初めての『嵐山?十三マラニック』に参加しました(^_^)v

1時間の時差スタートでAM9時55分に嵐山をたかくん、綾ちゃんの3人でスタートm(__)m
最初は3人でk/6分で走って途中からペースアップ！(◎_◎;)
最初は楽でキモチ良く走れたけど、途中から両脚が重くなり徐々にペースダウン(￣◇￣;)ガーン

たかくんにはドンドン離されるし散々でした…>_<…
おまけにラスト10㌔くらいから両腕が痺れてきて脱水気味になってきてヤバかった(￣◇￣;)ガーン
要所要所では給水は採ってたけど全然足りませんでした…>_<…

でも楽しく走れたので良しとします(^_^)v
一緒に走ってくれたたかくん、綾ちゃんありがとうございました(^_^)v
また、よろしくお願いします。

参加された皆さんお疲れ様＆ありがとうございました。今日はゆっくり休んでください(^_^)v

明日は『森下広一杯八頭町マラソン』に出場予定だったけど『スーパー台風』接近中に伴い取り止めました…>_<…

ゆっくり休もうかなぁ??

午後２時ころより藻川猪名川に、そしてマイ畑に

今日はガーミン初装着

初めは㌔７分３０秒からのスタート

だんだん早くなって５分３０秒

いいですね、ガーミン。距離もきっちり計時される

私が自転車で丁寧に測ったところを間違いなしで表示されます

今日は藻川猪名川RCの畑寄り道コースだった

それを私は今まで１１キロとラン日誌に書いていました

今日計ったら１２キロありました、なんや今まで１キロ損してた。

今日から走行距離１２キロに変更します。

嬉しそうに走っていたら、後ろから

「頑張ってるなあ！」

振り向くとスカイブルーのベンツから三木先生が声をかけてくれました。

初めてガーミン、今までガーミンを使っている人から見たら

私の今日の日誌は、時代錯誤に感じるかもしれませんね。

　ひこらん　

20141009ジョギング

昨晩は月食で、月が赤黒くなったり、三日月になってたりしましたが、今朝は14℃で満月が煌々と輝いていました。

それでも南や東の空には星が煌やいてましたので、空気が澄んでいるのだとわかります。

本日も朝市で
なし300円
なす100円

でした。

一昨日買った柿は冷蔵庫にいれていなかったので、すでにくずれてました。産地直送品は完熟ですので糖度が高い分いたみも早いです。

20141007ジョギング
本日はそこそこ冷えて 13℃、じっとしていたら寒いですが、走れば暖かくなる気温です。

台風一過で冷えたおかげで星が綺麗でした。
おおいぬ座の4つの星だけでなくオリオン星雲まで見えました。

朝市ではなし＋柿が買ってこれました。実りの秋です。

３時間走スタッフの皆さんありがとうございました。

コースの要所、要所に走路員の皆さんがおられ、またエイドも美味しいものが置いてあり周回ごとに今度は何を食べようかと楽しみでした。おかげさまで安心して走ることができました。

私は今回是が非でも３時間を走り続けたかったんです。おかげさまで無事に走り続けることができました。

周回数は９周と、みなさんより少なかったですが私は私なりに満足でした。

ほんとに有難うございました。

追伸

それと私が作った３時間走の看板がまだ使われていることも嬉しかったです。

５日（日）は残念ながら天候が下り坂で、夕方からは台風の影響が心配ですね。

3時間走は当初から雨天決行の行事ですので、特別なことがない限り、予定通り

開催します。午前中は影響が少ないことを期待しています。

懇親会は公園内の施設「夢ハウス」が使用できますので、場合によっては

移動を予定しています。

参加の皆さん、寝る前にテルテル坊主を作ってお休みください。

では、皆さんの健闘をお祈りし、参加をお待ちいたしております。

大山崎から参加致します、よろしくお願いします。打ち上げも参加します。

この写真は昨年かな？その前かな。

◇　ひこらん　◇

会員のみなさま、非会員のみなさま。ランニングライフをいかがお過ごしですか？
10月に入り本格的にレースシーズンに突入しました！大阪、神戸、四万十など、当選された方はもちろん福知山ﾏﾗｿﾝも開催決定となり気合が入ってきたんではないでしょうか？
10月といえば走り込み月間。走ろう会イベントも盛りだくさんです。嫌にならない程度に走り込みましょう！

