先日ナイトランナーズの方から、ナイトランナーズの
新ＨＰにリンクの依頼があり、カンチャンＨＰ委員長を通して役員会の了承を頂きました。
早速ＨＰ一面に載せてもらっています。

http://sports-family.jp/amagasaki-night-runners/

ナイトランナーズは我が走ろう会の役員でありモアのコーチでもあるＫさんが代表になっておられます。
走ろう会からも大勢の方が毎週水曜日の夜８時からの練習会に参加されています、あの森野軍団も一緒に練習をしています。

尼崎走ろう会に新しく入会される方も若い方に限らず意欲的な方にはナイトランナーズを新人お世話係りのguzuさんにお願いしてご紹介しております。

また私もそうですがをナイトランを通して陸連登録をしています。
お蔭様で東京マラソンも陸連登録で申し込んで当選が続いております、大阪も神戸も陸連登録で当たりました（まあ、これは確率が高いということですが）

ナイトランナーズはいろんなクラブの方が練習場所として利用されています

ちなみに水曜日７時頃からベイコム陸上競技場、正面玄関にＫさんがトラック照明利用料、４００円を集めています、入場はｐｍ８時からですが、時間のある方は外周をグルグル周って身体をほぐしています。

少しどころかメチャレベルは高いですが一度練習風景をご覧になることをお薦めします。その場にいるだけで気分が高揚します、それがモチベーションを高めることにもなりますね。

ナイトランのＨＰは我が走ろう会のメンバーでもあるＤさんが管理人をしておられます。

韓国の方々は無事に帰国されたのでしょうか？ちょっと気になります

それについては韓国から会長の方に報告があると思いますので後日わかると思います

話は変わりまして、3時間走の件ですが、今日も自分のメールに尼崎走ろう会員内外を問わず参加希望者が3名もおられました。ありがたい話です

現在。スタッフを含めて80名ぐらいの参加者があります。たぶん、この調子でいくと当日には100名の参加者も現実になるかなと期待してます

またエイドの品はべっぴんさんに依頼しました。自分なら水とアクエリアスがあればいいかという発想しかないですが、女性ならではの発想で選んでいただけると思いますので女性陣の方は多少なりとも期待してもいいのではないでしょうか（ただし予算に制限あり）

水は一人１Ｌとして約100人分用意してます。

皆さん、ご知り合いの方をお誘っての参加を期待してます

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開催日　：平成23年10月2日（日）

受付　 　：８：３０～９：００（前回は９：００～と言いましたが間違えました。すみませんでした）

会長挨拶：９：００

競技　　：９：３０～１２：３０

弁当配布：１３：００

成績発表：１３：３０

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ボランティア、景品（日常、不要なものを提供）を募ってます。

