🐸嵐山スタート～十三ゴール(51km)走り組
6:50 十三駅構内６番ホームのコインロッカー前に集合
【指定電車】7:02発 十三駅５番ホーム 京都河原町ゆき準特急
8:00 嵐山駅スタート
（リーダー：久野さん）

🐸嵐山スタート～十三ゴール(14km)ミラクルワープ組
6:50 十三駅構内６番ホームのコインロッカー前に集合
【指定電車】7:02発 十三駅５番ホーム 京都河原町ゆき準特急
8:00 嵐山駅スタート
（リーダー：kayanoさん）

🐸大山崎スタート～十三ゴール(33km)走り組
9:10 十三駅構内６番ホームのコインロッカー前に集合
【指定電車】9:33発 十三駅５番ホーム 京都河原町ゆき特急
10:30 大山崎駅スタート
（リーダー：水谷さん、赤崎さん）

🐸高槻スタート～十三ゴール(20km)歩き組
8:30 十三駅構内５番ホームの梅田寄りの階段を上がったところに集合
【電車】十三駅→高槻市駅、【バス】高槻市駅→枚方大橋北詰
9:30 高槻ゴルフ倶楽部の前スタート
（リーダー：吉田さん、行貝さん）

⭐十三駅の構内で集合して電車に乗って出発します。荷物のある方は十三駅６番ホームのコインロッカーに預けて、走れる格好で指定電車に乗ってください。
⭐十三駅のコインロッカーに荷物を預ける場合、他の人と一緒に荷物を預けないように、コインロッカー1人1室ずつ使ってください(一緒にゴールできるとは限りません)。嵐山駅や大山崎駅で改札を出るための切符などをコインロッカーに入れないように。
⭐大山崎～十三まで33kmのランニングコースは飲料の自販機が1か所のみあります。補給ポイントが極少ですので十分な飲料(1Lほど)と軽食(ジェル、おにぎりなど行動食)をリュックに詰めて走ってください。トイレはたくさんありますが、ティッシュペーパーが無いかもしれませんのでポケットティッシュを持参してください。

【持って走る/歩く物】携帯電話、現金(途中で飲食物を買う、万一リタイヤ時の電車賃)、飲料、軽食、防寒着(シェルジャケットなど)、ポケットティッシュ、十三駅コインロッカーの鍵

●迷子予防のため、出発前に点呼を取りたいです。参加ご希望の方はリーダーまでご連絡ください。
●十三ゴール後に銭湯に入りたい方は「宝湯」へご案内します。着替えなどを朝の集合時にコインロッカーに預けてください。
●十三ゴール後の打ち上げ宴会は公式には開催しません。有志で誘い合って打ち上げ宴会をお楽しみください。

本日は3時間走お疲れさまでした！

暑い中、皆さま楽しんでいただけたでしょうか？
kayanoも給水係の合間にちょっぴりだけ走らせていただきました♪
3時間走り続けられた方には頭が下がります。

さて、来週の嵐山～十三マラニックですが、
今年も51km、33kmに加えてウォークの20kmと多彩なコースを準備してくださっていますが、20kmでも自信がないkayanoはアウトサイダーで14kmコースで参ります
阪急嵐山を嵐山組と同時にスタートして何故か十三に2時過ぎに走ってゴール？する予定です。
3～5kmスロースロージョグ（歩いてもよいです）して、京都を観光しながら歩いて巡って、途中からタイムワープして気が付いたら十三は目の前だった、って感じです（どんな感じだ？）

ちょっとだけ走りたいけど長い距離は無理！、少し故障中でリハビリウォークをしたい！…でもみんなと一緒に楽しみたい！という方がおられましたら、kayanoとご一緒していただけませんか？

※集合は「嵐山組」と同じですが、途中、お寺に立ち寄ったりタイムワープしたりしますので、別途830円ほどが必要となります。

よろしくお願いいたします

今年も大勢のランナーにご参加いただいて、賑やかに3時間走を開催することができました！ 尼崎走ろう会の自慢のコース、みなさんたっぷり3時間堪能していただけましたかー🐸 今日の頑張りが今秋のマラソン大会できっと成果に結びつきますように！
みなさんご参加ありがとうございました✨

