準備体操だけでは、身体が走る状況にはなっていません。

アップをすることにより、故障防止、事後の疲れ軽減になるかと思います。

例会でも準備体操の後、10～20分ぐらい時間をとって、走力、体調面等の

違いもあるので揃ってではなく、各自でアップする様にしたらと思います。

また、そうすることにより、大会時のアップ方法も習得出来、一石二鳥の

効果が得られるかと思います。

最近、諸般の事情で欠席が多く申し訳ありません。

投稿についてのお願い
この掲示板は「尼崎走ろう会」発展のため下記の投稿は禁止いたしております。

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となっていますが、震災以降の投稿内容を見ますと、「尼崎走ろう会」発展とは

かけ離れた、投稿が多いように思いますが・・・・・

こう感じたのは私だけでしょうか？

birikenです。

石巻でのボランティア活動の様子を、何回かに分けてご報告します。

石巻には、16日の午前7時ごろに到着しました。

街を歩くと、1階部分だけがすっぽりなくなった家や、乗り上げた船、

産廃処理場ようにうず高く積まれたがれきなどがまだまだ残っていました。

避難所になっている小学校の体育館で寝泊まりしたのですが、

ハエが信じられないくらい大量に発生していて、私も頭からつま先まで

標的になりました。

まるで、インドかアフリカにいるような感覚でした。

小学校の環境は劣悪ですが、校舎やトイレは避難民のかたが

しっかり管理されていました。

特にトイレはピッカピカで、上履きなしでも使えそうなくらい綺麗でした。
津波ですべてを失っても、気持ちだけは「トイレの女神さま」のように

綺麗でいよう、自分の生活を守ろうという意地とプライドを感じました。

次回は、活動の様子をお伝えします。

Mixiでは「皇居と寅さんともんじゃ焼き」のタイトルでまとめて投稿しましたが。

皇居外周ランのあと息子夫婦と行ったもう二つ。実際は、ついて行ったというほうが正しいですが、葛飾柴又寅さんの里を訪ねました。

私は寅さんフアンで初回からずっと見ていますし、ビデオを必ず撮っていました。
息子が行くというのでついていったわけです。
電車を乗り換えて　金町というところにつきまして、そこから小さな電車に乗るんですが歩いていけないこともないと、みんなで歩きました。

炎天下、熱さは容赦しません、頭にタオルをかぶりその上にダイソーで買った麦藁帽子。さすがにフルマラソンを何回も走った男もこの暑さには参りました。
何とか柴又帝釈天参道につきヤレヤレでした。

すぐ昔映画の舞台になった「とらや」へ
とらやで団子を二人前をペロリと平らげ、寅さんの故郷を思う存分堪能しました。

そこからまた１５００Mくらい歩いたところに「寅さん記念館」があります、ここがよかった。寅さんの映画を見た人ならご存知のセットがあっちこっちに、笑いが取れる場面がこれもあっちこっちに放映されていて目茶楽しかったです。
記念館とこれもご存知「江戸川堤防」がつながっていて堤防にでると上はランニングコースが整備されています
この暑いのに多くのランナーが走っていました。

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その後こんどは月島というところで「もんじゃ焼き」を食べに、又電車に乗って、その車中で見たスカイツリーには感動もの。　ー続くー

つぎの投稿でもんじゃ焼きの、面白いことを書こうと思いましたがしばらく控えます

ほんとは甥っ子の嫁はハーフなどボンボン走るランナーでした、そんなことを書こうと思っていたんですが、、、、、、残念。

20110720ジョギング日誌

　目覚ましはいつもと同じ時間にセットしておいたのですが、やはり移動後は身体が言うことを聞かないですね。

明日は走ろうと思います。

わざわざ　中止の連絡をもらいました。丁寧いわれるので恐縮します。谷町線での田辺駅には　用事があって　月に一度は行きます。それにかこつけての参加表明でした。いまは桃ヶ池のハスの花が咲いております。
ここから　いつも例会には　ずいぶんと時間がかかるのでは。それにもかかわらず役員を
ひきうけてくださり、お世話になって申し訳ない思いです｡有志の集まりもなんどもくりかえせば　それなりのものになるのではと。あきらめないでください。
ご親切に電話までいただきました。お礼まで

