「西武庫公園ネットワーク」をご存じですか？

　ゆめハウスの前の寄付者看板に書いてありますが、我々「尼崎走ろう会」も構成６団体の内の一つです。「ゆめハウス」に荷物置き場があるのも、着替えや３時間走でゆめハウスが使えるのもこのネットワークとの連携のたまものです。暑い８月例会でしたかに公園内の木に菰（コモ）をかぶせていたのもネットワークの面々です。

　いつも真摯なマラソンランナーのニッチ（すきま：参加しない人）へのお誘いになりますが、福知山Ｍ（その他）の当日の１１月２３日に写真添付のような催し物が西武庫公園で行われます。

主催者として「西武庫公園ネットワーク」が入っております。すなわち「尼崎走ろう会」も主催者の一員と言うことです。案内文を転記します。

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西武庫公園ネットワークの皆様

冒険広場のイベントが11月23日（火・祝）に開催されます。

遊びの縁日さんより、チラシ案を頂きましたのでお送りします。
プログラム内容に関係のある方は、内容の確認をお願いします。
変更がありましたら、今週中にお知らせください。

また、この他に参加希望のプログラムがありましたら、お知らせください。
なお、こども農園で取れた（10月31日収穫）サツマイモを焼き芋にして提供する
予定です。

11月の前半にネットワーク会議を開催したいと思いますので、後日日程調整させ
ていただきます。

以上、よろしくお願いします。
□ 津田主税/ChikaraTsuda
■ 株式会社SEN環境計画室
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参加希望が有ればご連絡下さい。

会長　深田

前の投稿の訂正です。
2行目おしかった→おいしかった
すみませんでした。

モアの練習の後、Ｆさんからの出し巻きの差し入れがありました

自分だけでなく、皆もおしかったと言われてました。本当に出し巻きの差し入れ、ありがとうございました

ところでモアの練習で、自分は一番先にリタイヤしてしまいました。情けなかったです

今月は月間走行距離を400キロと10年ぶりに走ったのだけど・・・と言い訳しても仕方ないですね

Ｆさんからの出し巻きパワーで来月はリベンジ

ちなみに自分は高田です。今後ともよろしくお願いします

初投稿！

今日はM軍団の練習会に参加。久しぶりに福知山マラソンのコースで30?ペース走！

最初は?4分ペースで走って調子良かったけど、ラスト7?くらいから右脚のハムが痛くなりペースダウン！その後もペースは上がらず痛みが引かずそのまま走りきった。

ダウンで2?くらい走ってラスト1?の上りも走りました。

今年は福知山マラソンのスタートラインに立てそうです。福知山に出場される皆さんあと三週間です。

頑張りましょう。

今日はモア練習会だったんですね。
ところで、ゆうさくさん、僕はハーフ2時間切るなんて無理ですよ。なにせ初心者なんで、目標は完走です。

今日は名神高架下集合にもかかわらず３０人近い人が
顔を見せてくれました。
ここは懐かしいところです、現在の西武庫公園の前は
この名神高架下が例会の集合場所だったんです。
ここを基点に両サイド１キロの２キロコースを１５周するんですが、皆さん元気良く走っておられました。
私はこの前のジャズのリベンジですから２１キロをジャズのタイムよりよければいいんです、お蔭様でリカバリーラン。
その後はジョギングペースですけど３０Ｋ走ることはかないませんでした、それでもアップを含めて２５Ｋは行きましたか。

今月は３２７Ｋのラン、昨年は３７０Ｋ一昨年は３８０Ｋですからオクトーバーランとしては右肩下がりですね。
コレでは駄目です、お仕事しながら４００Ｋ、６００Ｋ走ったと話すのを聞いているとみんな努力してるなと思います

周回回数を忘れて師匠に今何周め？と聞くと「シラン」　、、、、、、　それどころでないわな

タイム読み上げで。

そういうことでゼッケンつけて走ることも検討中とか、私は賛成します。

次回は１１月２８日今日と同じ名神高架下集合、９時スタートです。

写真はスタート風景

西宮マラソン楽しみましょうね。

ハーフマラソンの自分の記録が1時間45分ですから、エンゼルさんなら余裕で時間内で完走できると思いますよ。まぁ～そんなに気を張らずにいつもと同じように楽しく走りましょうね。

エンゼルさん、10kmに参加する前田敦子さん、当日は会うか会わないかわかりませんけど、楽しく完走しましょうね。

こんにちはリッキーです。

１０月２２日に突然パソコン（日立プリウス）が故障しました。購入してまだ４年なのにもう寿命がきたようです。

それで次のパソコンはNECラビエのノートパソコンにしました。ウインドウズ７が入っています。

それにしてもパソコンの寿命は短いですね。

birikenさん駐車場は、いつもの例会場所の西武庫公園で駐車（１日５００円）してください
そこから歩くなり、走るなりしてください　ちょうどアップでいいですね
たいした距離ではありません。

ランチパーテイは西武庫公園でするでしょうから（雨でなければ）

それから念のため、みなさん、、、、集合場所は名神高速の下ですよ。

おとといから孫の七五三で東京です。今日は台風の真っ只中の模様で朝から大雨です。
昨日は近くの隅田川沿いを9kmほど走り今月も「毎月100km」が達成できました。土手の上の100m毎の距離表示でスピードチェックしましたが、80%位の気持ちだとキロ５分に届かなくなっていて、歳を感じました。
その後、王子・南麻布二カ所・広尾と石人像を訪ねて歩きました。三ヶ所では会えましたが、最後は日没にもなり残念。
東京の地下鉄乗り換えの距離は半端ではなかった。