今日は小雨降る中の例会でしたが、
懐かしいOBの方々にもお会いできて楽しいひとときでした

例会でもお伝えしましたが、10月27日の大阪マラソンの応援隊を結成します
当日は亀＆More練習会もありますが、
ゴール地点のみの応援、アフターだけの参加もOKですので
お時間ある方はご参加ください

[タイムスケジュール]
10月27日（日）
09:00　　　　　　地下鉄御堂筋線「淀屋橋」駅北改札付近集合
09:30～10:20頃　「北浜2」交差点付近にて9km,13kmのランナーを応援
—地下鉄にて「住之江公園」駅へ移動—
11:10～14:00頃　 住之江公園付近(33km)で応援
—地下鉄にてゴール地点へ移動—
15:00　　　　　? ランナーと合流、Afterへ
16:30??????????? 梅田にてお疲れ様会

当日飛び入り参加もOKです。
応援隊が見つからない場合はkayano携帯までご連絡ください

では、大阪マラソン楽しみましょう！
（和歌山JAZZマラソン参加の皆様も楽しんできてくださいね♪）

今日の例会はホームカミングデー

尼崎走ろう会を支えてくれていた、古きよき人が集まってくれました。

でもでも朝から、しとしと雨、レギュラーメンバーの集まりがもう一つな感じ。

せっかく招待状を出してきてくれた人に申し訳ないといった例会でした。

でも少ないといってもいつもより少ないだけで３０人以上はおられたでしょう。

夢ハウスさんの計らいで例会オープニングセレモニーは、夢ハウスの中でやることが出来

ました。

外は雨、公園内の外周はぬかるんでいます。ということで今日は、夢ハウス内でRunjiji師匠によるストレッチ、スペシャル講座を１時間以上かけてやることができました。

自分の体の固さがいまさらに認識できたということです。

無事講座を修了して、走ろう会３時間コースを、私は２周のみしました。

ほんとはあと２周したかったんですが、今日は車で行きました。１時間無料ですので、その範囲で出したり入れたり、せこいこと。結局最後まで無料でした。

でも今日は駐車場はガラガラでしたからね、でも２周は結構速いペースで走れました。

懇親会は先週、韓国へのミッション参加者からのお土産を頂きました。

マッコリ、韓国の焼酎　韓国のり、韓国の漬物、韓国のお菓子いろいろありがとうございました。私は車でしたのでお酒は飲むことができませんでしたが、家に持って帰ってと一ついただきました、マッコリを。（写真）

改めて御礼おば、申し上げます。

追伸です

我が走ろう会の　徐幸一さんの写真展のお知らせです

２０１３年１０月２９日～１１月３日まで、時間は１０時～１８時３０分

最終日は１７時まで

場所　西宮市立北口ギャラリー（アクタ西宮　東館６階）

西宮北口駅からつながっています。

われらの仲間の写真展です。

私は行かせてもらいます。

　ひこらん　

 

