走り込みシーズン真っ最中！ 坂、坂、坂をがっつり走れるマラニックで、街と野山を走り回ってしっかり脚作りをしましょう！ 中山寺の紅葉も見頃ですよ～(^o^)
中山寺奥之院からのトレイルコースを登ったあと、閑静な住宅街の長～い下り坂を駆け下りる、バラエティに富んだコースです。
尼崎走ろう会の会員でない方のご参加も大歓迎です。参加人数の制限はありませんので、どうぞお友達を誘って飛び入り参加してくださいね。
【難易度★★☆☆☆】(2/5)
 
★2021年11月14日(日曜日) 午前9時30分
阪急中山観音駅 改札外集合
【行程約13km：所要時間約2時間30分】
中山観音駅～中山寺奥之院～中山桜台～山手台～中山観音駅
 
担当：長井(政)さん
 
(さらに…)

 
気持ち良い行楽シーズンになってきましたね～
今年は猪名川町の『多田銀銅山』へ、オトナの遠足に行きますよ😄 季節と歴史を体感しましょう！
  
11月3日(水･祝) 秋のマラニック&ハイキング
🐸9:30 能勢電鉄 日生中央駅に集合
歩き組も走り組も、同じ時間と場所に集合です
 
【マラニック組】
日生中央駅から走る→走りながら多田銀銅山めぐり→日生中央駅まで走って帰る
（行程14.5km 約4時間）
担当：水谷さん、赤崎さん
 
【ハイキング組】
日生中央駅からバスに乗る→歩きながら多田銀銅山めぐり→日生中央駅までバスで帰る
（行程8km 約3時間）
担当：長井(政)さん
 
・荷物のある方は、日生中央駅の改札内のコインロッカーに入れてください。走ったり歩いたりできる服装で改札を出て集合してください。
・昼食休憩はありません。小腹が空きそうな方は行動食を携行してください。
 

西武庫公園の「ゆめハウス」は令和4年より解体され、立替工事が開始されます。

つきましては、今年度中にゆめハウス倉庫を整理し、移転する必要があります。

倉庫内には武庫川(2000～2020年版）が多く保管されており、移転先が狭いこと

もあり廃棄する予定です。思い出の詰まった会報誌ですので、ご希望の方には配付

したいと思いますので、12月例会を目途(期限）にご希望の方は役員までご連絡下さい。

午後4時全員無事にゴールしました。各コースに分かれて時差スタート大山崎から天王山頂上を目指すコースも設定されており最後はみんなでゴールを祝福しました。

 
第38回 3時間走、今年もたくさんのランナーにお集まりいただけて賑やかに開催できました✨
少しずつマラソン大会も開催されるようになり、もとの生活を取り戻しつつあります。変わらずランを愛し続けるみなさんと、これからも希望と思いやりの心を持って健康な体をつくっていきましょう。
 
↓アルバム完成しました！

343枚あるので全部表示されるまで時間がかかるかもしれませんが、wi-fi環境でゆっくりご覧くださいね～😆
 
第38回 3時間走アルバム

 
行楽シーズン到来！
中山・大峰山をヒィハァ登って制覇して、武田尾廃線跡のひんやり涼しいトンネルを通り抜ける探検ハイキングで、小さな秋を見つけましょう！
SNS映えスポットいっぱいの大冒険コースですよ～(^o^)
【難易度★★☆☆☆】(2/5)
 
★10月24日(日曜日) 午前9時30分
阪急中山観音駅 改札外集合
【行程約16km：所要時間約5時間】
阪急中山観音駅(9:30集合)～中山山頂(▲478m)～大峰山山頂(▲552m)～武田尾廃線跡トンネル～JR生瀬駅 解散(14:30終了予定)
 
【必携品】
昼食、飲料1.5リットル程度(山中には自販機がありません)、懐中電灯またはヘッドランプ(トンネル通行時に必要です)、防寒着。
・上記の荷物をリュックサックにつめて、背負ったまま歩けるようにご準備してお越しください。
・武田尾付近の公衆トイレのある箇所で昼食休憩を取ります。
 