よろしくお願いします

　２３日は１２名で関空出迎え。ホテル出迎え３名。再会を祝しながら

アルカイックのビアガーデンで夕食（写真）。

　２４日の六甲山は、何と言っても天候が最高のプレゼントでした。

台風後の澄んだ空気の中、須磨浦公園に全員集合し準備体操の後

同時に出発。走り組は一山メンバー２名が移行して１９名、歩き組は

２１名と大所帯。旗振山で一山メンバー女性１名が歩き組に変更。

須磨アルプスを一山メンバーはスイスイ、当クラブ約２名はこわごわ！

昼食の場所は移動車の２人が準備してくれていました。バス・地下鉄を

乗り継いで新神戸駅へ、そこから布引の滝へ。緑の山道と、水量の多い

滝の音で疲れを感じさせない登りでした。特に雄滝は雄壮、一山メンバー

も喜んでくれました。

　クアハウスまで戻って５０分間入浴、その後シャトルバスで三宮へ。

午後６時にホテル到着。交流会は６時半からの開始となりました。

　大きすぎるくらいの立派な会場でしたが、交流の熱気で会場は一杯に

なったように感じました。その後カラオケで両国の歌を熱唱、最後は

走ろう会流に「星影のワルツ」でしめ。４名の方がホームステイ先へ移動。

　２５日はマイクロバスで観光でした。ホテルを９時半に出発して姫路城

・書写山円教寺と２ヶ所回った所で５時になり、大阪千日前のホテルへ

向けて移動。姫路城は工事中と判っていましたが、ほこりを避ける為

城内の展示物まで片づけて有るとは知りませんでした。ボランティアが

武士や殿様の服装で観光客にサービスしていました。

書写山は走ろう会の３５周年（？）記念旅行で行った所ですが、ロープウエイ

や歩いて降りたという話に記憶がついて行かずクシュン。

　一山一行は今日２６日夕方の飛行機で帰国されます。今日は小雨がぱら

つきましたが、来日中の天気に恵まれて良かったと胸をなで下ろしています。

　不十分な点や反省すべき点は多々ありますが、会員の皆さまの絶大なる

ご協力の元、盛大にそして事故もなく無事交流会が完了したことに感謝

いたします。交流会は大成功だったと思います。

　１０月２日の３時間走で、頂いたお土産でカンパイしましょう。

有り難うございました。　カムサハムニダ。

深草哲

20110926ジョギング日誌

　先日の中秋から一転して、月はおろか星も全く見えない曇天の朝でした。
　ただ、走ってて妙に違和感を感じる、何か眩しい・・・と思ったら街灯が蛍光灯からLEDに変わっていました。確かにLEDは明るいのですが、なにか目に刺さるような感じですね。反射光ならまだいいんですけど、直接当たると直視できないです。

途中、LEDと蛍光灯の変わり目があったんですが、なんとなく蛍光灯の方が優しい光のような気がします。それよりも白熱灯の方がほんのりあたたかでいいんでしょうけどね。

ちょっとネットで調べてみると、
20Wサイズの蛍光灯で

従来の蛍光灯・・・消費電力は27W
LED蛍光灯・・・消費電力は8W

なるほど、確かに街灯は一個や二個じゃないですから、節電効果もありますね。

あんまり好きにはなれないですけどね

9月24日六甲山マラニックの後、予定通り、都ホテルニューアルカイック　3階「鳳凰の間」にて韓国一山湖水マラソンクラブとの懇親会が行われました

自分のつたない司会は勘弁したいただくとして深田会長からの挨拶で始まり、次にチョンソオク会長のお言葉をいただき、続いて韓国の方々のメンバーの紹介がありました。その後、徐さんによる乾杯で懇親会が始まりました

参加者は正確には確認出来てませんが、尼崎走ろう会からは30人強、韓国の方からは11名、通訳の方が数名でした。

会場は結婚式会場にも使われそうな大空間でしたrunじじさんが作成させた横断幕も掲示されてましたが、この会場では小さく見えてました。（決して小さいものではありません！）

料理はバイキング形式で、品数のチェックはしてませんが、味は都ホテルだけあってしっかりしていると思いました

同席させていただいた韓国の方はチョスンヒ（日本語が達者な方）さん、キムミンジョン（芸達者な方）？さんと2人共、頭のよさそうな女性でしたなお、この2人はＢ場さんの処にホームステイされているとのことです

当初、皆さん昼間の走りor歩きで腹が減っていたせいか食事に専念されている方が多かったですが、次第に交流が始まりました。

自分が感じたのは言葉は理解できませんでしたが、韓国の方は熱いと感じました。そして自分は全く韓国の言葉が通じなかったですが、韓国の方は自分が何をしようとしているのかが理解できているみたいでした。これには驚きました

最後はプレゼント交換のあと、記念撮影し、無理やりマルちゃんを締めに指名し（念のため自分には、そんな大それたことを伝える勇気はありません）、マルちゃんの締めで懇親会がお開きとなりました

余談ですが、韓国の方々からのプレゼントの多さにビックリしました量の多さと重さです。時にキムチを大量にいただいたのですが、誰が持って帰るの？という問題が起こりました。これはうれしいハプニングなのですが、それを直面した自分は氷ました

結局、キムチはB場さんがタクシーに積んで持って帰られ、残りの土産（焼酎、チョコパイ、韓国のり等）はＦ井さんに強引にお願いしました＊お二人には申し訳ありませんでした

この大量で、こんな重い量のキムチをよく韓国から日本に持って来られたな！というのが第一印象です。この努力だけでも凄い！ですそして、そんな努力までされて持ってこられたキムチはよっぽど旨いのだと思います。ここは期待しましょう

Ｂ場さん、Ｆ井さんに無理を言った上に、さらに無理を言った韓国の方々からの土産です。会長には、まだ尋ねもしてませんが一部の人に渡したのでは価値が少ないと思われます。自分としては尼崎走ろう会の会員であるかないかを問わず、来週の3時間走or１０月の例会で皆さんに振る舞うことができればいいかな？と思ってます

3時間走or例会で韓国の方々の誠意を皆さんで味わいましょう！そして我が尼崎走ろう会が他の走ろう会がしていないことを実施していることをアピールできれればいいかな？と思ってます

