走ろう会の会員でもあるＷ氏と彼の後援会の有志と
バス旅行に行ってきました
長島温泉「湯あみの島」凄い露天風呂でした
そして「なばなの里」で食事してから

大温室の「ベコニアガーデン」これも見事なものでした

温室とはいえ見事に管理されて見ごたえがありました
良かったです。
お蔭様で奈良マラソンから3日間全然走っていません
明日は走るぞ！

12/8ジョギング日誌

本日は小降りでしたが、さすがに4日連続で走っていなかったので走ってきました。幸いなことに小降りのままで推移してくれたので、なんとか走りきれました。

朝6時から開いているパン屋は5時にはもう電気がついてました。朝一番早いのはパン屋～♪の歌どおりです。
　もっとも、24時間営業の吉野家とかは除きますが(^_^;

12/7ジョギング日誌

本日はちゃんと5時に起きれましたが、残念ながら小雨降りなので断念しました。
　5:20am頃には本降りになってきたので、やはり走らなくて正解だったようです。

今週はずっと雨のようですが、出来れば朝だけでも止んでて欲しいものです

5日NAHAマラソンに参加しましたフルマラソンの参加は8年ぶりです

当日の気温は１７～18℃でランシャツとランパン1枚で待機するにはちょっと寒かったですその状態で40分ぐらい待機することになりました

大会の参加者は23402人（男16613人女6789人）の大勢でした。並ぶ位置は一緒に走ったOさんはゼッケンが4615番に対して自分のゼッケンは7248番でけっこう後ろで並ぶこととなりました

スタートに着くまで5分27秒かかりました。待っている時間もあるので、ここまで来るのにけっこう疲れましたそのあと状態で予想はしてましたが、ろくに走れず我慢あるのみでしたそれに対して、沿道で応援してくださるギャラリーを多さにはビックリしました。沖縄県民総動員か？と言うには大げさですが、それでもかなりの方が応援してくれていたと思います

コースの下調べはしてないし行きあたりばったりもあったので、予想外に人は多いし、道は狭し、何か坂ばっかしを上がっていく感じしか頭に無かったです。だから、こっちは必死に走っているのに10キロの通過が56分40秒もかかりましたその後も道が狭いせいもあり、思うように進めず、坂は上がることが多いのでコース的にはハードで大変でした

その半面、沿道で応援してくれる方々の人数は変わらず、水、黒糖、バナナなどの差し入れをしてくれる方々も多かったです。時には沖縄民謡を踊ってくれる子供たちがいたり、「YMCA」が流れたりで応援の熱の入れ方が半端でな無かったです

その後も自分としてはハイペースで前の人を抜かして団体でペースを止められるという消化不良の状態が続きました。それは結果として表れ、20キロを1時間40分40秒ぐらいで通過し、ハーフは1時間45分30秒ぐらいと何この遅さと思ってしまいました。いくら自己ベストを狙わない大会とはいえ、かなり精神的に参ってました

中間地点は平和祈念公園内で、リタイアバスが勢ぞろいしており、もしかして自分もあれに乗るのかなと不安になりましたですが、この辺りまでくると人はまばらになりました。それで、やっと思うように走れるようになり、ちょっと元気になりましたまた天気は曇りでさほど暑くなく走りやすかったです

29キロ時点では宿の従業員の方が、沿道から差し入れのアクエリアスを走って手渡してくれました。サプライズに感動しました。それで30キロを2時間24分数秒で通過しました

25キロ時点のひめゆりの塔辺りから、コースは下りが多くなり楽になるのですが、前半無茶な走りをしたつけがきて、今日はどうでもよいと思うようになりました（しかし、ここでリタイアしたら何を言われるかわからんという不安もありました）でも沖縄県民の応援の仕方は半端ではないです。子供から大人まで声援、差し入れ、給水など一丸をなっている姿には走っている自分ですら感動します。特に（ランシャツに尼崎走ろう会と書いてあるのを見られて？）尼崎走ろう会がんばれと言われたときにはビックリしました

30キロを過ぎた辺りからは惰性で走ってました。先述の40キロを3時間10分数十秒で通過し、ゴールは3時間20分42秒（ネットタイムは3時間15分15秒）という、お祭りの大会とはいえ、ちょっと情けないタイムでゴールしました

言い訳と取られても仕方ないですが、NAHAマラソンのコースはハードだと思います。自分は走り終わった後、拇指球の辺りの皮の捲れ方が半端じゃなかったです。だから、こんな遅いタイムでも「沖縄タイムス」で自分の名前が載りました。今年の場合、1000番＝3時間45分18秒の方まで載ってました。

いや自分だったらもっといい処（一番遅いサブスリーで83番でした）で載って見せると言われる方、このタイムなら自分でも「沖縄タイムス」（「琉球新報」でも数100番まで記載）に載れると思われた方、是非参加してみてください。きっといい思い出になると思いますよ

12/6ジョギング日誌

本日は久々に寝坊してしまいました。朝起きると朝日が差しており、こりゃ6時過ぎだと思ったら、案の定6:22amでした。
明日は普通のリズムに戻るので、ジョギングも出来ると思います。

