マルちゃんがご紹介された地図ですが､余分にあるとラン仲間のうっちゃんから連絡ありましたので､今度お渡ししますね！トレイルにはいい季節です､是非行きましょう～。

20110330ジョギング日誌

本日は三日月が綺麗でしたが、金星どころか他の星も見えず、なんでかなぁ？と思ったら薄雲が覆っていたようです。
　日の出も朝焼けでしたので、本日はきっと雨でしょう。

何かおかしいな？と思うと、本能的に雨の避けれるコースを走ってしまうのはもう習慣化しているようです。

ラッシーさん、マルちゃん早速の六甲全山縦走の情報を提供していただき、ありがとうございます。

大変なコースみたいですが、チャレンジャーは多いみたいと思ってます。

自分は近々、走ってみる予定ですが、皆さん一緒にチャレンジしてみませんか？

ここ一年でレベルアップできたのは尼崎走ろう会の企画に参加したからです。

レベルアップを図りたい方は参考になると思うんですけど～！？

１昨年、ラッシーさんに教えていただきましたマップをご紹介します。我々２人だけで、４回に分けてこのマップを片手に縦走しました。神戸市国際文化観光局文化交流課?０７８－３２２－５１６６が、出版しています・六甲全山縦走マップ＠４００円　　三宮駅西側にある三宮交通センタービルの１階ハローステーション神戸で販売しております。詳細な地図、山の高低差も一目瞭然です。ラッシーさんのお店の近くですから、立ち寄られたら、何かいいことが、あるかも？　我々も足の故障が癒えたので、又、今年も挑戦するつもりです。　参考になりましたら幸せです。

20110329ジョギング日誌

本日は三日月が綺麗でしたが、金星は雲の影で見れませんでした。気温もかなり上がっており、汗ばんだので久々にジョギング後にシャワーを浴びることが出来ました。

魚津しんきろうマラソンは予定通り実施されるようですので、ぼちぼちとトレーニングを続けようと思います。

やすくんの実力なら、キッチリ走れます！

距離は、全行程５６Ｋ位です

持ち物、着る物、人それぞれ色々ですが、タイムにこだわりが無ければ、朝出て夕方には、到着するでしょう

トレイルも練習にはいいですよ又一緒に行きましょう

山の匂い、静けさ・・いいですよ～～

その後の・・・も有りですが・・

ラッシーさん、機会があれば一緒に走りたいです！その時はよろしくお願いします

ところで自分は六甲全縦走についての知識が全くありません

ただラッシーさんのレベルで7時間以上かかるコースってどんなに大変なんだ！ということだけ分かりました

何かの機会に教えていただければ、ありがたいと感じてます

多分きついとは思いますが、どんだけの高低差があり、距離は何キロあるのか、山の中なので水と食糧をどれだけ持って走るのかなど疑問がいっぱいあります。その反面、六甲全縦走の話題をいろんな処から、ちらほら聞いたことがあります

ランニングコースとしては有名で自分も一度は走ってみたいコースです。ラッシーさんに限らず皆さんからのアドバイスをもらえたら、ありがたいと感じてます

是非とも投稿をお願いします

20110328ジョギング日誌

本日も昨晩夜更かしをしてしまったので起きれませんでした。

夜更かしの理由は銃の歴史を調べていたためです。
　元寇のころにはすでに火薬が使用されていたとの記述がありますが、鉄砲が日本に導入されたのは16世紀半ば頃、それからすでに450年が経過していますが、火薬や構造は改良されたものの、原理は現代でもほとんど同じなのだなぁと思うと、なにか不思議な感じがします。
　人間の生活も手段こそ変わっても、基本的な原理は同じなのではないかと思います。

　昨日は自転車の塗装がやっと完了したので、サイクリングがてら岩瀬港に釣りに行ってました。
　いままでの中で一番大物のアイナメが釣れました。アオイソメ代262円だけでこんなのが釣れたら、また行きたくもなります。

昨日は、休みで、「ＭＯＲＥ練習会」がチョット気になっていたんですが・・・

やすくん、くずさんとも走りたかったのですが・・・

六甲全縦走に行きました

花粉症かチョット気だるい状態でしたが・・・

朝７時スタート、菊水山、摩耶山で少し休憩・・宝塚到着まで約７時間５０分でした

この結果、今日の体調から考えると、次回は７時間３０分は切らないといけませんね～～

伊藤さん、腰痛で大変みたいですね。ゆっくりと治してくださいね！

とりあえず例会には元気な姿を見せてくれることを期待してます

今日のモア練習会に参加しました。メニューは30キロの自由走でした。

篠山マラソンを走ってから、当面の目標をなくしたせいか？身体が回復していない状態でスピード練習したせいか、左膝の裏側が痛く、足の動きが鈍かったです（平荘湖駅伝の時も同じ状態でしたが、ギャラリーが多い時は何故か足が動きました）。

結局、休み休みで走り、20キロでリタイヤしましたちょっと情けなかったです

自分のことはさておき、今日のモア練習会の参加者は20名前後だと思います。今日に限らず走ろう会でない方からの参加者が少なくなく、けっこういい刺激になることが多いです。今よりもレベルアップを図りたい方には是非おすすめです

今日、凄いと思ったのはたかさんでした。30キロを2時間12分台で完走されました。自分が一人で走ったタイムより2分ぐらい速かったです。自分のまぐれのサブスリーより彼の方がいいタイムが出て当然と感じました

今日30キロを完走したのは3人？（違ったらごめんなさい）しかおられず、その中でキロ4.5分を切るペースを堂々と走り終えた、たかさんは今日のヒーローと感じましたカッコいい

それと長いブランクの後、復活して走られている年配の方が数人おられます（いい走りをされるので自分はフォームなどを勝手に参考にさせていただいてます）。速い遅いのかかわりなく（この方々は速いです）走る姿勢など、教えられることが多いです。まだモアに参加されていない方には是非、試しに来ていただきたいです。きっと得るものが多いですよ