というわけで・・・恒例の嵐山・大山崎～十三マラニックの季節がやって来ました。下記要綱で行います。例年と変更点アリます。＊＊＊＊ご注意下さい＊＊＊＊

＜記＞

日時　　：　　　　　　　　2014年10月12日（日）

集合時間：
阪急嵐山組　　　嵐山駅 にAM?? ?８：４０（担当：水谷、長井、辻本）
阪急大山崎組　大山崎駅 にAM１０：１０（担当：募集中）
スローJOG組はスタート場所等Runじじさんとご相談下さい。

阪急十三駅のコインロッカーで荷物を預けます。
（RUNに必要のないお風呂セット・着替えを入れておくと便利です。）

十三駅集合の際は６番線ホーム東出口付近のロッカー前です。発車時刻の１０分前にはおこしください。
ロッカーは共同使用しないようお願いします。また、切符の取り忘れにご注意ください。
嵐山組は十三 AM７：４７発の快速急行（桂で嵐山線乗り換え）、
大山崎組は　 AM９：４３発の特急 （高槻で普通に乗り換え）に乗り込みますので、
それまでに預けておいてください。スローJOG組は嵐山組と同じ電車に乗り込みます。

走行距離：嵐山約４８km・大山崎約３１km　

到着時間：十三にPM３：３０予定しています。 ぶっ飛ばしたい方はSTART時刻を
ずらした速い組作りますのでお声をおかけください。

な、なんと、、、今回は《関門》を設けます♪

「鳥飼大橋」（残り約10km）をPM2:30 とします。クリアできなかった場合は
「阪急相川」（駅まで3km）にて十三駅に向かって頂きます。
※もちろん駅まで同行いたします（^^）

休憩　　：昼食は大山崎のコンビニで購入します。（嵐山組はあまり脚を止めると後が
きついので、できるだけ行動食を・・・）その他数kmごとに随時とります。
持ち物　：リュック・着替え・ゴール後、入浴できますので銭湯の準備もお願いします。
懇親会　：希望者は十三で打ち上げ（事前申し込み制：￥3500）を行います。
（３時間走の食事の際申し込み用紙回覧します。）当日キャンセルの方も全額頂戴いたします。ご注意下さい。　走ろう会メールアドレスでもかまいませんよー(o^―^o)

※できるだけ一緒に行動しましょう。担当者が最後尾を走ります。できる限りのサポート致しますが、各人の責任でご参加いただきますようお願いします。

当日参加でもかまいませんが、念のため参加される方　お近くの役員まで一声お願いします。

注意！）お風呂屋さんでは、常連さんもたくさんおられます。入浴時のマナーを守って行動してください。⇒クリック入浴時のマナー

日本一の走ろう会であるために

20141002ジョギング
本日はちょっと寝坊しましたが、星がきれいだったので走ってきました。先日の北の空に輝いていた星は、本日はみられませんでしたので、やはり人工衛星か飛行機だったのではないかと思います。

　ついでに西の空をじっくり見たところ、先日アンドロメダ座だと思っていたのは、実はペルセウス座であることが判明しました。長いこと見ていると気づくところがありますし、星ばかり見ているので目が良くなっているかもしれません

　もうじきさそり座も見える季節のような気がしますが、もうちょっと先のようです。

オクトーバーラン初日

気を入れて走った

走ろうと思って走るんです

やはり気を入れると違います

別に気を入れたからといって

スピードが出るわけではありません

特別の思いを入れて走る　それが気です

わかりやすく言えば気合を入れて走る

ただそれだけです

オクトーバーラン　楽しく走れました。[ジョグノコピー]