現在、３９名の申し込みがあり、楽しい忘年会が出来ると思います。

尚、６５歳以上の人には「高齢者割引」が適用されます、４０００円→→３３００円。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　食べ放題だけの人は、２２００円になります。

既に、ご入金の方は、当日に精算いたします。

まだ、数人の余裕がありますので、参加希望の方は担当者にお電話ください。

この一年間の「ランニング談」で楽しい会に致したく準備しましたので御多忙のこととは思いますが、

ご参加いただきます様、お願いたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記

日時　　　　：　12月5日（日）　12月例会終了後、

12時45分　（各自、きんのぶた店舗　入り口前に集合）

集合場所　：　忘年会会場　「きんのぶた」　尼崎市武庫之荘9丁目１１・17（時友）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL　:06-6437-4129　

　　　　　　　　　尼宝線、新幹線高架北へ１００ｍ　（地図参照）

時間　　　　：　13時～15時30分　（ラストオーダー14時30分）

料理内容　：　和豚しゃぶしゃぶ食べ放題＆アルコール各種飲み放題。

参加申込　：　　担当者へ

会費　　　　：　4000円　　担当者にお支払いください。

事前に担当者に出席報告者は（当日12月例会後、支払いでも可）

　　　　　　尚：月例会終了後、近くに「三興湯」（さんこうゆ）があり、集合時間厳守で入浴が可能です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　入浴料金は360円です。　

忘年会担当：　　　田中忠男　　　080-5703-4716

　　　　　　　　　　　岡島一三　　　090-6203-4787

11/29ジョギング日誌

本日は路面が濡れていましたが、雨は止んでいたので走ってきました。
　下弦の半月、金星もきれいに見えたので、東に向かって走ってきました。ただ、時間を間違えて早く自宅に着きすぎたので少々遠回りしてきました。やっぱりレースが終わったあとだとのんびり走れていいです。

モア練習会はシリアスに走れるので一応目標を持っている、私としては喜んで走っています。

一番いいのは常にみんなを見ながら走れるコース設定で、みんなとの一体感を感じれます

しかし今日は寝坊してしまってスタートに間に合わなかったのは残念でした

昨日のLSD、27Ｋはそれなりの疲労が残っていたのかな、30Ｋはあきらめて、10Ｋのみ気を入れて走りました、まあ満足です。

高速ランナーも、中速ランナーも、私みたいなドン速ランナーも、同じ土俵で戦える。

「ランニングは格闘技です｣（このフレーズはお借りしました）

今日の練習会は福知山の後で少ないと思いましたが最後は２０名ほどになりました。

だんだん定着してきましたね。

１２月の「亀＆モア練習会」は２６日です納めランですね、みんな集まってください。

名神の下です　集合場所は。[2010年11月28日(日) 22:11]
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ひこのらんな

記念懇親会に参加された皆さんお疲れさまでした。

この懇親会を主催して頂きましたK山さんありがとうございました。

僕個人としても、顔と名前が一致しなかった方々がいましたが、今日お話して楽しく過ごさせていただき良かったです。今日参加された方々については顔と名前を覚えれたと思います。

MORE練習会もこれから自己記録更新を目指す方々においてはいい練習会になっていると思います。

練習方法等皆さんに少しでも練習等役立つものがあれば、還元したいと思いますのでこれからもよろしくお願いします。

今日午後１時にホンダに車を持っていった。半年点検と前消灯ガラス取替えで３時間ほどかかるとのことで、それならランニングで時間をつぶしましょうと、一路甲山へ
デイラーから交通公園2.6Ｋ→→宝塚市役所→→逆瀬川駅→→逆瀬川団地→→西宮カントリーと宝塚ゴルフ場→→宝塚西高→→盤滝口バス停→→北山ダム→→森林公園→→関学大→→
報徳学園→→西武庫公園→→ホンダデイラー計２７キロの　ＬＳＤです

このコースがホントの甲山コースなんです。

しかし盤滝口に入るところの交通量はハンパやないです。どんどん飛ばしてきます、私じゃないですよクルマです。
むかしはみんなこのコースを走っていたんです。現在の亀さん部コースはショートカットですね。
正規のコースは２２Ｋあります。

私も久しぶりでした。甲山の紅葉は素晴らしいです、今年の紅葉は美しいですね。
日頃走っているおかげで足が軽かったです。まあＬＳＤですから。

写真は甲山を後方から見る。　大阪市街がはるか遠くに見えます

[2010年11月27日(土) 20:03]
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GUZUさんご案内のように明日は練習会あります　モアと亀さん、ランチは一緒にですね

明日はMore練習会があります。予定では30kmペ－ス走です。福知山のリハビリラン､三田ハ－フの練習ラン､二日酔いの酒抜き等なんでもOK！好きな距離を走りましょう！時間は8時半集合､9時スタ－トです。集合場所は武庫川河川敷の尼崎側､名神高速の高架下です。給水用の飲料持参で参加下さいね。クラブ以外の方の参加も歓迎致しますので。

こんばんわステップです。

福知山マラソン後仕事が忙しくて報告遅れました。

タイム4時間44分でエンゼルさん同様３０ｋｍ辺りで足に来てしまい走ったり、歩いたりで4時間３０分を切ることはできませんでした

やはりまだまだ練習不足だなとつくづくかんじました。

それでもボランティアの方々市民の方々の応援、非常に素晴らしい大会でした。

最終の追い討ちみたいな上り坂、サザンの音楽、皆さんの応援素晴らしかったです。

所で今回のリベンジにと3月の篠山申し込みをしようとしたら何と既に申し込み終わってるや無いですか１次申し込みが１２月１５日と言うのに、それならと思った

木津川マラソンまでが締め切り終わってました。シヨック！

本当にマラソンブームだなとつくづく感じました。

これに懲りずに走ろう会で頑張っていこうと思います。

こんばんはリッキーです。

アジア大会見てますか？　　　短距離の福島さんやりましたね。１００ｍと２００ｍで金メダルです。

そしていよいよ明日は女子マラソンです。日本からは加納由理（３２）さんと嶋原清子（３３）さんがエントリー

していますので会員の皆様是非応援しましょう。ふたり共所属はセカンドウィンドACですね。

テレビ中継はNHKで午前９時３０分からあります。

それから１１月２８日（日）は亀さん部練習会があります。集合は西武庫公園自転車置き場に午前９時ですので

遅れないようにしてください。　　　　more練習会もあります。　　　　　　　　　　以上

ベイコム体育館外周をいつものように５周した。私の前にゆったりと走っている
若いきれいな女性、音楽を聴きながら走っている、ファッションがいい、なにか抜くのがもったいなく足音が聞こえないくらいの距離を保って後ろについて走った。
しかしコレがホントに気持ちがいい、テンポある、リズム感のある走りが出来るんですね。
コレだコレが走りの極意だ何て思いながら、５周して帰りました。

決していやらしいストーカーなんていわないでください。

写真は淀川マラソンで少々難ありを500円で買ったヤッケ。
走ろう会のロゴをパソコンで入れてみた、コレで3000円くらいになります。

[2010年11月26日(金) 20:11]
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ひこのらんな

11/26ジョギング日誌

今朝は、「さあ走るぞ」と気合を入れて部屋を出たら、雨でした。
小雨だと雨音が聞こえないんですね。以前はひどい降りでしたので起きたらすぐわかったのですが

気を取り直して、来週からまた走ろうと思います。