あれ誰も投稿していない、書こうと思ったのにぐっとこらえていました。
やすくんさん、有難うこれで書くことが出来ます
と、言っても、ジョグノートとmixiには毎日書いていますからね
さてやすくんご一行さま沖縄で楽しんでください。

泡盛のみ過ぎないようにね、マキシ市場楽しみですね、蒲鉾うまいですよ

島豆腐、島ラッキョそれからKISIMOTOさんに会ってきてください

ここは是非連れて行ってもらってください
前半は、のぼりが続きますが記念公園の中間点からどんどん飛ばしてくださいよ
ゴールころメールします　覚悟？していてください。

特に何もないのですが、12月に入ったのに投稿が少ないので自分が投稿します

5日にNAHAマラソンに参加します（忘年会に参加出来なくてすみません）。ここは真剣に走る処ではなく、お祭り気分で走るらしいので気は非常に楽です。ですが油断していると、自分はフルマラソンに参加するのは8年ぶりなので関門制限にひっかからないかとちょっと気になります

自分がリタイア（収容）バスに乗ったら、皆から何を言われるかわかりませんので結果は内緒

ただランナーは大会で記録を狙っている方（自分はここで記録は狙いません）は、本番にけっこうハイペースで走っておられ、そのまま突ききるか、それとも挫折するかのどちらかだと思います。自分も含めてそんな人が一番リタイアバスに乗る可能性が高いのではないかビクビクしてます

速く走るだけが、ランナーのステイタスではないと思います。せっかく縁があって尼崎走ろう会に入られた方が記録を狙って失敗した時の心得などを提示していただければ、それは多くの方の教訓になるのではないかと勝手に思ってますし、それが多く集まればノウハウになるのではないでしょうかそういう方の体験談を聞かせてもらえればありがたいと思ってますので投稿を期待してます

12月に入って、いきなり変なことを言ってすみません

最近草哲さんを見ているとやる気を感じます
何しろウルトラ１００Ｋを何回も走っている方ですからね
本気で練習をされたらこっちはたまりませんよ。

さて今日のラン日記は、、、、、、、、。
今日１０Ｋを走れば１１月は走行距離が３００Ｋ　になる。というだけの理由でちょっと疲れていたが夕方５時頃スタートした。いつもゆったりだが足が軽くなるまでジョグ
途中からレペテーションに切り替えるが休憩タイムが少し長かったかな。

お蔭様で３００Ｋに達しました。

さて５日はナラマラです、といっても私は大仏ですが。
それでも前日受付です、なんとかならんもんかね。交通費２日で４０００円以上
走ろう会の忘年会は６５歳以上は４０００円が、、、、３３００円でいけると掲示板に書いてありましたね。
どっちが得か良く考えてみよう、、、なあ～んてね。
私はこういうのに敏感です。
[2010年11月30日(火) 21:10]
■ コメントopen-all

ひこのらんな

　昨年１０月の韓国仁川大橋開通ハーフ以来となる、来年１月９日の新春ロードレース・ハーフに向けて走り込みを開始しました。

　今日は休日で、先日のひこのらんなさんのほぼ逆コース、西宮自宅から鷲林寺－盤滝口－宝塚西高－逆瀬川－武庫川－仁川－関学－御手洗川－１７１号線－阪急電車沿い－夙川－自宅の２３ｋｍコースでした。土曜日の２０ｋｍより楽に走れたように思いますが、一ヶ月で目標タイムに届くように調整します。

　末広公園付近に５０００ｍ折り返しのマークがあり、順に１０００ｍごとの表示とコーンがあり、どこかの学校がトライアルするのだなと思って下っていくと、前から走ってきました。ゼッケンの色が違うグループごとに距離が決まっているようでしたが、近くの養護学校の中高校生位の生徒のようでした。

　先頭集団はしっかり走っていましたが、いやだといってだだをこねたり、泣きわめく子もいました。すれ違いながら「がんばれ」と声を掛けたりしましたが、一対一で面倒を見ている職員も見受けました。転んでけがの手当を受けている子もいました。

　こんなスポーツ訓練大会も走ろう会としてお手伝いできればいいのになあとフット思ったことでした。

　　　　深草哲

11/30ジョギング日誌

本日も路面が濡れていましたが、雨は止んでいたので走ってきました。
　下弦の三日月、金星もきれいに見えましたが、本日は西に走ってみました。
　いつも気分に任せて走るのですが、明るい店が見えたので近づいてみるとパンやさんでした。開店は6am-7pmだそうで、5時にはもう開店の準備をしていました。パン屋はやっぱり朝早いのですね。

