今日は農業公園にバラの選定作業にボランテアで行ってきました、５月例会はバラの花が満開だと思います。
私の剪定したバラの花を見てもらえるのはこの上もない喜びです、昨年は牡丹の剪定をしました、これも綺麗に咲くと思います。

帰りはコースを走って帰りました、自転車で。

今堤防は大規模な護岸工事をしています、完成の暁には堤防は様変わりしています

下の新しく出来た道は橋の下を走りますので車との交差を気にしなくていいですからいいですね
皆さん私のホームコースに走りに来てください。

20110120ジョギング日誌
本日は雪が小降りだったので、もしかしたら走れるかな？と思ってちょっと外に出てみたのですが、走り始めたとたんにひどくなり、道もシャーベット状態でとてもジョギングシューズで走れる状態ではありませんでした。
　さすがに雪の中で頭に雪を積もらせながら走るほどでもないと思いましたので、早々に切り上げてきました。
　やはり一ヶ月くらいはあきらめたほうが無難かも知れません。

串カツマラニックに参加された方々、今日は楽しく走れて、思いっきり通天閣の串カツを堪能しましたか？今日のコメントを載せてくれれば良いなと思ってます。

自分は今現在、右ひざの故障で安静をしてます。1/23のモア練習会には参加したいです。状態次第ではウォーキングになるかもです。

plumです。
日曜日の例会に参加したかったのですが、
明日（20日）に、仕事関係の試験を受けることに
なってまして、最後の追い込みのため、勉強に勤しんでおりました。
というか、周りがあまりに「簡単やで」と言うので、落ちられないプレッシャーで、むっちゃ、必死のパッチです。
例会には参加できませんでしたが、近所を６キロほど走りました。
Ｋ山さん？ひこのらんなさん？でしょうか。
例会の予定表をポストに入れていただき、ありがとうございました。確かに受け取りました。

というか、周り

20110119ジョギング日誌
近頃は雪の代わりに雨が降るようになってきたので、もうちょっとで歩道の雪も解けてアスファルトが出てきそうです。

アスファルトが出てくれれば融雪水も出なくなるので、走れるようになりますので明日の朝は走れるかもしれません。

HP運営委員会からのご案内です

新掲示板がスタートして３ヶ月半が経ちました。
会員相互のコミュニケーションツールとして定着してきたようで嬉しく思っています。

旧掲示板は掲示板荒らしの被害に遭ったため、新掲示板の投稿はID・パスワード制となっております。
会員の方にはもれなく投稿用のIDを発行しておりますので、
ID発行の申込をされていない会員各位は次のいずれかの方法でお申し込みください。
Infoアドレスへメールする
（掲示板上部の「初めにお読みください」をクリックするとお申込方法が書かれています。
所定の事項を記載の上お送りください。）
例会等の際にHP運営委員に口頭で申し込みする

※いずれの場合も必ず「有効なメールアドレス」をお知らせください（必須）。
（携帯も可。メールアドレスがない場合は登録できないシステムになっております。）
※メールにてお申込いただいた場合は、HP運営委員からご本人確認のためにお電話致しますので
お電話番号も必ずご記載ください。

個人情報の取り扱いに関わりますため、お申込は上記２つの方法に限定させていただいております。
infoアドレス（info@3ama8460.com←"3"は省いてください）以外（contactアドレス等）へメールされても
原則としてお受け付けできませんので、ご理解のほど宜しくお願い致します

尚、「掲示板ご利用についての留意事項」に記載の通り、
「お知らせ頂きましたメールアドレス、ご連絡先等の個人情報はHP運営委員会が厳重に管理し、
掲示板に関するお知らせ以外には使用致しません。
掲示板に関する委員会からのお知らせは上記の「HP運営委員会ID発行係」のアドレスから送信致します。」

さあ、IDをもらってどんどん投稿しましょう！

20110118ジョギング日誌
近頃はどうも寝坊ぐせがついたようで、起床が530amになってしまいました。
　道も融雪水でびしゃびしゃですし、雪が一段落つくまでは走れないかもしれません。

そのあいだは長靴で通勤経路を走って体力を継続しようかと思います。

もう風化が始まっているんだそうですよ、アレから１６年。私はもうスーツを着て朝食中、グラグラと来てガシャ、ガシャ、ガシャ、あの音は忘れません。
会社を２日休みました。７階なのに水浸し、１ケ月水道が使えなかった。幸い浴槽の水が満杯でトイレの水洗は助かりましたが、飲水は苦労しました。
近所の走ろう会のＹ、youko さんがわざわざ７階まで歩いてお水を持ってきてくれました。
家内はそのことがとても嬉しかったそうです。
アレから１６年、私なんか被害といっても　屁、見たいな物、走ろう会のメンバーには、お家が全壊の方大勢おられたはずですね。
もう４０パーセントの方は震災を知らないんだそうです

西宮で被災されて、近所に西宮タートルの人が引っ越してこられてよく一緒に藻川を走りましたが、いまどうしてるんですか。
今日は走ろうと思ったんですが、鎮魂の火を心に刻み休養といたしました。

20110117ジョギング日誌
近頃はどうも走れない日々が続いています。
ひさびさにぐっすり眠れたと思ったら、寝坊してますし、
まぁ、天気も雪だったのでどのみち走れなかったのですが

やはり通勤3.5kmを走る方が無難な気がします。荷物を持って走っているのでかなり息が上がってしまい、いい運動になっているのではないかと思います。

１月例会は寒かったです。

気象台の発表によると神戸地方は－２℃でした、私は長Tシャツとタイツで走っていましたが

行きの、ＪＲの線路下までは追い風で日差しもあり、走っているうちにホカホカになってきましたが

帰りは向かい風のことを考え、自分の走力ではこの先は無理！！

２．５ｋｍを過ぎで帰ることにしました、予想どうり北風が強くてこのウエアで歩いてしまっては

死んでまうと思い（オーバーでないよ、ほんとTシャツだから）風に逆らっているとO嬢に追いつかれ、

ついていくと前に「かんちゃん」が走っていたので何とか追いついてホッとしていると、向かい風が

だんだんと強くなってきた。なんとこの二人は私「RUNじじ」を風除けに使っているではないか、

「敬老精神を発揮せ～！」なんか冗談を飛ばしながら雑談で、このままゴールへ。

別件、「かんちゃん」投稿の１月例会の写真は見事ですね～。集合写真と走っているところを組み合わせるところは

矢張りプロです。掲示板だと消えてしまいますので、保存してプリントアウトして写真にも残しておきます。

下の写真は、凍った武庫川、橋脚の下や杭の周りは氷がいっぱい（白いところは氷です。）

2011,1,16.凍った武庫川