20131031ジョギング日誌
　昨日は雨だったので、雨上がりの星がそれなりにキレイでしたが、湿度も高かったようで、ちょっと見えない部分もありましたが、全体的にはキレイでした。

本日も朝市で、
なし300円
さつまいも200円
で買ってきました。

途中、脈拍計が150超で、そんなことはあるまいとストップウオッチで15秒測って測定したところ、116でしたので、精度はあまり良くないみたいですが、もうちょっと工夫して使ってみようと思います。

20131030ジョギング日誌
　昨日の晩に脈拍計が届いたので、マフェトン理論を実践してみようとさっそく本日から使ってみました。

当初は腕時計単体にしようかと思ったのですが、意外と高く、チェストバンド＋腕時計型も考えたのですが、チェストバンドを付けるのもなるべくなら避けたいと考えました。
　iPhoneとbluetoothで接続する腕時計型もありますが、σ(^_^;のiPhoneは古くて繋がらないみたいなので、諦めました。
　とすると、単体で見たいときに脈拍がわかるとなると、指輪型しか無く、だめもとで買ってみました。

　ここで盲点が一つあり、バックライトがないので朝暗いうちから走ると画面が見えません^_^;

仕方がないので、街灯ごとで脈拍を見ていたのですが、σ(^_^;のジョギングペースではなかなか100を超えないことが判明しました。だいたい半分以上走ったぐらいで超えているみたいです。
　すぐに脈拍が上がるというわけでもないですので、そう考えると、どのくらいの負荷で脈拍が上がるかという目安にはなりそうです。

本日は雨上がりの晴れ間で、雲の切れ間からそこそこ星が見えました。

尼崎走ろう会に入会して約9年。今までにないくらいの緊張感でした。
というのは、同じ年のトーイさんが、いつの間にやらライバルに…。

張り合ってるうちに、『頑張ってるねー』とか、『絶対自己BESTでるょ』などたくさんの方から応援メッセージをいただいていたので、凄いプレッシャーを感じておりました。30km以降の落ち込むいつもの展開をよぎらせては、大丈夫！と慎重に！を自分に言い聞かせて整列エリアに並びました。

意外と2回目の大阪ということもあってか、号砲30分前からは逆に今までにないくらいの落ち着き…天気もよかったし体調万全！左手には『ドリンク』右手には『ゼリー』30km地点には綾ちゃんもゼリーを渡してくれるようにスタンバイもしてくれて、とにかく楽しくスタートを切れました。
(*´▽｀*)

7km付近でトイレには行ったものの順調な滑り出し。9km,13kmのkayanoさん率いる走ろう会応援団の前も快調に走り抜け、♪飛ばしもしませんでしたし、Aブロックロスタイム8秒の位置からのstartのため、詰まることもありませんでした(#^_^#)

しかし、しかし、中間点あたりから左の足の裏に灼熱感…脚がまだまだ弱かったんでしょう…。25kmまではギリギリペースを維持しましたが、30kmの綾ちゃんエイド前で大失速…＿|￣|○

Guzuさんの『落ちてもいいから、次につなげる走りを…』と声かけてもらい、綾ちゃんからゼリーと珈琲牛乳をもらって、再発進。31kmの超魅力的なエイドステーションには目もくれず、ゴールを目指すことができたのは、走ろう会はじめ、たくさんの人の応援があってこそと思います。

