尼崎市民カーニバル、尼崎走ろう会ブースにお手伝いに行かれた方、ご苦労様でした。尼崎市民でないメンバーも大勢駆けつけられたこと、ご同慶のいたりです。私は同日マンションの夏祭りでもあり役員として準備やら後片付けで、又前日腰を痛め行くことがかないませんでしたとエクスキューズしときます。

改めて市民カーニバルに行かれた方お疲れ様でした、有難うございました。

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◇さて腰を痛めて３日間静養してましたが、「腰痛は走って直そう」を信条としている私としては腰を抑えながら、ソロリとスタート武庫川の堤防行って折り返す１０Ｋコースに。当たり前ですが信号をきっちり守るランニング、でも今日は信号に来ると青！が続き、良いような悪いようなランニングでした。
あと５００ＭのところでＦＢ友達でラン友のタカくんと遭遇。彼は今から練習スタート。

やはり力のある選手はよく練習をしてますなあ。
でも普通の日にラン友とすれ違うのは楽しいものです。

走ったら腰痛のこと忘れてました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

20120723ジョギング日誌
　明け方結構な雨が降っており、しかも暗く、起きる時間を間違えたかと思いましたが、走る頃にはちょうど止んでくれたので、走ってきました。

　奇数日なので、定番で朝市へももとトマトを400円で買って来ました。安いのはいいのですが、手に物を持って走ると予想以上につかれます。しかも1kgのトマトですから、軽い鉄アレイ並の重さで、また別のトレーニングになった気がします。

暑中お見舞い申し上げます
2,3日前にようやくクマゼミの鳴き声を聞き、梅雨明けを実感しました
夏本番ですね
今日は夕方から橘公園のサマーカーニバルへ向かいます
今年もヨーヨー釣りですね。

さて、７月例会でもご案内しましたが、
今年の奈良マラニックは「矢田丘陵コース」です
【矢田丘陵マラニック概要】
日時：2012年9月2日（日）
集合：近鉄東山駅　AM8:50
コース：近鉄東山駅→平群北公園→松尾寺→矢田寺→東明寺→矢田自然公園→平群北公園（約18ｋｍ）

山道が多いので、トレッキングシューズなどをご用意ください。
荷物を預けることもできますので、ウェストポーチなどもご用意ください。

奈良マラニックのコンセプトは「ゆっくり、のんびり、観光しながら走る」です
どんなに遅いペースでも、必ずスタッフが最後尾を走りますので、
マラニック初心者の方も安心してご参加ください
（過去のマラニックの様子は、拙サイトにてご覧いただけます。
http://otera-senko.com/yamatoji/yamatoji.php
※「矢田丘陵コース」の掲載はもうしばらくお待ちください）

お申し込み（荷物を預ける方は１週間前までに）、お問い合わせはkayanoまでお願いします
（参加お申し込みは原則として会員様に限らせて頂きます）
シーズン前のこの時期、足慣らしに是非ご参加ください

20120720ジョギング日誌
　明け方雨が降っており、走る頃にちょうど止んでましたので、「これはラッキー！」と思い、外に出たのですが、少したって本降りになって、部屋に戻る頃にはずぶ濡れになってました。そのまま風呂に入るのでそんなに問題はないのですが、やはり油断をするとやられますね。

身体は濡れてもいいのですが、ログをとっているiPhoneを濡らすわけにはいかないので、何かしらの工夫がほしいところです。

今日も昨日に続き、夕方から尼崎走ろう会のニュースを例会不参加の会員宅に配布した。

もちろんデバックを背負ってのジョグ＆ウオーク。

◆今日は〇〇ヤン宅、さっちゃん宅、ＡＫＢ宅、日頃走っている
武庫川堤防折り返しコースのコース内なので、何てことなし。

途中庄下川近くで　私を呼ぶ声あり。なんと　我が走ろう会の役員、おかちゃんでは、あ～りませんか。
彼は仕事帰りの車の中から呼び止めてくれました。昨日も書きましたがこの庄下川近辺では良く知人に会いますと、、、、、。

◆彼は雑誌クリールに尼崎走ろう会の紹介記事を私が書いたとき、それを見て走ろう会にアクセスしてきた男です。

私にとっては記念すべき、印象深き男です、、おかちゃん、彼はほんとに真面目な男です。
そして今から習字を習いに行くんだとか、、、、、オツ　オツ　凄い！

そんなこんなの尼崎走ろう会のニュース配布ランでした。
でも今日は半分ウオーキングでしたがね。コツコツ走って歩いて　１４５キロ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

20120719ジョギング日誌
　相変わらず風もない蒸し暑い朝でした。奇数日ですので例によって朝市に行ってきて、トマトときゅうりを買って来ました。ちょっとまけてもらって300円でこの量はありがたいです。

　いままではジョギングから返って来ても水が飲みたいなんて思わなかったのですが、近頃の暑さでは水なしでは耐えられないですね。水の代わりのトマトが美味しいです。

20120718ジョギング日誌
　4日ぶりに走って来ました。東に向かって走ったところ、一つだけぽつんと輝く星がありました。おそらく金星でしょう。4:30amでは見えたのですが、4:50amには見えなくなってしまいました。本当に明けの明星ですね。寝坊助の子供の頃は見れた覚えが無いです。

　いつものコースを走ると、猫が道路で寝てました。写真を撮りましたがピンぼけでした。携帯では難しいですね。

今の尼崎市長は「稲村和美」さんですね。

今だから言えますが、市長選のときには自分は稲村さんに投票しました。

雨も降りすぎと良くありません

九州の方々被害にあわれた方お見舞い申し上げます。
ここ尼崎でも良く降りましたね。ですけど昨日、今日は良い天気です、暑いけど。

◇この時期の雨は我々農家にとって有難いんですが、昨日も今日も朝５時おきで畑に行ってきました。あすからも当分晴れそうですね。
でもセミの鳴き声、私の周囲ではまだ聞こえてきません。
シャンシャンシャンがないだけマシですか、、、。
皆さんのところは如何ですか。

◇さて先日ネッククーラー紛失の掲示板を出させていただいたところ、奇特な方から、いいのがあるから差し上げますと、、、、、遠慮なく頂戴しました、有難うございました。

この掲示板をお借りして改めて御礼申し上げます。

これはクリールのなかなかのもの、早速今からのランニングに使わせてもらいます。

◇私は今季からマンションの管理組合の役員になり第三日曜日に関連会議がありますので、例会セレモニーしか出れなくなりましたが、万障繰り合せて出席できるようにしたいと思います、が、あちらを立てれば、こちらが立たず、両方中途半端になりそうです。

さて皆さんはお若いからこの暑さでも充分耐えることが出来ると思いますが。
私のように古希ランナーは無理せず、体力を温存して、きたるべきに備えたいと思います。

さて三連休も今日でお仕舞い、みなさん明日からのお仕事頑張ってください。

私は今からちょこっと走ってきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

20120713ジョギング日誌
　昨日走らなかったせいか、本日は寝坊してしまいました。しかも雨上がりで風もないサウナ状態で、ひさびさにシャワーから上がっても汗が引きませんでした。これから二ヶ月くらいは暑い日々が続きそうです。