昨年までの私だったら今日も走っていたでしょう、
まだまだ永く走っていたい、それには無理は禁物。
走ろう会には私よりの先輩の方で、大御所久〇凡さん、グンゼの伊〇道さん、東〇光さん、芝〇さん、Kayapapaさん、バンバン走っておられます。
その人たちに確りついて行かねばなりませんから、
今年からやみくもに走るのではなく、効果的な走りを考えています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
最近のランファッション昔と違いますね、スポーツ店に行くと私の持っているものは古臭く感じます。
ランニングも気分ですからこれらにもついて行かねばなりません。
シューズもしかり、みんな原色のハデハデですね。
ゴルフで言うと、スイングするまではみんなシングルプレーヤーに見える。それで良いんです、私はその線でいきます！
というわけで本日RUNNETでオクトーバーランTシャツをゲットしました。

３時間走でこれを来て走ってる人いましたね、見ててカッコよかた。

嵐山～十三はこれで行きます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　　　　

先月から参加させて頂いている松本（男）です。
今月の行事参加予定は以下の通りです。
マラニック：欠席
例会：欠席
亀 or MORE：出席
よろしくお願いします！
まつもと

参加されたみなさん、お疲れさまでした。
マラソン本番に向け、いい練習、楽しい一日になりましたでしょうか。
また、近隣から参加頂いた皆さんも、ご満足いただけましたでしょうか。

ボランテアで参加頂いた皆様、本当にありがとうございました。
そして、本当にお疲れ様でした。
走路員、輪ゴム渡し、エイド等を担当頂いた方々、特に終日担当頂いた方、また、それぞれの場面で協力頂いた方々、皆様のご協力のお陰で、無事終了することができました。ご協力に感謝いたしております。
参加総勢　約１０９名（ボランテイ参加者含む）でした。

追伸：ランニングシューズの忘れものがありました。
心あたりのある方はホームページ、または、役員まで連絡ください。
メーカー：ナイキ、色：灰色でくつ紐は水色、サイズ：27センチ

秋晴れの今日の好き日、我が尼崎走ろう会の恒例行事、三時間走は水谷実行委員長のもと盛大におこなわれました。
近隣のランナーも大勢参加され、ほんとに賑やかでしたね。

私はこの三時間走は走りきること、できれば１０周はしたい、できればそれを上回りたいと思っていました

本来ならば途中でいつものように走路員をしなければならないんですが我がままを通させてもらいました。

１１月２５日、大阪マラソンを是非満足行く走りをしたいからです、昨年はあと３キロのところで足がつり、歩いてしまいましたから、そのテツは踏みたくはありません。

今日の三時間走はその意味ではたった１０周でしたが自分の中では、やった！と思いました。トップは１６周でしたか、私の１０周は他の皆さんに比べればたいしたことはありませんが、あまり疲労感もなくよい感じでした。

走りたかったでしょうに、走路員やエイドで頑張ってくれた皆さん有難うございます心から御礼申し上げます。

それから昨年３時間走スタッフで頑張ったT君元気に走っていましたね、久しぶりにT 君の走りを見て嬉しかったですよ。

長くなりましたが、もうすこし。

来週はいよいよ嵐山～十三ですね、なんと嵐山５３キロ今年は大勢参加されますね、私はサントリーからにします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん

ｐｓ　フェースブックでスタート時の動画を載せています、私の名前で検索可です

?

尼崎走ろう会行事の柱とも言えるお祭りイベント。会長不在で、今年の実行委員長もさぞかし心身ともに大変だったと思います。ありがとうございました。

今朝、7:50頃会場に到着するとすでにコース上に矢印テープをはったり受付テーブルを設置したりと、役員だけでなくて、Ｇさんはじめ、
早く来られてはお手伝いをされてた会員の方も多くおられありがたい限りでした。

僕は、3時間走らせてもらいましたが、膝に不安があり、途中で手伝うつもりだったのですが…エイドスタッフ・輪ゴム配りや声掛け・安全にガイドしてくれた走路員・みなさんのおかげで、最後まで走ることが出来ました(^_^)ゞ

今年の参加者は去年より弱冠少なかったですが、和気あいあいと、走ろう会らしい大会だったんじゃないかな？と思っています。

個人的にランの方はというと、
号砲のあと、みなさんを見送って着替えや軽くストレッチを済ませ、5分遅れでSTART。

心配な膝を、3周程じっくりご機嫌伺って、じわじわバシリで行くと…痛みもなく走ることができました。

抑えて走ったおかげで、わりかし最後まで急降下することなくゴール出来ましたが、
ラスト実質残り10分と思って追い切れたら14周だったのが悔やまれます。。。(≧Д≦)

今日も大満足な練習ができたし、久しぶりな面々ともお会いし、楽しい楽しい１日でした。

参加できなかった方、来年こそ一緒に走りましょう。

とにかく3時間走が大成功に終わって、みなさんに感謝、感謝です。

20121005ジョギング日誌
　本日も曇の朝で、昨日の夕方にゲリラ豪雨もあり、夏の雨のない状態から、うってかわって雨が多い日になって来ました。

本日も朝市に行ってきて
りんご１００円
おくら１００円
なしとなす３５０円
でした。

そういえば、今日は山口百恵が21歳で引退して３２年目になるそうです。
「さよならのむこうがわ」がラジオでかかったのですが、聞いていて鳥肌が立ちました。ちかごろのガチャガチャした曲とは違って、落ち着いて聞けます。
　やっぱり才能があったのでしょうね。

20121004ジョギング日誌
　本日は昨日よりも雲が少なく、下弦の月がだんだんと早朝になってきました。昨年はもっと雨が多かったような気がしますので、今年の秋はやはり雨が少ない感じがします。

　靴を履いたら違和感を感じたので、靴底を見てみたら、かかとはすり減ってませんでしたが、小指側がすり減ってました。来年には買い替えが必要なようです。

今日のラジオで栗は冷蔵庫に入れると甘くなると言っていたので、昨日買った栗を冷蔵庫に入れてみました。さて、どうなるでしょうか？

嵐山～大山崎～十三ロングラン この掲示板を借りて参加表明をいたします。

嵐山にするか大山崎にするかは考え中ですが、たぶんサントリーになるでしょう。

こんな私でも参加するんですから、皆さんもチャレンジしませんか

　　　　　　　でもその前に３時間走何とか１０周くらいしたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん

ｐｓ　　お風呂　　こがんこ？の打ち上げも参加します

20121003ジョギング日誌
　本日はそこそこ暑い雲に覆われていましたが、下弦の月が雲の隙間から見れました。
　金星も雲を通してなんとか見れました。秋晴れとはいえませんが、ほどほどの晴のようです。

本日も朝市に行き、栗を買って来ました。もう栗の季節なのですねぇ
朝市で季節を感じます。

20121002ジョギング日誌
　本日は暑い雲に覆われており、いつ雨が降ってもおかしくない天気でしたが、とりあえず降ってなかったので走って来ました。

なんとか走っている間は保ちました。

まだ満月に近いはずなんですが、ほとんど真っ暗で、今まででしたら部屋の電気なんか不要だったのですが、今日はさすがに必要でした。これから来年の彼岸まではライトが必要なようです。

夜が長くなりました。