まだまだ暑い日が続きますね
日本体育協会の指針によると
熱中症予防のため、気温31～35で激運動中止、
35度以上になると運動は原則中止だそうです。
健康のため、走りすぎに注意しましょう

さて、7,8月例会でもご案内しましたが、
今年の奈良マラニックは「山の辺の道」を走ります
思えば、前回「山の辺の道」を走ったのは平成14年なので実に11年前
思い出深いコースでもあります。
（kayanoも若かった）

【概要】
集合時間：平成25年9月1日（日）　AM9:00
（参考時間：阪急塚口7:14発、JR尼崎7:22発、阪神尼崎7:37発）
集合場所：田井庄池公園　（近鉄・JR天理駅西側すぐ）
コース　：山の辺の道　（近鉄天理駅～石上神社～トレイルセンター～大神神社～JR桜井駅）約18km

奈良マラニックのコンセプトは「ゆっくりのんびり、観光を中心に走る」ことです。
まだ長い距離を走ったことのない方も安心してご参加頂けるよう
スタッフがしっかりとサポートしますので、初心者の方も是非ご参加ください
観光が主眼ですので、とにかく速く走りたい方、待てない方はご遠慮ください

今回はスタートとゴールの地点が異なりますので、荷物はすべて持って走ります。
走りやすいリュックをご用意ください（ランニング用の腰の所で止められるものがベストです）
オプションとして解散後にスーパー銭湯「あすかの湯」へ参ります。

入浴される方はお風呂の準備をお願い致します。
参考リンク：http://www.asukanoyu.com/index.html
（リンスインシャンプー、ボディソープ、貸しタオルはあります）

※歩く方のためのコースもありますので、
リハビリ中の方、走るのに少し自信のない方はご相談ください。

当日天候が危ぶまれる場合は、前日の18時頃、
本掲示板にて決行か否かのご連絡を致しますので宜しくお願い致します。

参加ご希望の方は、前日までにkayanoまでお知らせください。
では、暑い季節ですが、のんびりあせらず山の空気を楽しみましょう

※コースの概要は拙サイトにてご紹介していますのでご覧いただければ幸いです
http://run-run.info/maranic/yamanobe2/ts2-course.php

20130808ジョギング日誌
　近頃は日の出が遅くなってきたようで、4時ではまだ真っ暗でした。
　近頃カラスが道路を歩いていたりするのですが、これはもしかしたら日の出が遅くなってきたことと関連が在るのかもしれません。しかし、鳥は基本的には鳥目では？と思うのですが、どうでしょうか？

　本日は偶数日ですので、いつもでしたら公園コースなのですが、図書館に本を返さなければならなかったので、図書館コースになりました。明日は盆前の最期の朝市コースで、例によってトマトときゅうりを買って帰ろうと思います。

20130807ジョギング日誌
　ふと空を見上げると雲が無いことに気が付きました。日の出が遅くなってきているので、今までよくわからなかったみたいです。
　川を見ると泥でまっ茶だったので、夜には雨が降っていたみたいですが、朝には止んだようです。

　奇数日ですので例によって朝市へ、大根やキャベツがなくなっており、キャベツ、ナス、トマト、梨が出てました。自然となっている物ですので、文字通り季節モノです。だから美味しいのでしょうね。

20130806ジョギング日誌
　相変わらず暑い雲で太陽が出ているのかどうかよくわからず、風も吹いていない日でした。
　昨晩は結構な雨降りでしたので、今朝は走れるかな？と思ったのですが、無事晴れて走ってこれました。

　先週末に釣りに行く時に朝食として食べたパンが残っていたので、カラスにあげようとしましたが、雨上がりのせいか地面を歩いているカラスを見かけることはありませんでした。電線に止まっているカラスが居たので上げましたが、私が走り去った後に食べに来てましたので、やはり警戒心が旺盛のようです。
　一見、カラスは無秩序に集まっているようですが、実はあの中にリーダーが居て、たまに鳴くときは「警戒しろ」と言っているようです。その証拠に一匹が降りると他のカラスも降りてきてました。