先週かまぼこ屋を見つけたのですが、今朝その店の前を走ったところ蒸気が出てました。いまどき店で手作り、小売の店があるのですね。今週末また言ってみたいと思います。

福知山フルも終わり、早くも１２月・・。

福知山の時はＧｕｚｕさん、だちくん、応援有難うございました！

Ｇｕｚｕさんの言う通り、フル翌日からリハビリランを行い、疲労もあっと言う間に無くなりました。

残す所、今年のレースは「東山３６峰マウンテンマラソン」です。

楽しみにしています！

昨年が３時間１０分かかりましたので・・今年は出来れば、出来れば、３時間以内でゴールを決めたいと思います！

新しいトレイルシューズで攻めたいと思います。

忘年会は行けませんが、皆さん楽しんで下さい！

　

現在、３９名の申し込みがあり、楽しい忘年会が出来ると思います。

尚、６５歳以上の人には「高齢者割引」が適用されます、４０００円→→３３００円。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　食べ放題だけの人は、２２００円になります。

既に、ご入金の方は、当日に精算いたします。

まだ、数人の余裕がありますので、参加希望の方は担当者にお電話ください。

この一年間の「ランニング談」で楽しい会に致したく準備しましたので御多忙のこととは思いますが、

ご参加いただきます様、お願いたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記

日時　　　　：　12月5日（日）　12月例会終了後、

12時45分　（各自、きんのぶた店舗　入り口前に集合）

集合場所　：　忘年会会場　「きんのぶた」　尼崎市武庫之荘9丁目１１・17（時友）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL　:06-6437-4129　

　　　　　　　　　尼宝線、新幹線高架北へ１００ｍ　（地図参照）

時間　　　　：　13時～15時30分　（ラストオーダー14時30分）

料理内容　：　和豚しゃぶしゃぶ食べ放題＆アルコール各種飲み放題。

参加申込　：　　担当者へ

会費　　　　：　4000円　　担当者にお支払いください。

事前に担当者に出席報告者は（当日12月例会後、支払いでも可）

　　　　　　尚：月例会終了後、近くに「三興湯」（さんこうゆ）があり、集合時間厳守で入浴が可能です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　入浴料金は360円です。　

忘年会担当：　　　田中忠男　　　080-5703-4716

　　　　　　　　　　　岡島一三　　　090-6203-4787

11/29ジョギング日誌

本日は路面が濡れていましたが、雨は止んでいたので走ってきました。
　下弦の半月、金星もきれいに見えたので、東に向かって走ってきました。ただ、時間を間違えて早く自宅に着きすぎたので少々遠回りしてきました。やっぱりレースが終わったあとだとのんびり走れていいです。

モア練習会はシリアスに走れるので一応目標を持っている、私としては喜んで走っています。

一番いいのは常にみんなを見ながら走れるコース設定で、みんなとの一体感を感じれます

しかし今日は寝坊してしまってスタートに間に合わなかったのは残念でした

昨日のLSD、27Ｋはそれなりの疲労が残っていたのかな、30Ｋはあきらめて、10Ｋのみ気を入れて走りました、まあ満足です。

高速ランナーも、中速ランナーも、私みたいなドン速ランナーも、同じ土俵で戦える。

「ランニングは格闘技です｣（このフレーズはお借りしました）

今日の練習会は福知山の後で少ないと思いましたが最後は２０名ほどになりました。

だんだん定着してきましたね。

１２月の「亀＆モア練習会」は２６日です納めランですね、みんな集まってください。

名神の下です　集合場所は。[2010年11月28日(日) 22:11]
■ コメントopen-all

ひこのらんな

記念懇親会に参加された皆さんお疲れさまでした。

この懇親会を主催して頂きましたK山さんありがとうございました。

僕個人としても、顔と名前が一致しなかった方々がいましたが、今日お話して楽しく過ごさせていただき良かったです。今日参加された方々については顔と名前を覚えれたと思います。

MORE練習会もこれから自己記録更新を目指す方々においてはいい練習会になっていると思います。

練習方法等皆さんに少しでも練習等役立つものがあれば、還元したいと思いますのでこれからもよろしくお願いします。