担当：長井(政)さん
 
↓「さらに…」を押すと詳細を読めます
(さらに…)

今月も新入会ランナーさんが仲間に加わり、賑やかにランやウォークを楽しみました！
9月19日発行の隔月ニュースです（※個人のお名前は隠してあります）

 
厳しい感染状況ですが、身体と心の健康を維持し守るために、野外での少人数での軽度の運動は必要であり、尼崎走ろう会はその機会を提供していきたいと思います。感染予防に係る周囲の方々への配慮を以てご参加ください。
【難易度★★★☆☆】(3/5)
 
★9月12日(日曜日) 午前9時30分
阪急芦屋川駅 改札外集合
【行程約10km：所要時間約3時間30分】
阪急芦屋川駅(9:30集合)～万物相(ピラーロック)～風吹岩～荒地山～岩梯子～阪急芦屋川駅 解散(13:00終了予定)
 
担当：長井(政)さん
 
↓「さらに…」を押すと詳細を見れます
(さらに…)

 
みなさん、秋のマラソン大会の予定は決まりましたか？ コロナ禍を乗り越えて久々のシーズン初めの脚試し、尼崎走ろう会の3時間走を2年ぶりに西武庫公園にて開催します！
ロード・坂道・不整地を含む、1周約2.7kmのコースをみんなで3時間くるくる楽しく走りましょう！ 周回数の多かった方には賞品もありますので頑張って！
尼崎走ろう会の会員でない方もご参加いただけます。定員の制限はありませんので、どうぞみなさんお友達を誘ってご参加くださいね。
 
【日時と場所】
2021年10月3日(日曜日) 9:00～13:00
尼崎市 西武庫公園(交通公園) 野外ステージ前(分区園 花壇の南側です)に集合
 
【交通アクセス】
・公共交通機関をご利用の場合
阪急電車武庫之荘駅 北口バス停
阪神バス45・46系統「武庫営業所」ゆき、「西武庫公園」で下車
・お車でお越しの場合
西武庫公園内の有料駐車場をご利用ください
・徒歩でお越しの場合
阪急武庫之荘駅より北西へ徒歩約30分
 
【スケジュール】
8:20～9:00　参加受付
9:00～9:30　開会式、準備体操
9:30～12:30　3時間走
12:30～　閉会式
13:00～　表彰式
 
【実施内容など】
1周約2.7kmのコースを3時間周回します。周回数の多かった方へ男女別に表彰いたします。
・武庫川堤防の舗装路、西武庫公園内の不整地遊歩道、堤防への坂の上り下りを含む複合コースです
・坂の高低差は4m、全行程の高低差は最大10mとなります
・給水・給食のエイドを西武庫公園内に1か所設ける予定です(コロナ禍の状況を見て変更の可能性あり)
・トイレはコース上に3か所あります
・更衣室として管理棟、トイレをご利用ください
 
【参加費】
500円
(尼崎走ろう会会員は参加無料です)
 
【参加申込】
・モシコムにて事前にお申込みをいただくと当日の受付がスムーズです(当日受付も可能です)。モシコムでの事前申込にご協力ください。
https://moshicom.com/58113/
・モシコムにて事前申込のうえ、当日、参加受付時間内(8:20〜9:00)に、西武庫公園の野外ステージ前(分区園 花壇の南側です)へお越しください。
 
【注意事項】
・保険は非加入です。怪我・事故の場合、主催者は応急措置のみを行いますが、それ以上の処置は行いません。各自の責任でご参加ください。
・イベント内で撮影した写真は、尼崎走ろう会のホームページおよび Facebook にて、報告・記録・告知として使用させていただく場合があります。
 
↓2018年の3時間走のアルバムを、下記のリンクからぜひご覧ください
2018年 第35回 3時間走