20111107ジョギング日誌

　昨晩は結構な雨だったので、今朝は走れないかと思ったのですが、路面が濡れている程度で走れました。

iphoneの電池が32%ぐらいしかなかったので、wifiをonにせずに走っていたのですが、GPSがほとんど補足できずぐちゃぐちゃなトレースだったので、半分走った時点でonにしました。トレースが全然違うのがわかると思います。

iphone3GSも一年半で電池がなくなりつつあるようです。とはいえ、別段4Sに特別の思い入れも魅力も無いので、電気が切れるまではのんびり使おうと思います。

私も、本日淀川マラソン（ハーフ）にいってきました。
キロ5分ペースを目標に走り、少し遅れましたが、
納得できる走りができました(^_^)v。

走ろう会のメンバーも走られていました。

今日は３２ｋｍを走れました。ただし４時間以上掛かって。

１０ｋｍ過ぎても足の痙攣（ケイレン）がなく、武庫川の西宮側を南０ｋｍ地点まで行って

折り返してきました。

「１０ｋｍ足」はとりあえず克服できたようですが疲れて帰って寝ました。

実際にはこれからの１０ｋｍがきついことは周知の事実ですので、

これから２週間で４２ｋｍ走れるよう調整しようと思っております。

９年ぶりのフル出場ですが、調整が間に合うか？？

私も気仙沼にＴシャツ、２回送っています。
一回目は知人が避難していた避難所に、ランＴシャツ３０枚くらい送りました。
２回目はバスタオルとＴシャツ、協賛してくれた方と一緒にボラセンターに、残念ながら福知山のは送っていませんね。

宝塚マラソンや三田マスターズは結構ありました。
もし誰かが着ておられたら嬉しいですね。

さてさて今日は、土曜日なのに雨、お仕事している人は、休日でせっかく距離を稼ぎたいと思っておられるんでしょう、残念ながら夕方から雨足が強くなった。
私は「３走１休」で今日はランは、無し予定だから自分の好きなことで時間を過ごした。

といっても私の好きなこと読書でもなし、高尚な趣味のない男にとってやることは
土いじり、私がかかわっている花壇にパンジーの苗が６０個届いた。

私に協賛している奇特な人の寄付である、コレは嬉しい。
明日から花壇の花の入れ替え作業をしなければ

さて今日からオールスポーツで大阪マラソンのフォトサービスが始まった。
第一回だから記念に一枚だけ購入します　（写真）

オールスポーツ閲覧パスワードは　１０３０　です。

興味のある方のみクリックしてください　　　　　　　　　　　　　　

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこのらんな　
　　　　

大阪マラソンに参加された方、応援に行かれた方、おつかれさまでした。
私は参加できませんでしたが、とても心に残る大会だったようですね。
さて、１１月は福知山マラソンがありますが、
添付の写真のお父さんが着てるのは、昨年の福知山マラソンの完走シャツです。
こちらのお父さんは、私が石巻に行ったときにお会いした方です。
お話しを伺うと、この日着ていたシャツは、ポートアイランドから送られてきた

物資の中に入っていたものだ　と教えてくれました。
私自身ではありませんが、兵庫ランナーの「誰か」が贈った物資が

実際に役に立っているのを見ることができて、とても嬉しかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

もしかすると、走ろう会のどなたかが寄付されたものかもしれませんね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
福知山マラソンの話をすると、お父さんは「じゃぁ今年は参加しようかな」と言っていました。
お元気でいてほしいなと思います。

私も神戸マラソン参加です。従って例会には参加できません。申し訳ありません。

１１月３日の多寿ゴンさんに次いで、１１月４日逆回り甲山ランしました。重複の道が大分あります。

西宮樋之池町家→北山植物園→鷲林寺→盤滝口→西宮ＧＣ→宝塚西高→宝塚ＧＣ→阪急逆瀬川

→美幸公園→仁川沿い→関学→新甲陽→夙川学院→自宅　の２０ｋｍでした。

　新甲陽からＲ１７１→体育館→夙川→苦楽園口→夙川学院をねらっていましたが息子夫婦が

昼に来るので３ｋｍ程端折りましたが、２０ｋｍは普通に走れることが確認できました。

これも、大山崎→十三３３ｋｍを走ったから出来ることです。

最近は１０ｋｍで足が止まる「１０ｋｍ足」になってしまっていましたから、今日は収穫でした。

フルマラソンの感覚を忘れかけておりますので、次の機会には多寿ゴンさんの様に３０ｋｍ

にチャレンジする事にします。

昼から、息子夫婦と昼食会、その後京都である会の総会、夕方は大阪で講演会＋打ち上げと

今日もフル活動で帰宅は１１時４５分でした。

深草哲

多津ゴンさん、一人甲山ですか

神戸にかける思い伝わってきますよ

なんてっても多津ゴンさんは１００Ｋランナーですからね　３０Ｋなんて屁の河童でしょう。

しかし一人甲山はしんどいでしょう。

そのコースはジャスト３０Ｋ　間違いありません
私は何回も計測しました。
ガーミンよりも私のキャッツアイのほうが正確です？、、、、よ。

神戸マラソンも終わっていませんが・・・

友達の誘いもあり、篠山マラソンを申し込みました。

今回は団体名に「尼崎走ろう会」を記入しました♪

＞ゆうさくさん

お気になさらずに～、明日は我が身なので気張って頑張ろうと思います。

何年ぶりでしょうか、一人甲山ランしてきました。少し長く、キツメのルートを走りたかったので、ＪＲ塚口→西武庫公園→逆瀬川→宝塚西高→北山ダム→お大師さん→森林公園→関学→仁川学院→西武庫公園→ＪＲ塚口の３０Ｋｍにしました。数年前迄走ろう会で山に行くといえばこのコースでしたよね。事前にかんちゃんに聞いてはいたのですが、宝塚ゴルフ倶楽部、西宮ゴルフクラブ辺りは車の量が多くて、結構スピードも出ていて、少し怖いですね。今日は祝日で行楽シーズンであったせいもあるのでしょうが。団体には不向きになってしまいましたね。ノン休憩で完走できましたが、結構辛かったです。でも神戸に向けてよい練習になりました。

所要時間？聞かないで～！

私たちクラスはフルを走って、二日も休めば充分です、大阪走ったら二日休もうと決めてました。
昨日はベイコム外周をナイトランが来る前に超、超
ユルジョグで入って、中もユルジョグ、締めもユルジョグで身体ほぐしジョグでした。

今日は我が走ろう会のエース、モンチャンから一緒に走りませんか、とお誘いがかかりましたが。農園の仕事があり、ご一緒できず、もんちゃんごめんなさい。
又ユックリ走りたいときはお誘いください。

というわけで暗くなってから久しぶりに庄下川ランニングコースに行ってきました、今日はなぜか足が軽い感じがしました。

あと一ヶ月で又那覇でフルです、しかしターゲットは２０１２．２．２６　東京です。
ここに標準をあわせて行きたいです。

来年の東京はセブンテイになったばかりの節目、コキにふさわしいランをしたいと思います。
さて我が走ろう会も農園をやってる人、おーさん、ミヤさんＮさんＳさん、Ｙさん他多いですね。
今日は我が畑で今季初キャベツの収穫でした、このキャベツでお好み焼きを作り炭水化物を摂取してランニングを強化したいと思います。　クリック拡大します