何とか写真を入れられるようになりました。

これは大山崎スタートした直後です。

（投稿練習）

今日のランはいつも通りのランシャツ、ランパンで出かけたましたが、肌寒くて、引

き返して長袖、スパッツに着替えて再びスタート。

特に暑くもなく、ちょうどよかった。私の中では今日から秋です。

ゆるジョグに終始しましたが、気持ち良いジョギングでした。

今日は藻川猪名川１５キロ、コツコツ走って１７１㌔です。

、、、、、、、、、、、、、、、　ひこらん　、、、、、、、、、、、、、、

20131016ジョギング日誌
台風26号の影響で結構な雨が降り、残念ながら走れませんでした。
　明日は朝市ですので、それまでには止んでもらいたいものです。

・・・と思ったら、昼には止んでました。

今年も参加しました、ただし私は大山崎から

スタートが１０時４０分、昨年より２０分は遅いです、女性が４人男性が３人の７人

簡単なストレッチの後、いざスタートです。

おなじみTさん、ロングを走る格好ではありません。

パイナップル、大粒な葡萄ピオーネ、を小脇に抱えて、一つ持つよ、と言っても、いいから、いいから、と。

Tさんは走ろう会で最初に１００㌔を走った人。昔六甲半縦走をやって仲間が動けなくなったとき、若い彼が一人で背負って山を下りた強い人です

４０分ほど走って、荷物を軽くしましょかと休憩タイム。

うまか～、まいう～、甘か～、最初の休憩までは皆そろって走っていました。

でもTさん、毎度、まいど　ありがとう。もうみんな期待してるんですよ、ほんとは。

来年も動くエイドステーション、、、お願いします。

現金なものです、果物を食べ終わったら彼一人おいて、みんな食い逃げのように、、、、私もですが。

彼は十三のお風呂でシャンプー、リンスをみんなの分をもってきていました、奇特な人ですね。謝、謝。

◇今年は異変が。

いつもは鳥飼大橋辺りで嵐山組のトップ、ayaちゃんさん他に追いつかれるんですが、今年は追いついてこない、スタートが昨年よりも２０分も、こちとら遅れているのに。何か事故があったんやろかと、、心配しますわな。

歩き組は全員走ろう会のオレンジ、よく目立ちます。

彼らに追いつきました。「マルちゃんは今、通過したばかりやから、追い越せるで」とランジジさんにあおられましたが、こっちも疲労困ぱい。でもちょっと心が動きました。

結局十三にゴールしたのはマルちゃんさんに次、２番目。

私の長い嵐山ロングでは、初めて迎える側になりました、最終ランナーまで迎えることができたのは嬉しかったです。

来年は嵐山からまたイコカ、な、と色気、山気が、今は！あります。

十三での打ち上げ　噴火鍋　その他、美味しかった。コラーゲン何チャラ酎ハイ　あれ

もよかった。

、、、、、、、、、、、、、、　ひこらん　、、、、、、、、、、、、、。。

20131015ジョギング日誌
近頃は十分涼しくなってくれた感があります。
冷え込んだわけではないですが、星もそこそこに見えました。双子座の東にかに座があるはずと目を凝らしましたが、街中の明るさの中では残念ながらわからなかったので、明日公園で探してみようと思います。できればアイソン彗星も見たいところです。日の出前に東の空の獅子座付近で見えるらしいですね。

なし200円
だいこん150円
でした。

久しぶりの投稿です

渡月橋のペンキがはげているのを見てからスタートとなりました。

天気は良く、いや良すぎて暑かったです。

桂川、淀川の景色は災害の影響が少し見られたものの

、全体としては良かったのではないかと思いました。

皆、けが無く完走でき、打ち上げの噴火鍋？も美味しかったです

これは幹事の皆さんの御蔭だと感じてます。ありかとうございました

自分が撮影した写真はピカサウェブアルバムに収めました。

ｱﾄﾞﾚｽ：https://picasaweb.google.com/116759190382913973619/2013#です。

閲覧、ダウンロードが出来るとおもいますので、お試ししてください。

自分はNAHAマラソンに向けて、頑張るつもりです？？？？？

 

20131009ジョギング日誌
10月にしては妙に蒸し暑く、こういう日は雨が降るなぁと思っていたのですが、雨が降る前から雨が降るからと走らないのも妙ですし、朝市ですので走ってきました。

途中、蟹座を探そうとしましたが、台風の影響か雲が厚く、星は全く見えませんでした。走っている最中、顔に小雨が当たるようになり、後10分早く走っていれば雨に当たらなかったのに・・・と思いながらももうジョギングコースの中盤にかかっていたので、いまさら引き返しても結果はほとんど変わらないので、朝市にも寄ってきました。

なし300円
さつまいも250円
だいこん150円

昨日のスーパーでは大根が268円で、これはちょっと買えないなぁ・・・と思っていたので、ちょうど良かったです。

やはり安いところを一箇所でも知っておくと、人生のメリットになるということですね。

夕方、まだ明るい頃、ベイコムに行きました。
この時間帯まだ誰も走っていません。
中途半端な時間ですね
会社勤めの人はもう少し後ですか。
暇な人は、もう走り終えてるしといった感じ。
昨日はラン休養日、お休みをいただきました。
だから今日は気合を入れて、
だといいんですが、いつものちんたらジョギング
でもだんだん良くなる法華の太鼓
最終は結構速くなり、いわばビルドアップ
そんなカッコの良いものではないです
明日は台風が近畿地方に来るかも
無理はせずおとなしくします。[ジョグノコピー失礼します]

、、、、、、、、、、、　ひこらん　、、、、、、、、、、