今年もMoreで走り納め～！ 池田五月山のてっぺんまで駆け上がって、箕面のダムを見ながら紅葉のトンネルを抜けて箕面の滝へ～ 見どころ満載の遠足マラニックです！
尼崎走ろう会の会員でない方のご参加も大歓迎です！ 参加人数の制限はありませんので、どうぞお友達を誘って飛び入り参加してくださいね。
難易度【★★☆☆☆】(2/5)

★2024年12月8日(日曜日) 午前9時30分
阪急池田駅 改札外に集合
【行程約12km：所要時間約2時間30分】
阪急池田駅(9:30集合)～池田五月山秀望台(▲314.9m)～箕面ダム～箕面の滝～阪急箕面駅～阪急石橋駅(12:00解散予定)

担当：長井(政)さん

↓「さらに…」を押すと詳細を読めます
(さらに…)

今年も残り1ヶ月半となりました。
12月例会のあと、恒例『きんのぶた』でしゃぶしゃぶ食べ放題飲み放題の忘年会を開催します！
参加ご希望の方は11月例会の時に口頭で、もしくはメールなどで、役員までご連絡ください。
参加申し込みの最終〆切は11月20日とします～よろしくお願いします。

日時⚫︎12月1日 13時30分～(2時間)
場所⚫︎きんのぶた
会費⚫︎5000円
(おつりの無いようにお願いします)
食べ放題🐖飲み放題🍺
幹事⚫︎長井政、赤崎

年に一度の忘年会！
会員のみんなでマラソン談義をしながら親睦を深めて盛り上がりましょう✨

【12月1日スケジュール】
9:30～11:30 例会
12:00～13:00 銭湯『三興湯』
13:30～15:30 忘年会『きんのぶた』

11月のMoreは秋色づく六甲半縦へ！ 市ケ原から宝塚まで、神戸の屋根から街を見下ろしながら「六甲最高」ハイキング～！
尼崎走ろう会の会員でない方のご参加も大歓迎です！ 参加人数の制限はありませんので、どうぞお友達を誘って飛び入り参加してくださいね。
土曜日開催、いつもより早めに朝8時集合です。
難易度【★★☆☆☆】(2/5)

★2024年11月16日(土曜日) 午前8時00分
阪急神戸三宮駅 東口の改札外に集合
【行程約25km：所要時間約9時間00分】
阪急神戸三宮駅(9:30集合)～市ケ原～掬星台(▲702m)～六甲ガーデンテラス～六甲山最高峰(▲931m)～塩尾寺～阪急/JR宝塚駅(17:00終了予定)
 
担当：長井(政)さん
 
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11月3日恒例・秋のマラニック＆ハイキングは、今年の干支辰年にちなんで、箕面の滝から瀧安寺をめぐります！
マラニック組は、池田五月山のてっぺんまで駆け上がって、箕面のダムを見ながら紅葉のトンネルを通って箕面の滝へ～ 見どころ満載、走りごたえ満点のコース！
ハイキング組は、地獄谷からこもれびの森を歩くマイナスイオンたっぷりのコースです！
瀧安寺は、お猿の親子が石の上で考え事をして龍になったという言い伝えが有るそうですよ🐵🐉

事前の参加申込は不要ですので、当日集合場所に来てくださいね～

11月3日(日曜日・祝日)

★マラニック(走り組)
9:30 阪急池田駅 改札外に集合
【行程:約12km】
阪急池田駅(9;30集合)→池田五月山(▲314.9km)→箕面ダム→箕面の滝→瀧安寺→阪急箕面駅(14:30解散)
(リーダー：赤崎)

〇走り組は昼食休憩を取りません。走りながら食べれる軽食をお持ちください。

★ハイキング(歩き組)
9:30 阪急箕面駅 改札外に集合
【行程:約10km】
阪急箕面駅(9:30集合)→地獄谷→こもれびの森→(昼食休憩)→箕面の滝→瀧安寺→阪急箕面駅(14:30解散)
(リーダー；長井政)

〇歩き組は昼食休憩を取ります。朝の集合時に昼食をお持ちのうえご参加ください(箕面駅前にコンビニがあります)。

嵐山～十三 マラニックの写真です。2024 10 13 嵐山～十三 マラニック

🐸嵐山スタート～十三ゴール(51km)走り組
6:50 十三駅構内６番ホームのコインロッカー前に集合
【指定電車】7:02発 十三駅５番ホーム 京都河原町ゆき準特急
8:00 嵐山駅スタート
（リーダー：久野さん）