石巻で二日間活動し、昨日の朝戻ってきました。
現地で、側溝にたまったヘドロの清掃をしました。
振り返ると、ものすごくたくさんの出来事があって、
現地に一週間くらい滞在したような感覚です。
新宿発着のツアーだったので、お金もそれなりに
使ったのですが、モトが取れたと思えるくらい充実した時間でした。

初めてフルマラソンを走った時より充実感がありました。

石巻では二つの夢を見ました。
現地を見て実際に起こった「悪夢」
そして、人と人との絆を確認できた「正夢」
「力をあわせることの大切さ」
「黙々と働くことの気持ちよさ」
「人と人とのきずな」
「自分もたくさんの人に支えてもらっているということ」
「明日があることのありがたさ」

素敵な夢でした。

「ボランティア」というと何かを「与える」という先入観が
あったのですが、実際にやってみると逆にたくさんのことを
教えてもらいました。

これから何度かに分けて、体験記をご報告します。

たくさんのかたに読んでいただけると嬉しいです。

やすくんが役員になって自分が思ったことを実行しようとしてることは決して悪いことではありません。
例会で自由走の前にアップをすることなどとてもいいことですし、やるほうがいいです。
昔はやっていました、ソレが普通です。
モアの練習会はアップと流しをやっていますね。
次回の練習会も是非やってほしいですし復活希望です。長居ジョグもいいことだと思っていました。
役員の立場では遠慮されたと思いますが、まあ役員になるとそんなところに気も使う必要もありますからねつらいところですね。
まあこれに懲りず斬新な企画をしてください。

ラッシーさんの26日の企画に参加はしたいけど～平日なので

１６日にアサヒスパードライエクストラコールドBARに行きましたが土曜日ということもあり、待ち時間が１時間半と言われ諦めました

平日なら、そんなに待たなくても入れる可能性が大ですね

後日、店の雰囲気だけでも教えてもらえればと思います

話は変わりまして昨日、例会でアップ（軽いジョグ）を取り入れましたが、アップの説明が無かったせいか、アップの時から周回コースに行かれた方がおられたので申し訳ありませんでした

８月の例会は都合が付かず自分は不参加ですが、次回はもう少しうまくやりたいと思ってます

念のため、アップ（軽いジョグ）をするしないかは本人の自由です。いきなり自由走では走りにくい方のためを思い、役員会で了解を得て組み入れました。決して強制ではありません

２３日に「長居公園で走りませんか」ということで応募し、数名参加の意思をもらいましたが、２３，２４日と市民レクリエーションカーニバルがあります。それと重なったため自分の企画は中止とします（参加の意思を示された方には個人的に連絡を入れます）。状況を把握できず、企画したことを反省してます

月末に六甲全山半縦走の試走をしましょうか？と何人かの方に声を掛けましたが、これも中止とします。理由はいくつかありますが、確実に言えるのは自分の考えが浅はかで、会長の考えに自分が恐れ入ったということです

こちらの企画にも事前に参加の意思表示？を示して頂いた方には申し訳ないと思ってます。ただ会長の発想で行動した方が理に適っていますので、皆さんがそれに従った方が合理的だと思いました。自分の思いで皆さんに意味のないことをさせるのことの方が申し訳ないので、今回の企画を中止とさせてもらいました

自分の考えが裏目に出ることが多いので、今後はもう少し考えてから行動するように心がけます

土曜日朝から甥っ子の結婚式で東京でした
結婚式場のホテルが皇居の近く
これはラッキーと日曜日朝走ってきました

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東京は朝から熱い、５時半頃スタートしたんですが

たった一周５キロでペットボトルが空になりました

朝から良く走っています　そしてみんな速い

飛ばしています　キロ６分くらいならドンドン追い越されてしまいます

私みたいにあっちを見たりこっちを見たりキョロキョロ走ってる人はいません

まあ私はオノボリさんだからいいか、それでもあっという間の一周でした

３回目の皇居ラン満足でした。

その後息子夫婦と葛飾柴又、寅さん記念館に行ったり

月島のもんじゃ焼き、はじめて食べました　　感想　うまい！、、、、。