上位入賞者のリザルトです。

男子上位10名
女子上位10名

尼崎走ろう会会員リザルト

お写真のアルバムです！
(メールアドレスを入力する画面が出た場合はウィンドウを閉じて、リンクをもう一回クリックしてください)
2024年 3時間走アルバム vol.1 (306枚)

2024年 3時間走アルバム 公園内走行写真 (293枚)

2024年 3時間走アルバム 堤防走行写真 (228枚)
2024年 3時間走アルバム ゴール、表彰式など (101枚)

いよいよマラソンシーズン始動！10月のMoreは走りますよ～！ 長～い上り坂をゼィハァ走って、トンネル抜けて、ジェットコースターみたいな下り坂、山道を超えて、お寺あり滝あり、とバラエティに富んだコースです！
尼崎走ろう会の会員でない方のご参加も大歓迎です！ 参加人数の制限はありませんので、どうぞお友達を誘って飛び入り参加してくださいね。
難易度【★★☆☆☆】(2/5)

★2024年10月26日(土曜日) 午前9時30分
阪急山本駅 改札外に集合
【行程約14km：所要時間約2時間30分】
阪急山本駅(9:30集合)～山手台～長尾山トンネル～けやきヒルCC～満願寺～最明寺滝～阪急山本駅(12:00終了予定)

担当：長井(政)さん

↓「さらに…」を押すと詳細を読めます
(さらに…)

2024年12月22日（日）の『宝塚マラソン』に
アンパンマンファミリーへ招集命令が出ている模様です。
（宝塚は5年ぶりかな～？）

ファミリーの皆様、ファミリーになるぞ！という皆様
お早めに『3kmファミリーの部』へのエントリーお願いいたします
（10月31日(木)締切です。kayanoエントリー済です。）

◆RUNNET
https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=362333&div=1

衣装はないけどファミリーになるぞ！という方も、
とりあえずエントリーしていただき、
「衣装よこせ！」とkayanoに一言おかけください。

今年のTシャツはちょっとかわいいかも！
https://takarazuka-half.com/outline/

主役のアンパンマンさんもエントリーよろしくです

尼崎走ろう会　役員各位

会員の深田(76才)です。

明日(10/6）の3時間走に参加します。

HPの申込受け付けは終了していますか？

名前など記入できません。

せめて前の日までは申し込みできるようにしていただきたい

と思います。

よろしくお願いいたします。

深田晃二

3時間走には高齢のレジェンドランナーも多く出走されます。
「高齢者」表示のあるランナーに対しては、接触、衝突の無いようにさらなるご配慮をお願いいたします。

ゆっくりランナーや歩行者にとって、速いスピードで接近されて隣を走り抜けられることは結構な脅威となり、驚いて転倒されることもあります。
横側を追い越す時は1メートル以上の間隔を取って、前側に入る時は2メートル以上の差がついてから入ってください。

市民ランナーとしての思いやりと誇りを持って、みんなが気持ちよく走れるイベントにしましょう。

10月6日 第41回 3時間走のご案内はコチラ！

計測システムを導入すると当初お知らせしておりましたが、計測タグの不具合のため、大変申し訳ございませんが今回は運営側での計測を断念することとなりました。
ご参加の皆様で各自ガーミン等で周回数を数えていただき、ゴール後に周回数と走行タイムの申告をお願いいたしします。

ガーミン等をお持ちでない方には輪ゴムを貸出しいたしますので、周回数を数えるのにお役立てください。

10月6日 第41回 3時間走のご案内はコチラ！

下記写真は本日行われた9月例会です

ビブスの高齢者の表示はやはりランニング中の安全を図るための我が走ろう会のやさしさですね。我が走ろう会の高齢者は８０歳半ばでもフルマラソン走っている人もおります。念には念を入れ安全を確保するものです。