２４日日韓交流２日目、六甲山半縦走走り組みで参加してきました。
走り組み総勢２０名（尼崎走ろう会１８名、一山湖水２名）AM９:２５、、、１０分遅れのSTART。天気はというと涼しくて、視界良好、快晴で僕が半縦走したなかでも最高クラスでした。
実はいいますと、、、前日までの情報では走り組みは走ろう会会員のみと聞いていました。急遽２名走られる事になったと聞き不安一杯でした。

旗振山山頂まで上がるとすぐに日本語の達者な朴さんがウォーク組みに変更するとのこと『李さんをよろしくね～♪』と元気に手を振ってもらいました。
長パパさんに残ってもらい１８名で走りを進めました。通訳として徐さんが同行して頂きましたが、道中、身振り手振りで伝えたいことを伝えたり、伝わったことがなんとなくわかったりすると感動的でした。国際交流ってすばらしいですね。李さんの走力もすばらしいですが、走ろう会の皆さんもタイムスケジュールに沿ってとても頑張ってくれました。ほぼ予定通りGOALできたことを感謝いたします。ｍ（＿ ＿）ｍ

僕も六甲山走り組み担当役員でしたが、お世話になりっぱなしでした。
今回お弁当の手配や何度も試走してくれた、やすくん。荷物運搬してくれたビリケンさん、岡〇さんにも感謝感謝です。どーもありがとうございました。

参加された方、どんどん投稿お願いします。

昨日、9月24日（土）に韓国一山湖水マラソンクラブとの交流の一環として六甲山マラニック（走り組）を予定通り行いました

誰の行いが良いのか疑問でしたが、台風の後ということもあって快晴に恵まれ、視界は良好でした

参加者は19名（内韓国の方1名）で、Zさんは通訳のため、歩き組から走り組に変更して走ってくれることとなりました

スタートは予定より10分ぐらい遅れましたが、急遽先導を依頼したＦ原さんがペース配分とショートカットコースを考慮しての力走

しんがりを自ら志願されたＧ井さんに感謝、韓国のイスポムさんはごっつい筋肉質で、その通りの力走年配ながら皆の励みになったＦ田さん、余裕しゃくしゃくのあやちゃん、そのあやちゃんに最後まで付いていったＯ杉さんはランニング初心者と言いつつ凄かったです

六甲山半縦走は初めてのＡ本さん、ゆうさくくんも苦しいながら最後までがんばりました。また足を痛め本来の走りとはかけはなれたＮ野さんも気合いで走り抜きました

通訳のため参加されたＺさんは走るだけでもしんどいのに常に通訳されながら走る姿は凄いです

上は須磨アルプスの写真です。

皆の力走があったため、無事に全員が完走でき、しかも予定より7分遅れのゴールでしたが、スタートの10分遅れだったのでネットタイムは3分速かったです

試走の時もよかったですが、今回はもっといい気持ちで完走できました。

今回一緒に走っていただいた皆さん、自分を助けていただき、ありがとうございました。

今日のモア練習会
１６人くらいの方が朝早く名神高架下に集合しました

昨日の今日で集まりはどうかと思いましたが、よく集まってくれました

今日のメニュー

２Ｋのアップ

２０Ｋのぺース走
ストレッチ

マラソンシーズンです、これからドンドン、ロングをやらんといけません。
そういう意味ではこの練習会は力がつくと思います

私は、２ｋのジョグを含めて18Ｋしか出来ませんでしたが故障持ちとしては頑張ったかなと思っています

さて来週は３時間走ですね、大阪、神戸、奈良、福知山、那覇、走られる方
是非３時間、走りきってください。

昨日ラン＆ウオーク参加された方写真を載せて投稿をお待ちします。

昨日夜韓国一山湖水マラソンクラブのミッションと
交流会がありました。
大勢の方が参加されて大賑わいでした

クリック拡大します

パーテイ終了後は２３階のカラオケルームで又、又大盛り上がり

楽しいひと時でした

２年に一回相互交流は今回で５回目

民間のランニングクラブでこのような

交流をしているクラブはありませんね　スタッフの人は大変ですが、ずっと続けられたら

いいですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

明日はモア練習会ですよ

More練習会（有志練習会）

日時　９月２５日（日）　０９：３０～１２：００

集合場所　武庫川河川敷　名神高架下

内容　２０ｋｍペース走 　　一周２０００Ｍ周回コース

みな声を掛け合って走ります

皆さんご参集ください