読んでいると　ひこらんに励ましてもらってます。読んで住吉川へ
ラッシーさんと　遭遇。くだり２Ｋを並走してくださった。
掲示版は　みているとのこと。　

風邪が治ったと思ったら

股関節痛３日間走ってなかった。

今日は行けそうだと感じて

家を出た。

往路

初めの１キロを８分１０秒
２キロ　７分３１秒
５キロ　４キロ途中で痛み出してきた５キロ到達４２分２８
６００Ｍ歩きました
復路　６キロ　９分０３
７キロ　８分１９
８キロ　８分１５
９キロ　７分４４
１０キロ８分０１
１時間２３分５０秒

今はこれが精一杯
だいたい１０キロ制限タイムは１時間３０分だろう
これならいける

でも奄美桜マラソンはハーフのみ３時間の制限タイム
１０キロはありません　ということは歩きでも　オーケーか

なんぎやなあ！

（フェースブックコピーです）

20150122ジョギング日誌
本日の気温は3℃、大寒すぎにしては寒くないです。
久しぶりに走れました。早起き＋晴れのタイミングが合わないと走れない北陸の冬は難儀です。

本日の天気予報も雨でしたが、帰る直前にぱらついていた程度でラッキーでした。

明日も晴れそうなら走ろうと思います。

今年初めての投稿です。本年も宜敷御願いします。

さて、１２月２３日に宝塚マラソンの走路員をして頂いた方の

Ｔシャツが届いています。１８日の例会に持って行きますので

走路員参加者は楽しみにして下さい。

今年のは、首廻りにカラー入りです。

深草哲

正式には食中毒や熱中症などの折使われる表現だそうである

鬼の霍乱、日ごろ元気の俺がなぜ？

正月明けて５日頃から風邪をひいてこじらせてしまいました。

中途半端が嫌なので頭がすっきりするまで

３日間完全安静にしました

お医者様に行ったら熱は３９度　高！

自分では３７度５分くらいかと思ってたのに

お医者様のカルテで

昨年、同じ時期にやはり風邪だった

インフルではありません、ただの風邪

私は抗生物質が体に合わない

飲んだらむかつくんです、吐くんです

難儀です

歯が痛くなって、歯医者さんで薬をもらって

やはり吐いた　抗生物質が入っていた

少ないけれどそういう人はいるそうです

だから前もって言う必要がある

もともとめちゃしんどかったということはなかった

咳と、喉と頭痛、それから朝一番声が出なかった

自慢じゃないが風のサンプルですね

いまだに鼻が詰まる

もう大丈夫なはずなんですが

寒い時期でもあるし今週はランは控えます

今日買い物に出かけた

普段着でしたが、足が軽い軽い

ウオークで足慣らしにします。

次のレース２月１日、奄美大島桜マラソン

緋寒桜が咲き出しましたとの情報が入ってきました

　ひこのらんな　

今日は新春走り初め。

縁起のいいことに

今年の走り初めに、

新しい方が参加してくれました。

ランニング専門ブログの、ジョグノートから

繋がったＤさん、フルは昨年末の福知山で３:３０分台、

１００ｋは１０時間台　凄いですね。

平均年齢を下げて、平均タイムを大幅に上げてくれました。

☆　今日は例年に比べると参加者が

大分少なかったですね。

最近若い人が増え帰省する人もいますし、

９連休の家族旅行の人もいるんだと推察します。

でも参加された人の中で、ハンドルネーム００８９のＤさんも

久しぶりに参加していただきました、相変わらず、シャープな走りです。

いつも富山からこの掲示板に発信されている方です。

富山は雪が多くて走れてないんで最近は

投稿が滞っているんだとか、また投稿をよろしくとお願いしました。

☆　私が走ろう会に入ったころの走り初めはすごかったですね。

みんな持ち寄りのおせち料理がブルーシートの上に一杯。

宴会が終わるとみんなでカラオケに、

家に帰るころは暗かったですね、でもそのカラオケ屋さんは今は無し、

今昔の感ありですね。

 

今日は昨日同様、朝一番走るつもりだった

でも元旦は飲みすぎた

４時ころおしっこに起きたときは

まだ酔っていた

つぎ目を覚ましたら

８時、　アカン　今日は行くところがある

家内と娘も一緒

ランは帰宅してからと朝ランは中止

でも高速料金けちって下を走ったおかげで

予定の時間はるかオーバー

でもこれから走ろうと思ったら

えっ　吹雪や尼崎が！

これも試練やと走ったのは昨年までのこと

今年は目の前に起きたことに素直になると

走ったら駄目！と神のお告げ

ランはお休みにしました

明日は我が尼崎走ろう会の「新春走り初め」です。（ジョグノコピー）

◆　ひこらん　◆

２０１５年　初日の出を

朝早くスタートして

母なる河、聖地　藻川猪名川で

素晴らしいご来光を

拝ませてもらいました。

きっと今年も良い年になると

確信をいたしました

みなさん今年もよろしくお願いいたします

https://www.facebook.com/kazuhiko.tsuchida.7

 

２０１４年は今日をもって終わります。

みなさん今年はいかがでしたか。

良きタイムで走られた方も、

２メートル手前で止められた方も、

それぞれのランニングでしたね。

私ですか、

私は走るたんびに、おのれのタイムに愕然とした一年でした

そうです走力低下を感じた一年でした。

年間走行距離も２３２８㌔（月平均１９４㌔）

３２６４㌔を走っていた０９年から比べると大きく減っています。

走る環境は変わっていませんからね。

走る距離は嘘をつかないということですね。

みなさん今年はお世話になりました。有難うございました。

来年度もどうぞこの掲示板を宜しく

どんどんと投稿してください。

◆　比古野蘭菜　◆

大晦日ですね?♪
年末年始の休みを有意義に練習しよう！！と思っていたんですが、
子供の冬休みの宿題、町内会や忘年会とスケジュールが埋まっていました(T . T)

しかも、大阪マラソン以降、走っても太ももの裏側が痛いので走る気がでない。
（太ももの裏側は、ハムストリングと言うんですね(^◇^;)）
このままではダメだとわかっていますが、休日出勤の連続…orz

年始の休みは！！嫁からの練習許可がでたので頑張ろう！！
……回想シーン
年始は上の子がが雪山キャンプに行くんだなぁ?
「はぁ?ちゃんは、どうするの？」「妖怪ウォッチ見るし・キッズプラザに行く！！」
「わしは？」と嫁に聞くと、「練習するんやったら、したらええやん」

篠山が最後のレースなので、来年から気をとりなおして頑張ろう！！

来年も宜しくお願いします！