結果的には3:28:45とトーイさんに負けちゃいましたが、次は加古川で”倍返し”です。(≧▽≦)
トーイさんこれからもよろしくお願いします。

来週は有馬マラニック。きつ～い上りは良い練習になりますよ～。有馬街道では大きな車通ります。充分に気をつけてくださいね(*’▽’*)b

こんばんは。

走ろう会が加盟している、尼崎レクレーション協会からのお知らせです。

協会50周年行事として、兵庫県出石、コウノトリ公園を楽しむ日帰りバスツアーがあります。

興味のあるかたは、大島役員までお問い合わせください。

なお、走ろう会から参加できるのは10名です。10名以上の希望があった場合は抽選とのことです。

■尼崎レクレーション協会ツアー

・日時：12月15日（日）　8時～18時15分（尼崎市役所前発着）

・費用：1000円

・コース：尼崎市役所前→コウノトリ公園→出石散策→植村直己記念館→尼崎市役所前

こんばんは。

11月3日（日）は、有馬マラニックです。

みなさまのご参加をお待ちしております。

■有馬マラニック

【ランニング】

・集合日時：11月3日（日）8時40分集合、9時出発

・場所：西武庫公園

・走行距離：約21～22キロ

・リーダーは長井さんご夫婦、黒岩さんです。

【スロージョグ】

・集合日時：11月3日（日）8時30分集合

・場所：阪急逆瀬川駅改札

20131029ジョギング日誌
昨日は快晴でしたが、本日は残念ながら月が傘をかぶっており、星は木星ぐらいしか見えませんでした。

以前は木星は見上げれば見えましたけど、今日はちょっと寝坊したせいか、ほぼ天頂にあり、かなり真上を見ないと見えない高さにありました。

ということで、星が見れなかったので黙々と朝市に行ってきました。

大根100円
なし300円

先日、「20歳若くみえるために私が実践している100の習慣」を読んで、果物は皮ごと食べるのがいいということなので、本日は梨を皮ごと食べました。ちょっとエグみがありましたけど、食べれないことはなさそうです。

本日はごぼう茶に挑戦してみようと思います。

昨日は、応援を頂きありがとうございましたm(_ _)

調整不足だったのか？、走り始めから体が重く感じ、最後は失速しましたが、

なんとか、耐えの走りでネットで3時26分43秒で走り抜けました。

目標には、6分44秒足りず、悔しい思いです。。。

ランの後は、マンションの定例会があり、打ち上げに参加できず申し訳ないですm(_ _)m
連絡しとけばよかったですね。。。

T本さんとの戦いも、共にサブ3.5なので分けですね(^^;;
同大会で一緒に走ると、追う身・追われる身を感じながら走れるので、緊張感もあがり頑張れました(^ ^)
T本さん側の、追われる身の方がしんどいですが…(^^;;

では、さらなる高みを目指して！

20131028ジョギング日誌
本日は快晴、目が覚めると外が明るく「いつもの起きている時間じゃない」と思ったら寝坊して5:55amでした。

　気持ちのよい目覚めだったのですが、明日は気合を入れて朝市に走ろうと思います。

前の投稿に編集をしようと思いましたができませんでしたので。

昨日は応援ありがとうございました。要所、要所で声をかけていただき、

ヨシッと元気が出ました。

梅田での応援打ち上げのお好み焼きビールは疲れが吹っ飛びました

東京に転勤されたMasudaさんとも一緒になり、大阪におられた時と違い

見違えるようなランナーの顔。タイムも素晴らしかったです。

もし私は来年抽選に外れたら　応援に行きます。

それから尼崎走ろう会メンバーのボランテアで働いていたAさん声をかけていただき

ありがとうございました。お水おいしかったです。

ひこらん

最高のマラソン日和、大阪マラソンは３回目ですが、コンデションは一番よかったですね。スタート地点の大手前は紅葉がきれいでした。

さて本大会の３回目にして最大の、私の得意とするミーハー魂が黙々と、、、。ふと前を見ると、あの偉大なるノーベル賞博士山中教授が、、、。思わず私のガラケイを取り出して後ろすがたをパチリ、動いているのでで写真が歪んでしまいましたが、オーケーオーケー！。 前に回って「山中教授、握手をお願いします」、、と、ハイと言われて私の手を強く握ってくれました。うれしかったです。その瞬間山中教授の体の中からハイレベルの知的エネルギーが私に注入されました。しっかりと私のDNAに張り付いたと思います。 マラソンのほうは何とか４時間台キープと思っていましたが２８キロ地点、北加賀屋辺りでその思いを放棄いたしました、最低でも完走！歩かないように。

ホテルのバイキングのようなエイドステーションがずらーっと並んでいましたが、疲労が極限になっているので、巻きずしときゅうりの漬物とパンとケーキくらいしか食べられませんでした、。 バナナも東京マラソンの皮をむいて時間が経った、真黒なバナナと違って白いきれいな色、でも甘くはなかった。まだたくさんメニューがありましたが、? 強いて言えばきゅうりの漬物は塩分が私には足りなかった

なぜ５時間をきれなかったか？練習での距離が大山崎からの３１キロが一番長かった。

やはりロングの練習をやらなければいけません。毎日１０キロ走っていてもあまり役に立たないと感じました。近年着実にタイムが遅くなっています。

リベンジは那覇でできるかな、、、、、、、？　できないでしょう！

、、、、、、、、、、、　比古野蘭名　、、、、、、、、、、、