マラソンシーズンです、明日の西宮に始まって福知山、大阪、神戸、と続きますね。
それぞれエントリーされている方々頑張って、いや楽しく走ってください。

私も２５日の大阪に向けて私なりに練習をしていますが、なかなか計画どうりに走れていないのが難点です。私は大阪の一週間後、那覇マラソンもエントリーしています、これって大丈夫かなというのがホンネです。

さて今日は藻川猪名川走ろう会公認コースをゆっくり、ユックリ走ってきました。

藻川猪名川RC、単調なようで結構バリエーションがありますね。

桜の季節の回廊コース、今日は紅葉を味わいました、土曜日なのに走ってる人少なかったです。

藻川猪名川RCを独り占めして走らせて貰いました

写真は拡大してご覧下さい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

2012109ジョギング日誌
　外に出ると路面が濡れており、本日の空を見ると、部分的に青空は見えるものの、雲は厚く、これは今日は朝市は無いかな？と思ったのですが、その根拠もなしにいくのもなんですし、昨日も走ってませんでしたので、散歩がてら行って来ました。

雨上がりでもやってるもんですね。以下のものが買えました
なし200円
かき200円
ねぎ100円
でした、持って帰ってくるのがかなり重かったです。

キャベツとか白菜も売ってたのですが、あまりに巨大で持って帰れませんでした。あの野菜を持って帰る場合は自転車が必要だと思います。

他にも居ることを知り、ホッといたしました。来月2日の那覇マラソンに備えて、少し無理をしていましたので、今日からは、セーブすることにします。

20121108ジョギング日誌
　本日は健康診断だったので、念のためジョギングせずに受けることにしました。

明日は走ろうと思います。

今日は仕事休みでした

天気良く・・１　ＪＲ朝霧駅、近くの「龍ﾉ湯」のチケットを持っていた事

　　　　　　２　三宮フラワーロードに出来たアシックスストアで前日「インソール」を買った事

　　　　　　　　そして試し履き、試走をしたかった事

　　　　　　３　「龍ﾉ湯」の温泉浴で足をマッサージしたかった事

上記３点の理由で自宅から龍ﾉ湯までランで行きました

少々遠回りで３０Ｋ程でした

天気は良かったのですが、須磨、須磨浦公園辺りの海岸線は、風が強く、走りにくかったです

神戸マラソンは、このような感じだったらシンドイでしょうね

それでも、この辺りはＫ４分３０秒～４５秒くらいを意識して５分は越えない様走りました

いや～～っ走った後の風呂はいいですね～～

マルちゃん・・「過呼吸症候群」ですか・・・。

走っている時、自分の持っている最大の力以上に負担がかかった時におきる症状ですね？

色々な悪条件が一時に重なった為で・・少し休憩すれば問題ないと思いますが・・・。

走る距離は短くても・・３Ｋとか５Ｋのタイムトライアルでなった人を見た事が有ります。

気にする事なく大丈夫だと思います

2012107ジョギング日誌
　昨晩の天気予報では曇だったので、走れると踏んで走って来ました。

　朝市に行く途中で、川沿いを走ろうと思ったら、例によって道を間違ってしまいました。
　どうも川があるとまっすぐじゃないので道を間違ってしまうようです。

例によって朝市に、梨が四個で200円でした。ついでにピーマンまでおまけしてもらったので、今晩は青椒肉絲でも作ろうかと思ってます。

　走り終わると、綺麗な朝焼けだなぁと思うのも束の間、雨が降って来ました。走っている最中に降ってこなくてよかったです。
　

有馬マラニックで、蓬莱峡を登り切ったトタン、呼吸困難になりました。以前にも一度同じ症状を経験しておりましたので、あわてることはなかったのですが、気持ちが悪いので、パソコンで調べましたら、どうやら過呼吸による症状のようでした。予防と対処方法も掲載されておりましたが、皆さんは、経験ありませんか？良いお知恵がありましたら、教えて下さい。

20121106ジョギング日誌
　昨晩の天気予報では朝からずっと雨だったのですが、夜中から雨が降っており、夜中に雨音で目が覚めました。

ジョギング時間には止んでいたのですが、さすがにいつ雨が降るかわからなかったため、本日は止めておきました。

明日は走ろうと思います。

昨日はいろんな大会に出場されて優勝した人、自己記録更新した人、色々でしたね。自分はというと…。大阪マラソンまであとわずかですが、全然練習できていない状態です。不安材料ばかりですので、今回の大阪マラソンはリタイヤする勇気を持っての出場となります。

10/27の大阪30ｋでは散々な結果となりました。3時間25分で完走しました…。20ｋｍ地点までは歩かずに行けましたが、それ以降は練習不足と暑さもあって歩いたり走ったりの繰り返しでした。ラッシーさんは快走していましたよ。

11/3は我が息子と２人自転車で武庫川河川敷のコスモス園に行ってきました。綺麗でしたよ。皆さん、11/18の例会には是非距離を伸ばしてコスモス園に行くようにしたいですね。一応写真を掲載します。

優勝された方、自分の記録を更新された方、サブ４の方、おめでとうございます。
私の好きな言葉、嘘を練習はつかない！、、、デスネ。あっ練習は嘘をでした。

ますます精進して上を目指してください。

私も皆さんを目標にして頑張りま～す。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
でも私の目標は「完走」この二文字です。
フルを完走できるようにです、欲を言えば４時間台で。
エイジシュート、１０K のタイムを年齢で比較も面白いですね
６０歳でしたら６０分以内、７０歳でしたら１時間１０分以内、８０歳だとしたら１時間２０分以内、ゴルフと違い達成者は五万といるでしょうが。私はこれを目標にしますよ。

しかし１００歳としたら１時間４０分、わたしは自信がありません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　
、