🐸嵐山スタート～十三ゴール(14km)ミラクルワープ組
6:50 十三駅構内６番ホームのコインロッカー前に集合
【指定電車】7:02発 十三駅５番ホーム 京都河原町ゆき準特急
8:00 嵐山駅スタート
（リーダー：kayanoさん）

🐸大山崎スタート～十三ゴール(33km)走り組
9:10 十三駅構内６番ホームのコインロッカー前に集合
【指定電車】9:33発 十三駅５番ホーム 京都河原町ゆき特急
10:30 大山崎駅スタート
（リーダー：水谷さん、赤崎さん）

🐸高槻スタート～十三ゴール(20km)歩き組
8:30 十三駅構内５番ホームの梅田寄りの階段を上がったところに集合
【電車】十三駅→高槻市駅、【バス】高槻市駅→枚方大橋北詰
9:30 高槻ゴルフ倶楽部の前スタート
（リーダー：吉田さん、行貝さん）

⭐十三駅の構内で集合して電車に乗って出発します。荷物のある方は十三駅６番ホームのコインロッカーに預けて、走れる格好で指定電車に乗ってください。
⭐十三駅のコインロッカーに荷物を預ける場合、他の人と一緒に荷物を預けないように、コインロッカー1人1室ずつ使ってください(一緒にゴールできるとは限りません)。嵐山駅や大山崎駅で改札を出るための切符などをコインロッカーに入れないように。
⭐大山崎～十三まで33kmのランニングコースは飲料の自販機が1か所のみあります。補給ポイントが極少ですので十分な飲料(1Lほど)と軽食(ジェル、おにぎりなど行動食)をリュックに詰めて走ってください。トイレはたくさんありますが、ティッシュペーパーが無いかもしれませんのでポケットティッシュを持参してください。

【持って走る/歩く物】携帯電話、現金(途中で飲食物を買う、万一リタイヤ時の電車賃)、飲料、軽食、防寒着(シェルジャケットなど)、ポケットティッシュ、十三駅コインロッカーの鍵

●迷子予防のため、出発前に点呼を取りたいです。参加ご希望の方はリーダーまでご連絡ください。
●十三ゴール後に銭湯に入りたい方は「宝湯」へご案内します。着替えなどを朝の集合時にコインロッカーに預けてください。
●十三ゴール後の打ち上げ宴会は公式には開催しません。有志で誘い合って打ち上げ宴会をお楽しみください。

本日は3時間走お疲れさまでした！

暑い中、皆さま楽しんでいただけたでしょうか？
kayanoも給水係の合間にちょっぴりだけ走らせていただきました♪
3時間走り続けられた方には頭が下がります。

さて、来週の嵐山～十三マラニックですが、
今年も51km、33kmに加えてウォークの20kmと多彩なコースを準備してくださっていますが、20kmでも自信がないkayanoはアウトサイダーで14kmコースで参ります
阪急嵐山を嵐山組と同時にスタートして何故か十三に2時過ぎに走ってゴール？する予定です。
3～5kmスロースロージョグ（歩いてもよいです）して、京都を観光しながら歩いて巡って、途中からタイムワープして気が付いたら十三は目の前だった、って感じです（どんな感じだ？）

ちょっとだけ走りたいけど長い距離は無理！、少し故障中でリハビリウォークをしたい！…でもみんなと一緒に楽しみたい！という方がおられましたら、kayanoとご一緒していただけませんか？

※集合は「嵐山組」と同じですが、途中、お寺に立ち寄ったりタイムワープしたりしますので、別途830円ほどが必要となります。

よろしくお願いいたします

今年も大勢のランナーにご参加いただいて、賑やかに3時間走を開催することができました！ 尼崎走ろう会の自慢のコース、みなさんたっぷり3時間堪能していただけましたかー🐸 今日の頑張りが今秋のマラソン大会できっと成果に結びつきますように！
みなさんご参加ありがとうございました✨

上位入賞者のリザルトです。

男子上位10名
女子上位10名

尼崎走ろう会会員リザルト

お写真のアルバムです！
(メールアドレスを入力する画面が出た場合はウィンドウを閉じて、リンクをもう一回クリックしてください)
2024年 3時間走アルバム vol.1 (306枚)

2024年 3時間走アルバム 公園内走行写真 (293枚)

2024年 3時間走アルバム 堤防走行写真 (228枚)
2024年 3時間走アルバム ゴール、表彰式など (101枚)