やっぱり夜中の1amまで呑んでいると、5amには起きれないですね。

奈良大仏マラソンに参加の皆様、ご苦労様でした。

われわれ例会組は、それぞれの目標に向かって走って来ました。

私は５分半ペースで走り切れて満足でした。いろんな駆け引きやドラマがありました。

忘年会は最初のビールが少し遅かった以外は飲み放題・食べ放題最高でした。

幹事さんのご苦労が忍ばれます。

その後、懲りない面々９名で１時間かけてカラオケに繰り出しました。

みんなの懐かしい歌を聴きながら、気が付けば１１時、先ほど帰還しました。

また、来年もよろしくお願い致します。

奈良マラソン、朝5時20分自宅を出ました
こんな早い時間なのに近鉄電車は超満員、何とか奈良着、バスに乗ろうとしたら
最後尾のカンバンを持ったスタッフが、ただいまの状況は歩いたほうがいい状況ですと怒鳴っている。
それならばとみんなで歩く、両サイド人、人、人、土日の心斎橋見たいなもんです。そういえば淀川マラソンもこんなだった。
18000人くらいの人が、集まっているのに予想に反しスムースだ、仮説トイレも少ないと思ったが回転がいい。
着替えも、荷物置き場もスタッフが厳重に管理していて安心でした。

コースは曲がるところが多かったですがまあまあでした、ここも和歌山ジャズと一緒で距離表示がなかったですね。
食べ物やさんもたくさん出ていて安かった。
ランニンググッズもアイテム豊富各種店舗出店していました。

我が走ろう会からも私の確認した人8人はいました。
みんな良いタイムで走っていましたよ、特にかやちちさんの走りに敬服

走ろう会3時間走で優勝した、山口さん6位入賞2.32.13貫禄です

来年はまたやるんですかね？北海道から沖縄まで全国から走りに来ていましたが
私ですか、まあまあです、、、、です。

彼の地での走りに繋がればいいですがね

さて今日の例会、忘年会はいかがでしたか

?

[2010年12月5日(日) 21:12]
■ コメントopen-all

ひこのらんな

つかやんです

例会にも出席せず、練習会もご無沙汰でした（来年からは真面目に出ます）

明日の例会も奈良Ｍ応援と私設エイド設置のため欠席です。

「尼崎走ろう会」のメンバーさんで明日奈良を走る方は

トイレ設置場所№１３より天理方面へ下ったところで（スタートから１５キロ付近）

エイドをしてます（メニュー　一口そば、一口おにぎり、水その他）

声をかけさせて頂きますので、寄ってくださいませ

現地にて精一杯応援します、楽しんで走ってください

明日は奈良マラソン＆大仏テンケー　受付は今日土曜日のみ
朝から暖かい日和の中奈良見物を兼ねて行ってきました
町は初の奈良マラソンで賑やかと思いきやその辺に
マラソンのタテカンバンがあるだけ。
行きかう人は、ほとんど中国語、韓国語、タイかベトナムかあっちの人
言葉でわかります、いわば外人ばっかし。

私は奈良といえば柿の葉寿司と鹿くらいのイメージしか湧きません。

奈良駅についたとたん鹿、鹿、鹿。
鹿せんべいを150円で買ったとたん
鹿くんが、サーとよってきます、そして私のしりを押してきます。
可愛いいもんですね
興福寺、東大寺やいろんなところをめぐってから鴻ノ池陸上競技場につきましたが
最後のゴール直前の坂道はしびれますね
あっちこっちに知った顔が、あれれ走ろう会から結構参加してるじゃん。

ということで明日は頑張りま～す、奈良をたのしみま～す。
京都放送のワカちゃんにお会いしました先日はありがとうと挨拶。

昨日はマキシ市場で飲んでると電話あり、さっきは、朝までやさんで飲んでると常吉さん、やすくんから電話ありました、なにしにいってんねやろ、彼らは。

マラソンシーズンとあって、皆さん各地のマラソン大会に参加されていますね
kayanoも明後日は奈良マラソンです

明日は受付のため、下見を兼ねて奈良観光をする予定♪

”やすくん”の仰る通り、この場で体験談を語り合うことは大変有意義ですね。

kayanoも失敗談に関しては事欠きません

いまでこそぬるま湯ランナーのkayanoですが、

走り始めて４，５年の頃は、自己ベストを目指して大会に燃えていました

一番の失敗は初めて走った武庫川ロード30km。

それまで長い距離を走ったことが無く、途中でエイドを取るということを知らず

何も口にせずに走り続けて、25kmあたりから失速し、ゴール後、目眩がしてしばらくフラフラしてしまいました。

３週間後の初のフルマラソンである福知山の予行演習のつもりだったのですが、

この失敗を教訓に、福知山では「全エイド制覇」を目標にしました

走りながら水を飲めない（未だに飲めない）kayanoは7km辺りの初めの給水所から立ち止まってしっかり給水し係員に「大丈夫ですか」といわれながらも、その後もすべてのエイドで立ち止まって制覇

このとき確かスタートまでのロスタイムが４分半ほど、中間点が２時間ちょうどくらいだったのですが、中間点で時計を見たときに「あ、４時間切れるかも～。」と思いました。

ロスタイムを含めても半分くらいだったので行けると思ったんですね（今なら絶対思わない）。

ゴールタイムはグロスで３時間５７分くらい。いきなりサブフォーでした

上手く走れたときは大抵スロースタートです。

とくに女性ランナーは始めから終わりまで殆どペースの変わらない走り方の方が多いので、元気の良い序盤で飛ばしすぎないことが成功の秘訣のように思います。

初めの5kmほどは大会の雰囲気も手伝って浮き足立っているので、できるだけ「こんなに遅くて大丈夫だろうか。」と思うくらいのスピードでスタートすることにしています。

それでも思ったより速いペースになっているんですよね。

あとは30kmまでは「序盤戦」と思って走っています。

奈良マラソン、ちょっとはマシな走りができればよいのだけれど…。

でも練習してないから、「それなり」の結果だろうなあ～。

しばらくは「ぬるま湯ランナー」でお許しください

ＰＳ　まるちゃんご夫妻、大変なことになりましたね。ホノルルまでに少しでも回復するように、ご無理なさらないようにしてくださいね。