あたらしい人が　トップで走るなんて　かっっこいいです。
いつまでも　つきあってください。年齢が３６歳。
息子が　３１歳です。いいなあ。
おれは　何歳。

韓国一山湖水マラソンクラブ交流（9月23～26日）の一環として、24日の六甲山ハイキングとは別に走り組も企画してます（ただし、こちらには韓国の方々は参加されません）。

日時：平成23年9月24日（土）９：１５～１６：１５

集合場所：山陽電鉄の須磨浦公園駅※須磨駅ではありませんので注意してください！

集合時間：須磨浦公園駅に８：５２着の電車を最終とします

コース：須磨浦公園→旗振山→高倉台→須磨アルプス→妙法寺近くのﾛｰｿﾝ→高取山→鵯越駅→菊水山→天王吊橋→鍋蓋山→大龍寺→市が原→布引雄滝→神戸クアハウス

雨天：中止の時はスタッフと協議の上、AM6:30までに掲示板に投稿します

担当：高田、辻本孝、深井　（高田の携帯090-7494-5914? PCのｱﾄﾞﾚｽiw33924@ca2.so-net.ne.jp）

参加の締め切り：9月の例会（9月18日）とします。なお参加希望者は亀さん部、MORE、山の辺の道マラニック、9月の例会で担当者に伝えていただいての構いません。

自分の気持ちとしては走り組、ハイキング組のどちらでも構いませんので多くの方々が参加し、韓国の方々を大勢の会員で歓迎できればいいかなと思ってます。奮っての参加をお願いします

話は変わりまして、6月25日に行われました「たそがれジョギング」の一部の方々のタイムが把握できてません。把握できている方々（敬称略）は赤崎、山本（須）、小島、辻本（孝）、近藤章、東良、宮川、会長、辻、近藤（誠）、中野、沼澤、大津（嘉）、田川、角村、水谷夫婦、松本（由）、樋野、足立です。

自分のタイムをお存じの方は役員の誰でもいいので報告をしていただけないでしょうか？

ご協力のほど、よろしくお願いします。

20110811ジョギング日誌

　だんだんと日の出が遅くなって気が気がします。今日は奇数日なので青空市場に行ってきました。
　
もぎたてトマトを200円で買ってきました。ジョギングのあとの身体に滲みますね。
落とさないように気を使いましたが

初めまして＆こんばんは！！　　新人のトーイです

前回のおもしろ駅伝、楽しく走らせていただきました、

が・・・久しぶりの短い距離でしたので、実際しんどかったです

また、よろしくお願いしますm(_ _)m

（９月はマラソンがかぶっているので、参加できませんが・・・）

20110810ジョギング日誌

　本日もいい天気だったのですが、朝焼けでした。風もなく湿度が高いことがわかります。

意外とスムーズに走れたので、ちょっと遠回りで走ってきました。相変わらず走り終わると汗だくで、なかなか汗が引きません。会社はエアコンが十分に効いているので、汗をかく機会がないため、日々の運動は重要だと思います。悩みも汗と一緒に出ていくような気がします。

　だいたい同じ時間に走っているのですが、毎日会う人が違うのはなぜ？って思ってしまいます。

皆さん、こんばんは。やすくんです

韓国一山湖水マラソンクラブ交流（9月23～26日）の一環として、24日に六甲山ハイキングを企画してます。ハイキングと言っても約20キロ歩いてもらいます

その試走ではなく試歩を企画しました。皆さんの参加を募ります

参加希望者は事前に連絡をお願いします。なお、今回は試歩なので飛び込みもOK!

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日時：平成23年8月28日（日）９：１５～１６：１５

集合場所：山陽電車の須磨浦公園駅※須磨駅ではありませんので注意してください！

集合時間：須磨浦公園駅に８：５２着の電車を最終とします

コース：須磨浦公園→旗振山→高倉台→須磨アルプス→妙法寺近くのﾛｰｿﾝ→板宿駅（電車で移動）→三宮駅→市が原→クアハウス

雨天：中止の時は会長と協議の上、AM6:30までに掲示板に投稿します

その他：須磨アルプスを外す要望が多ければ迂回コースも考慮します（そこだけ二手に分かれます）

担当：高田　携帯090-7494-5914? PCのｱﾄﾞﾚｽiw33924@ca2.so-net.ne.jp

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試歩とは別に9月24日（土）の参加者を参加も募ります。※当日は走り組もあります。その掲示は後日載せます。

本番の参加希望者は遅くとも9月の例会（9月18日）までに連絡をお願いします。

先週日曜日に開催された面白駅伝の私の写真は、一人ひとりの写真が小さすぎ、誰が誰かわからない状態でした。

49人の写真を1枚に集約する事は、見る方に対してあまりにも失礼な様に感じておりますが、アップシーンだけでも4名1カットとしてこの掲示板に掲載いたします。

写真は４名1カット様式の写真です。（クリックしていただくと大きくなります）

みんな楽しそうですね。

20110809ジョギング日誌

　本日は綺麗な朝焼けで、ジョギング日和でした。だんだんと夏も本格化してきて、寝てる時の汗で起きてしまいました。さすがに窓を開けたほうが涼しいようです。

少しでも涼しい方向ということで、近所の公園を走ってきました。やっぱり森があると涼しく感じますね。

そういえば、本日のラジオで血圧と体内時計の関連について放送していました。血圧が高くなるのは
・早朝
・月曜日
・月の初めの週
・冬
だそうです。
いずれにしても、「始まり」に血圧が上がるみたいですね。地球上の生物はすべて体内時計を持っているそうで、体内時計のない生物は絶滅したのだそうです。それほど重要なものならば、やはりその生物時計にあった生活をするのがいいということですね。

かんちゃんさん、ひこらんさん、写真のアップありがとうございます。

いい感じです　皆さん楽しめましたね

今日はとても暑く体力の消耗が激しかったですが、楽しい駅伝でした

役員の皆さん、企画ありがとうございました

モアでも最近、よくミニ駅伝を企画して頂いていますが、チーム戦なので皆で盛り上がりますね

次回も楽しみにしています

先ほど、ひこらんさんから今日開催された「8月例会・面白駅伝」の写真が掲載されていました。

内容は、ひこらんさんが書いておられるので省略いたします。

私も途中でこっそり？写真を撮影しておりました。

全部で48人を1枚に収めたカットを作りました。（走られて方全てが写っています。一人だけ2枚写真があります。）

少し小さいコマになっていますが、ご覧ください。

この掲示板では、写真掲載は1枚となっておりますので、48人全て入れたカットの写真を掲載します。（今回スタッフをされた方、写真がありません。ごめんなさいね）

この写真もクリックしていただいたら、大きくなります。