大阪マラソンに参加された方、応援に行かれた方、おつかれさまでした。
私は参加できませんでしたが、とても心に残る大会だったようですね。
さて、１１月は福知山マラソンがありますが、
添付の写真のお父さんが着てるのは、昨年の福知山マラソンの完走シャツです。
こちらのお父さんは、私が石巻に行ったときにお会いした方です。
お話しを伺うと、この日着ていたシャツは、ポートアイランドから送られてきた

物資の中に入っていたものだ　と教えてくれました。
私自身ではありませんが、兵庫ランナーの「誰か」が贈った物資が

実際に役に立っているのを見ることができて、とても嬉しかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

もしかすると、走ろう会のどなたかが寄付されたものかもしれませんね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
福知山マラソンの話をすると、お父さんは「じゃぁ今年は参加しようかな」と言っていました。
お元気でいてほしいなと思います。

私も神戸マラソン参加です。従って例会には参加できません。申し訳ありません。

１１月３日の多寿ゴンさんに次いで、１１月４日逆回り甲山ランしました。重複の道が大分あります。

西宮樋之池町家→北山植物園→鷲林寺→盤滝口→西宮ＧＣ→宝塚西高→宝塚ＧＣ→阪急逆瀬川

→美幸公園→仁川沿い→関学→新甲陽→夙川学院→自宅　の２０ｋｍでした。

　新甲陽からＲ１７１→体育館→夙川→苦楽園口→夙川学院をねらっていましたが息子夫婦が

昼に来るので３ｋｍ程端折りましたが、２０ｋｍは普通に走れることが確認できました。

これも、大山崎→十三３３ｋｍを走ったから出来ることです。

最近は１０ｋｍで足が止まる「１０ｋｍ足」になってしまっていましたから、今日は収穫でした。

フルマラソンの感覚を忘れかけておりますので、次の機会には多寿ゴンさんの様に３０ｋｍ

にチャレンジする事にします。

昼から、息子夫婦と昼食会、その後京都である会の総会、夕方は大阪で講演会＋打ち上げと

今日もフル活動で帰宅は１１時４５分でした。

深草哲

多津ゴンさん、一人甲山ですか

神戸にかける思い伝わってきますよ

なんてっても多津ゴンさんは１００Ｋランナーですからね　３０Ｋなんて屁の河童でしょう。

しかし一人甲山はしんどいでしょう。

そのコースはジャスト３０Ｋ　間違いありません
私は何回も計測しました。
ガーミンよりも私のキャッツアイのほうが正確です？、、、、よ。

神戸マラソンも終わっていませんが・・・

友達の誘いもあり、篠山マラソンを申し込みました。

今回は団体名に「尼崎走ろう会」を記入しました♪

＞ゆうさくさん

お気になさらずに～、明日は我が身なので気張って頑張ろうと思います。

何年ぶりでしょうか、一人甲山ランしてきました。少し長く、キツメのルートを走りたかったので、ＪＲ塚口→西武庫公園→逆瀬川→宝塚西高→北山ダム→お大師さん→森林公園→関学→仁川学院→西武庫公園→ＪＲ塚口の３０Ｋｍにしました。数年前迄走ろう会で山に行くといえばこのコースでしたよね。事前にかんちゃんに聞いてはいたのですが、宝塚ゴルフ倶楽部、西宮ゴルフクラブ辺りは車の量が多くて、結構スピードも出ていて、少し怖いですね。今日は祝日で行楽シーズンであったせいもあるのでしょうが。団体には不向きになってしまいましたね。ノン休憩で完走できましたが、結構辛かったです。でも神戸に向けてよい練習になりました。

所要時間？聞かないで～！

私たちクラスはフルを走って、二日も休めば充分です、大阪走ったら二日休もうと決めてました。
昨日はベイコム外周をナイトランが来る前に超、超
ユルジョグで入って、中もユルジョグ、締めもユルジョグで身体ほぐしジョグでした。

今日は我が走ろう会のエース、モンチャンから一緒に走りませんか、とお誘いがかかりましたが。農園の仕事があり、ご一緒できず、もんちゃんごめんなさい。
又ユックリ走りたいときはお誘いください。

というわけで暗くなってから久しぶりに庄下川ランニングコースに行ってきました、今日はなぜか足が軽い感じがしました。

あと一ヶ月で又那覇でフルです、しかしターゲットは２０１２．２．２６　東京です。
ここに標準をあわせて行きたいです。

来年の東京はセブンテイになったばかりの節目、コキにふさわしいランをしたいと思います。
さて我が走ろう会も農園をやってる人、おーさん、ミヤさんＮさんＳさん、Ｙさん他多いですね。
今日は我が畑で今季初キャベツの収穫でした、このキャベツでお好み焼きを作り炭水化物を摂取してランニングを強化したいと思います。　クリック拡大します
　

＞トーイさん

そうでしたか～。住之江公園あたりで知らず知らずにハイタッチをしていたのですか～。当の本人は足の痛さが出てきだしていたのでそれを紛らそうと沿道の人たちとハイタッチを交わしていたのです。気づかなくてすみません。

＞ひこのらんなさん

全然余裕は無かったですよ。「大阪最高！」などと言っていたのは足の痛さがちょっぴり出てきたので、沿道の人たちとハイタッチをしたりして紛らわしていたのですよ。今回は特に楽しく走ろうと決めていましたから、タイムは全然気にしてませんでした。

20111102ジョギング日誌

　今日は妙に生暖かい日で、最高気温は25℃、寒さは全く感じませんでした。
月もすでに沈んでいるので、星を見るにはベストな日でした。
　オリオン座の上に何か星が並んでいるなぁと思っていたのですが、あれがボルックスとカストルのふたご座と初めて知りました。
　ipadのstar walkを購入してから、星座がずいぶんと身近になった気がします。

20111101ジョギング日誌

　予想通り、昨日は31日で奇数日なので市が立ち、今日も1日なので市がたってました。でもさすがにもう買うものが無くなってしまい、しかたなく玉ねぎを200円で買って来ました。
　今日はチャーハンにでもしようと思います。

明日は市もないので、公園に行って星でも見たいと思います。

昨晩に稲荷公園の花祭りに行ってきたのですが、6pm以降に行くと日が暮れているので、早朝に行くのとあんまり変わらなかったです。唯一違ったのは懐中電灯を持っているかどうかだけでした。

おかげさまで、無事、完走できました。

前週から風邪、のど痛で最悪の体調で、栄養ドリンクがぶ飲み

様子見ながらのスタートでしたが、最初に皆さんの北浜での応援をいただき、今日の体調もなんとかなりそうだと思えてきて、１０キロからマスクなしでランニング。

2回目の28キロ過ぎはバテ初めで、皆さんに気づくのが遅くて、声かけできませんでした。

でも、声援に元気復活できました。記録は４時間４分台

体調不良にしては、まずまずで良かったです。

御堂筋は広くて銀杏並木は素敵西成の応援はむちゃくちゃ元気観光名所、

スタッフ・ボランテアの皆さんの応援エイドも充実など

大会はまた参加したいと思えて、とてもよかったです。

ありがとうございました。