20130805ジョギング日誌
　本日もいい天気だったのですが、まったく無風で、窓を開けて寝てもぜんぜん風が入って来ませんでした。朝市に行くときはいつも北陸本線をくぐる地下道を走っているのですが、この中も蒸し暑く、外に出ると涼しく感じました。

　本日もトマトを購入してきました。２００円で６個買えてありがたいです。傷が入ってますが味は変わらないですからね。

わが尼崎走ろう会の８月例会は駅伝。

普通の駅伝ではありません、面白駅伝、おもしろ駅伝です

くじを引いて組を作ります、ただ速いだけでは順位は決まらないのです

ゴールしたら伏せたトランプを一枚引きます、その表の数字が加点されるわけですその中にジョーカーが一枚、それは２０点、それらを合算して順位が決まります

私の組は４組、私は第三走者　なんと１走者と２走者が頑張ってダントツの１位で私に襷が　必死で走りました。おかげさまで１位を死守することができました。

しかし駅伝でトップで襷を渡すことができたのは、学校時代を含めて初めてのことです。

そしてトランプ　なんとジョーカーを引かせてもらいました、この籤運の良さは健在でした。自分でもびっくりです。でもジョーカーを引くということは普通なら最悪のはずですが、今日は一番良いということです。

駅伝も楽しかったですが、今日も新人が二人、一人は私の知人、大阪京橋で居酒屋　越路のオヤジ。もう一人は兵庫県会議員のKさん、駅伝で十分汗をかいておられました。

写真を載せたいのですがPCを買い替えてからなかなか難しいです。誰か写真を載せてください。FBでは賑やかにアップされてるんですがね。

　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

先月の例会で尼崎市民マラソンの申込書を頂きました。

市民マラソンは、ほんとに久しぶりです、この大会は、私の市民ランナーとしての原点でもありますね。

でも長い間、この市民マラソンは走っていませんでした。

今回の申込書を見ると、出走料がいるんですね、７００円。往復はがきを出して、振り込みをしたらいいんです。

１１月２４日、マラソンシーズンです、どこかのマラソン大会とかち合う？かもですが

今年は原点回帰でこれに決め、今日エントリーしました。

みなさんもいかがですか。

http://www.city.amagasaki.hyogo.jp/sports_act/107ivento/026968.html

　ひこらん　

20130802ジョギング日誌
　昨日は神通川花火でした。朝は大雨で、始まる前にもパラパラ降ってきてましたので大丈夫かな？と思ってましたが、幸いな事に花火が上る前には止んで、無事見てこれました。
　椅子を持ち込んでいる人はまれでしたが、昨年持ち込んでこれはいいとわかり、今年も持ち込みました。地べたに座るのもいいのですが、上を見上げ続けるのはしんどくなりますので、やはり折り畳みイスがあると楽です。ついでに水筒に氷を入れて持っていけば、ぬるいビールもすぐ冷えますので快適です。

快適すぎて飲み過ぎて、今朝は寝坊してしまいました。たまにはいいかな？と思います。

こんばんは。

8月の例会は、今週日曜日（4日）です。

今年も「おもしろ駅伝」やります。

内容は…来てのお楽しみということで♪

今回も、大変豪華な粗品の数々をご用意しております。

たくさんの方の参加をお待ちしております。

今日は、曇天にひかれて、自宅より武庫川河川敷を北上、報徳学園を経由更に北上、宝塚大橋までの手前に架かる水色の橋＜名前わかりません＞を渡り、１７６号線まで、北上して、中山寺駅に到着、参拝の後、奥ノ院まで３．１キロ約４０分山登り、奥ノ院参拝者掲示板には、走ろう会の先輩、藤田氏は、１０００回、山内氏は、３００回以上と、表示されているのを発見。帰路は、清荒神へ、険しい下りの３キロでした。合計１８キロのマラニックをしてきました。８月は、大阪マラソン完走のための良いスタートが、切れたようです。