尼崎走ろう会

コミュニティ広場

第６回交流の記録（その１）　鄭成玉氏より

投稿日：2014年2月14日(金) 17時24分投稿者：深草哲

1. 訪韓期間:　2013年10月12日-15日(3泊4日)

2. 来韓人数 : 6人

3. イベント内容

① 北漢山登山　-日時 : 10月13日 08:30-14:30

-参加人数 : 20人 (韓国側 15人。日本側 5人)

-登山コ-ス : 旧基洞以北5道廳→碑峰→サモバイ

→清水洞暗門/文秀峰→大南門→中城門→大城門→北漢山管理所

*大南門で豚.ビール. マッコリ. 焼酎などで中餐

② 歓迎会の夜　-日時 : 12月13日 18:00?

-場所 : 鴻城園中華料理

-参加人 : 28人(韓国側 22人。日本側 6人)

*余興 : カラオケ

③　その他　 (1) 到着日(12日、土)-空港出迎 :　7人

-歓迎夕食:靑脈韓定食13人(韓国側 9人.日本側 4人)

(2) 自由観光

-14日(月) : 南山タワー.韓屋村(朴憲禮).夕食(補陽蔘鷄湯)

-15日(火) : 幸州山城(深田.鄭成玉)

(3) ホームステイ(3人)

– 13日。趙順熙家　１人　- 13日。鄭成玉家　１人

– 14日。鄭成玉家　１人

4. プレゼント

o 韓国側 -ワカメ 6個 -昆布　6個 -やきのり６個

-焼酎 10本 -マッコリ 12本 -チョコパイ 6個

o 日本側 -日本酒 60本(300ml) -日本酒 1本(ダイ

ギンジョウ)-食卓用醤油(2種) 各60本 -ワサビ（２

種) 　各60本　-2013年度会誌 1冊

今年もスキーに行ってきました

投稿日：2014年2月13日(木) 11時57分投稿者：ひこのらんな

今年もわが故郷新潟で行われた、歩くスキー大会に行ってきました。タイトルは「歩くスキーと」となっていますが、誰でも参加できるクロスカントリースキー大会です、フラットのところばかりではなく、登りもあるから下りもあります。

オリンピックで銀メダルを取った渡部選手のクロスカントリーを想像してくださいあれです。違いは早いか遅いかだけです。

５キロの周回コースを走ります。私は小さい時からやってましたのでそれなりにできますが、ぐいぐいとスケーテイングで登るなんてことは、まあ出来ません。

一番後ろからのんびり楽しみました。

オリンピックで日本の選手が活躍していますので、またブームが来るかもしれませんね。

皆さんが駅伝やマラソンで楽しんでおられるのをFBで覗いておりました。

スキーは貸スキーではありません自前です、念のため。

20140212ジョギング日誌

投稿日：2014年2月12日(水) 12時33分投稿者：ama0089

20140212ジョギング日誌
土曜日に降った雪もほぼ溶けて、気温は0℃でしたが、風もなく走りやすい朝でした。走り始めは雲が厚く、星は全然見えませんでしたが、630頃になるとかなり明るく、ライトも要らないぐらいでした。道路に雪はありますが、日の出に春を感じます。

金星は今日もキレイでした。

やすくんも書かれていますが、
kayanoもバレンタイン・ラブラン駅伝に行ってまいりました。
kayanoは(美人)女子チームの第1区で走りましたが、
久々にキロ5.5分を切る快心の走りっ
これもチームで走る駅伝の雰囲気のおかげですね。

今日は今年で5回連続参加となる
「いかるが法隆寺マラソン」へ行ってまいりましたが、
10kmで58分を切ることができて、
そろそろ「かんぜんふっか～つっ！」宣言ができそうです

さて、表題ですが、
アンパンマンファミリーに出動命令が出ております
4/13の芦屋国際ファンラン、3kmファミリーの部です。
2/9より受付始まっています。
（kayano＆kayapapaはエントリー済みです)
アンパンマンファミリーの皆様は至急エントリーお願いいたします。
レギュラーメンバーでない方も

エントリーして「ファミリーで出る！」と一言お声をかけて頂ければ
早い者勝ちで衣装まわしますので、どしどしご参加ください
今年も子供たちの笑顔とともに走りましょう

宜しくお願いいたします

神戸の駅伝に参加しました

投稿日：2014年2月11日(火) 02時55分投稿者：やすくん

9日ラブには縁がないですが神戸バレンタイン・ラブランの駅伝に参加しました

年々スピードが出なくなった自分にとって駅伝はプレッシャーでした

数日前〇〇さんに自信がないので、半ば辞退を申し出ましたが、「楽しく走りましょう！」ということで参加することにしました（単純すぎか！）。

当日は少し寒いものの天候に恵まれ、自分にとって言い訳の効かない状況でした

しかも現地に着くと我が走ろう会のメンバーが多く居られたので、ますますヤバイと思いました

いざ第二走者である自分が走ってみると、１～２キロまでに数人抜くことが出来、海岸沿いでも2人抜けたのは良かったのでが、今度は前に誰もいません状態になり、風はきついはコースはわからんし、後ろから抜かれたくはないワで頭が混乱してました

