラを頂き ロスタイムにならないように１０分後に出発。カステラ２個も食べました あと３７，８ｋ　あるいてでもゴールできるよと言ってくれるが　何があるかわからない走れ走れ。次８０ｋ目指す。四万十川の流れを右に見て　足をなるべく止めないように走るが右足親指が痛くなり走れない　靴紐を目いっぱい緩める

８０ｋ　 １０’３０’２８着　左ひざが痛い　走ってはとまり　走っては止まりを繰り返していたら４人組の方が声をかけて下さりご一緒させていただきました。一人旅では心がおれそうだったのでとっても嬉しかったです。コンビネーションランという走法で引っ張って頂き８５ｋあたりだったか憧れのペンライトをもらい　９４，２ｋの関門からは皆に遅れまいと走り続けて最後ののぼり９９ｋでは歩き　上りきるとランナーの名前を呼んでいる声が聞こえてきた～。きた！着いた！ゴールや！うれしい～！走れた！ありがとう！ゴール中村高校に入るとゼッケンと名前を読み上げてくれる、一緒にゴールした！！。走りきれた。

１００ｋ　 　１３’２６’２７　ゴーーール！

思い返したら　あっという間に終わった様な気がします。エイドごとに何か口に入れ時計とにらめっこの　久しぶりにワクワクしながらのほんまにすばらしい一日でした。朝早く暗いうちから　夜暗くなるまでずっと応援してくださった地域の皆様と　走ろう会の皆様　大阪城からの応援　ゴールまで引っ張ってくれた神戸の皆様　ほんとにありがとうございました。還暦記念に四万十川を走らせて頂き私は幸せものです 　感謝。体重１ｋ増えてる？マ、いいか

去年、ラッシーさんに連れて行って頂き、紅葉の素晴らしいのに感激しました。チョットだけ足手まといになるかもしれませんが、今年も是非、参加させてくださいますか？　去年は、11月１８日水曜日でしたね。阪急池田駅から五月山ー箕面大滝ー阪急箕面駅までの１７キロ、今年も楽しみにしております。１番紅葉が美しい木は、去年すでに遅かったので、来年は、もう少し早く来よう、、と、言われていたように、記憶しております。

２８日はたしかに亀さんも、モアもありますね
しかし日曜日となると制限があります。
たまには重なることもあるでしょう
、行きたい人もあるんではないですか、今回の亀さん部は箕面マラニックでとかあってもいいのでは、調整するのも方法ですよ
ただしユックリランナーでも気兼ねなくいける企画であればモアベターですね
これは私の見解です。

お早うございます！ラッシーです。

すみません、訂正、保留です。

箕面マラニック（紅葉マラニック）、本番→１１月２８日（日曜日）のご案内は、

亀さん部と重なる為、保留（日にち変更）です。

試走編は、１１月１７日（水曜日）に行きます。変更なしです。

試走編の詳細（ご案内）は、改めて掲示板に載せます。

宜しくお願いいたします。

hikoran塚口農園

奄美大島は凄いことになっていますね

あんなのが本土にもこないとも限りません

走ろう会のご家族のかた無事の様子

安心しました

最近の大雨は尋常ではありません

新潟では車が竜巻で50Ｍも飛ばされたとか

ニュースもありましたね

私のホームグラウンド、藻川猪名川ＲＣ

護岸工事始まりました。

昨年でも少年野球のグラウンドが何回も

水没しましたから。

奄美くらいの雨が降ったら、おそらく

宮園橋あたりは蛇行してますので

決壊の恐れあります

あの濁流を見ながら走ったこと何回も

ありますが、怖いときがあります。

国も気がついたんですね

来年の２月一杯工事があるみたいですが

綺麗な堤防に生まれ変わるんでしょう

ランニングコースも一部カラー舗装を

はじめましたが、ここも前面リニューアルですね。

さて今からベイコム競技場まで走りに行ってきます。

?????????????????????? その後　　↓

ベイコム競技場３周後にオスミさんと合流４周ご一緒しました有難うございました