今日は、20km走に参加しました。

小さい大会？ということもあり、なんと！3位に入りました

どんな大会であれ、嬉しいですねw

ま、運も実力の内ですよねw

時期も時期なので帰りに、嫁のクリスマスプレゼントを買いました。

喜んでくれて、良いことだらけです。

が。。。。明日は仕事で、moreには参加できず

20121221ジョギング日誌
　本日はわずかに星がみえ、そこそこ冷え込んでいはいましたが、雪が降っていなかったので融雪水も撒かれていなかったため、順調に走れました。
　朝市に行く途中で、未返却だった本を図書館に返却し、この寒さでまだ朝市ってやっているのかな？と思ったらやってました。
　寒い中まったくご苦労様です。せっかくなので
青野菜　130円
白菜の漬物　300円
で買って来ました。

おそらく12月いっぱいで終了でしょう。来年はまた6月から始まるので、来週末に買いだめしておこうかと思います。

20121220ジョギング日誌
　昨日の天気予報ではかなり冷え込むとのことでしたが、幸いな事に道路は凍結しておらず、なんとか走ってこれました。昨日も雪が降っていたので、公園コースは避けて、町中の雪がなさそうなところを狙って走って来ました。

　ただ、昨晩は雪が降ったようで、車には雪が積もってました。走り始めにも雪が降ってきたので、このまま本降りになるかな？と思ったのですが、幸いな事ににわか雪で済んだようです。

　路面を注意しながら走るのはあと二ヶ月ほどなので、転ばないように走りたいと思います。

20121219ジョギング日誌
　昨日は不気味に暖かったのですが、本日は一転して冷え込み、雪になりました。走って走れないことはなかったのですが、雪が降るといたるところで融雪水の噴水があるので、ルートを確立してから走り始める必要があります。
　明日も雪だそうで、冬の北陸のジョギングはハードルが高いですが、なんとかルートを考えてみようと思っています。

頻尿　お年よりは避けて通れないことらしいです

私は大阪マラソンのおり、スタートまでに何回もトイレに行ったんですが、スタート直前もおしっこをしたくて困りました。

大阪マラソン、号砲一発、まずトイレに向かって一目散！　スッキリして、トイレから再スタートでした。

頻尿、、、、、、、このことですが今日、「たけしのなん、、、やら？テレビ」でやってましたが

頻尿は、、、、、、身体を冷やすことと　運動不足が原因だと、、、、。血流が悪くなることですね。

運動不足、これは私には当てはまらない
身体を冷やす、コレは絶対に思い当たります。とにかく私は寒いのは苦手ですが、我が家は皆さんのおうちみたいに温かくないんです。

寒いんです、だって電気カーペットと電気ストーブがあるのみ。
日中は南向きの窓から陽が当たり、ポカポカする、との先入観が、我が家にはあるんですね。

だから冬になると必然的にトイレに行く回数が増えてくるんです、身体が冷えて。
だからと水分を採らないようにすると　冬でも脱水症状になる危険があります。

でも寒さから身を守る、私の知恵で湯たんぽを常用することにしました、昼は足元に置いたり、ひざの上においたり。寝るときは足元に置いてます。

コレでトイレに行く回数が大幅に減りました。
身体を温めること、コレが一番大事なんですね、特に運動をする人は、思い当たる人いませんか？
過活動膀胱ではないかと悩んでいる人、身体を温めてみてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

20121218ジョギング日誌
　本日は生暖かい朝で、いつもの布団をかぶっていたので寝汗をかいていました。
空は曇っていましたが、雨は小雨程度でしたので、これなら走れるかな？といつもの公園コースにしました。
つい先日まで歩道も真っ白でしたが、本日見てみるとキレイに溶けてましたが、そのかわりに泥でぐちゃぐちゃになっており、走るのを断念し、いつものアスファルトコースにしたのですが、その途中で本降りになり、早々に切り上げて帰って来ました。
　その後も止むことはなく振り続け、本日の天気予報では雪だそうです。
　一瞬、もう冬は終わったかな？と思いましたが、まだまだこれからですね。

みなさん、ごぶさたしております。
先週の日曜日は、奈良マラソンで給水のボランティアをしてきました。
割り当てられたのは、なんと40キロ地点の給水係。
Kayanoさんとトーイさんが参加されるとのことで、「頑張ってたどりついて下さいね！」
とお知らせし、当日になりました。
3時間35分くらいのときにトーイさんが、それから1時間くらいあとにkayanoさんが約束通りきてくれました。お二人を見て、はるばる自分に会うために40キロ頑張ってくれはったんやーと思うと本当に感動しました。
お二人とも、私に会うまでは頑張って走り続ける！と心に決めていたとのことで、「走れメロス」の主人公のようなコメントにこれまた気持ちが暖かくなりました～。
素敵な経験をさせていただきありがとうございました！
明日は、三田ハーフに参加します。
知り合いのラン友からメールで「おにぎりをかぶって走ります」との連絡が。彼は、私よりもかなり速く走る人なのですが、おにぎり野郎に負けるのは悔しいです。
さて結果はどうなるのでしょうか！？　明日が楽しみです～。

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

先週kayanoは奈良マラソンへ行って参りました
今回で3回連続の参加。
毎年奈良マラソンは気持ちよい運営の大会ですが、
今年は特に素晴らしかった
沿道の途切れることのない応援、充分に用意されたトイレ、
分かりやすいエイド表示と紙コップなどのゴミ処理の早さ
走路も混み合うことなく走りやすかったです

ただ、当日は途中小雪も舞い、寒風が吹き付け、凍えるほどの寒さでした
折り返しのぜんざいを食べて、復路はかなり寒かった
でも私設エイドを含めて、温かい飲み物、食べ物が随所にあり、
元気なキヨシローや太鼓の応援に励まされ、
最後まで歩くことなく楽しめました
（タイムは自己ワーストですけどね 途中食べ過ぎです、多分）
運営の素晴らしさは恐らく日本一ですね

会場ではスタート前にトーイさんと遭遇
39km過ぎの給水所ではビリケンさんからお水と元気を頂きました
ありがとうございました！
楽しいよぉ～、奈良マラソン
来年は是非皆様もご参加ください

ところで、明日は三田マラソンです。
kayanoは今年も走って参ります
JR伊丹8:04乗車予定です
9時頃からいつもの場所（テニスコート付近）に緑のテントを張ります
ご参加される方は是非お立ち寄りくださいね
明日は少し派手めな衣装で走ります

久しぶりの藻川猪名川ランニングコースだった。

大阪マラソン以来初めてのランのようなラン

１０㌔以上走るのもそれ以来

平日の藻川猪名川RCは、私だけのもの

いかようにも走れる

誰もいませんから

寒いから　　歩いてる人も少ないです

でも、グランドゴルフの人は、、、

河川敷のグランドに、大勢いたなあ

それらを横目に見ながら

堤防をひたすらランニング

いつもは農業公園で給水をしますが

今日はしません

時計を見るとK６分のペース

こんなペースでも速く感じるから

走力の低下は　ひどいもの

一歩の歩幅が著しく狭くなっている

そうです、ストライドです

でも歳だからと、甘えるわけにはいきません

ピッチが遅くても良いからストライドを伸ばす

コレが今後の私の課題です

明日は雨らしい

でも気温は１１月の初旬だと

雨が上がったら又行くぞ！

以上。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

ジョグノのコピーですが。