ラスト500ｍ付近で抜いていくランナーがいたので、踏ん張ってみるものの自分とは全くレベルの違う方でした。こいつが居なければ誰にも抜かれなかったのに！甘いと思いつつ、ちょっと残念

結局、自分は25分ほどでゴール出来たので満足したのですが、他のメンバーからの反応は？？？

チームは1時間39分29秒でゴールし22位でした。

これは皆さんが声援があったから出来たと思います

皆で一つの目標に目指すっていいですね！いい体験をさせてもらいました

それとPicasaウェブアルバムに、これらの写真を入力してます。

アドレスhttps://picasaweb.google.com/116759190382913973619

閲覧、ダウンロードが出来ると思いますので、興味のある方はご覧ください。

ダメな場合は下記まで連絡ください。

携帯：090-7494-5914

アドレス：iw33924@ca2.so-net.ne.jp

20140206ジョギング日誌

投稿日：2014年2月6日(木) 12時24分投稿者：ama0089

20140206ジョギング日誌
　本日はくもり、そこそこの冷え込みがあったので路面は凍結、比較的溶けていると思われる町中を走ってきました。

　冷え込んでましたが風がないのが幸いでした。しかしながら、風はないとは言えど、自転車通勤時の風で手がかじかんでとても乗っていられず、自転車があるのにわざわざ押して走りました。

　なんだかんだいって押して走ると指先があたたまってありがたいです。足は第二の心臓ですね。

20140204ジョギング日誌

投稿日：2014年2月4日(火) 12時20分投稿者：ama0089

20140204ジョギング日誌
　本日はくもり、走り始めると小雨がぱらついていましたが、帰ってくるまでになんとか本降りにならずに済みました。
　ところが、通勤時には雨がみぞれになり、自転車通勤にはちょっときびしい天気になり、会社に着く頃には手が悴んでました。

　やっとこさ北陸にも冬が来たようです

木津川マラソン

投稿日：2014年2月3日(月) 20時58分投稿者：トーイ

昨日、木津川マラソンに行ってきました！
朝、目を覚ますと、体がだるいと感じました。
息子達が風邪をひいてたので、念の為に、熱を測り、結果36.8度…微妙な体温。。。

朝方は、雨がまだパラついていましたが、止むとの予想であったので、悩みに悩んで行くことにしました。

京田辺についても、雨は止んでなく。
はぁ?ε=、もっと熱でてたら、踏ん切りがつくのに…

悩んだせいもあり、現地でゆっくりする時間はありませんでした。
ササッと、スタート位置に行き、号砲を待つことに。

開始直前に雨…＿|￣|○
雨のせいで、号砲ならずに笛という、異例なスタートとなりました。

止めるにしても、続けるにしても、ペースは守ろうと考えて走りました。
結局24km地点までは、悩んでいましたが、過ぎてから、最後まで走ろう！と決意しました。
だが、走り切るのは、簡単ではないですね。
徐々にペースも落ちて行き、5分ペースとなり、耐えのランをしいらされました。
空腹状態になったので、エイドでバナナをほうばり、しばしの休憩(^^;;

ゴールまで後5km強になってから、
時計をペース画面表示から、トータルタイム表示に変更し、ゴール時間を計算…頭が回らずできない…
＿|￣|○

再度、ペース画面に戻し、耐えまくる。
残3kmで、再度トータルタイムを確認。
3時間ちょっと、「Σ（ﾟдﾟlll）えええっ、6分ペースで行っても、自己新やん！」

最後は、気持ちだけ5分切るペースで走る！
(5分超えてましたが(^^;;)

ゴール地点のタイマーを見て、
おおっ！3時間16分！
17分になる前にゴ???ル！

3:16′56″でした(^o^)(^o^)(^o^)

久しぶりに、モチベーションが上がらない大会でしたが、
そのモチベーションが功を奏し、ペース配分が、上手くいったんだと思います。
最後の耐えは、やはりライバルや仲間がいたことでしょう(T ^ T)

公表していた、目標タイムを見事に更新できたので、少し涙が出ました(T ^ T)

P.S
まだ、熱は下がらずです。
インフルなら、ごめんなさ?いf^_^;

投稿日：2014年2月1日(土) 22時32分投稿者：深草哲

会員各位

昨日１／３１にＮＨＫエンタープライズの方から当会窓口の土田さんに下記の

ような連絡がありました。