投稿日：2016年3月20日(日) 17時45分
投稿者：ひこのらんな
尼崎走ろう会 ３月例会は今日も大勢の参加でした。
今日の河川敷は、昨日の雨で若干ぬかるんでいるということで
尼崎走ろう会公認の周回コース（３時間走コース）に急きょ変更
各自自由走、多い人で６周ぐらいされてました。（私は４周）
今日も若い人が入会れました。西宮在住、３７歳のピチピチボーイ
初マラソンの寛平マラソンが３時間台だったとか。
今日も終始先頭グループで走っておられました。
さて今日の例会セレモニーに置いて東良光さんが走ろう会引退
挨拶をなさってました。
尼崎走ろう会 片山会長様
私は、足、腰も悪くなり走れなくなりました。
７６才になってから身体が衰えて、今では１時間ほど
歩いたり、ストレッチをし毎日を過ごしています
走ろう会に入り４０年間になりますが楽しい思い出があり
また走った後の仲間と一緒に、ワイワイ話しながら食事したことなど、
楽しい思い出になりました。
これからも尼崎走ろう会も若い人が多くなり、色々な行事をし、発展して楽しい会にし
てください。
本当に有難うございました。
たまには皆様の走るところを見学に行くかもしれません。
その時は宜しくお願いします。
平成２８年４月３日
東良 光
私の目標とされる方ですので残念ですが 時々例会を見に来ると言われてましたが
走らなくてもいいから西武庫公園にまた来てください。
ひこらん
投稿日：2016年3月17日(木) 17時19分
投稿者：ひこのらんな
２０日は走ろう会の例会です
日時 ３月２０日（日）
（９：３０～１２：００）
集合場所 西武庫公園野外ステージ前
内容 武庫川河川敷コース
２０日も各地でレースがあるようですね
レースのない方 ご参集ください。
ひこらん
投稿日：2016年3月15日(火) 20時39分
投稿者：ひこのらんな
今日からあったかいはずなんだけど
藻川猪名川ＲＣ
周辺は北西の風 アゲンスト
寒かった
手ぶくろ持っていくのを忘れた
今日朝６時半ころ
我が家から 六甲の山を見たら
冠雪
寒い訳です
投稿日：2016年3月8日(火) 23時16分
投稿者：ひこのらんな
お天気も良く 暖かい
なぜか走りたい気分
そうや！ １０日の甲子園ＯＰ戦
招待券を入場券に引き換えに行ってこよ
別に当日でもいいのだが
阪急塚口駅から今津まで行って
そこから甲子園球場まで１.４㌔
甲子園球場から２号線?河川敷 山手幹線?自宅 計１２キロ
以外と近い 甲子園からは実質１０キロ
１０日は雨か、中止かも
たまにはこんなのもいい
朝ラン含めて１４キロ [ジョグノコピー]
ひこらん
投稿日：2016年3月3日(木) 21時22分
投稿者：ひこのらんな
少し風があったが暖かかった
世間ではおひな様 そんな好き日
藻川猪名川へ
風邪の向くまま、気の向くままに
一路藻川猪名川へ
ゆっくりゆっくりのアンダンテ
まあいつものことだが
気が付いたら利倉橋に
そこで折り返し
途中畑によって
帰宅 １９キロ、朝ラン２キロで
２１キロ
こんなスピードでは疲れない
競馬場の土手の下で何かを摘んでいる
何を摘んでいるんですか
「からし菜」
美味しいらしい
どこにでもある草
西洋からし菜
藻川猪名川は４月にかけて
黄色一色に
これが 食べれるんか？
ネットで検索
レシピがヅラリ 知らんかった。[ジョグノコピー]
ひこらん (写真と文章は関係ありません)
投稿日：2016年3月1日(火) 20時21分
投稿者：ひこのらんな
食事前に朝ラン、６分ペース ２キロ（産業道路?五合橋線 折り返し）
これをルーチンワークにしたいと思っていますが、はたして？
◇みなさん知ってますか、今日昼、１２時３０分ごろ
雪が舞ってたんですよ、寒かった、青空なのに。
六甲を越えてきたのか。
でも明日から暖かくなるらしい。
私は寒いのは苦手です、温かいのは大歓迎！ 熱いのも平気です。
やっと私の季節がやってきました。
ということで弥生三月は１３キロからスタートです。[2016年3月1日(火) 20:09]
ひこらん
月例会と練習会のイラストをパクってます、スンマセン！
投稿日：2016年2月29日(月) 10時23分
投稿者：taruchan
昨日の東京マラソン2016（第十回記念）大会でお陰様で何とか
SV4を達成することが出来ました。
今シーズン最後の大会でラストチャンスでもあったこともあり
前半から突っ込んでいったことにより、30ｋｍからペースダウンし
忍耐力勝負になりましたが家族の応援もあり、何とか粘り切ることが
出来ました。
一時は体力の衰えかとあきらめかけたSV4ですが、大阪で
初マラソンからの連続SV４の記録は途絶えたものの
最後の最後で５年連続SV4達成することが出来ました。
また、来シーズンの目標が出来ました。
投稿日：2016年2月28日(日) 11時57分
投稿者：biriken
3月27日(日)実施予定の、走ろう会45周年記念行事・昆陽池公園2時間走&懇親会について、再度お知らせします。
概要は、下記をご確認ください。
（案内資料も掲載しております）
多数のご参加をお待ちしております！
…
●昆陽池2時間走
【日時】
3月27日(日) 9：30 伊丹スポーツセンターに集合
【内容】
10：00～13：00 2時間走（昆陽池周回）
14：00～17：00 スポーツセンター内、伊丹グリルで懇親会
【詳細はこちらからご確認ください。】
昆陽池２時間走案内（その１）昆陽池２時間走案内（その２）
投稿日：2016年2月28日(日) 08時40分
投稿者：トーイ
先週は、泉州マラソンに参加しました。
残念ながら、名物の橋を超えずにリタイア…
今シーズン最後の大会なので、万全を期して迎えただけに、ショックはでかいです。。。
着替えても気持ちが切り替えれずに、もし走りきっていたら？と言う女々しい感情が湧き出し。
同じグループで走っていた、女性2位,3位のゴールを見ると、2位はサブスリー、3位は3:01と、そのまま走っていてもサブスリーが出来たかどうかギリギリのところって事でした。
ともあれ、来シーズンに向けて、計画を立て直し再トライします。
さて、リタイアの出来事ですが、25km超えたあたりから足を引きずりながら収容所めがけて歩きました。
体力があっただけに、色んな方からの声援や激励が辛かったです。
ようやく、収容所に着きリタイアの旨を伝えると、「バスはまだまだ出ませんよ」っと告げられる。
寒いのでタオルは？っと確認すると、「足りへんようになるから渡されへん」っと返答。
最後は、「元気そうやし、こっからゴールまで2kmぐらいやから、歩いてゴール地点まで帰って」っと言われ。
しぶしぶ、いや、凍えながら、ゴールへと向かいました。
さすがは市民マラソンって感じですが、人をよく見た対応、給水所の水が無いとかじゃないので、全然ありですよ(*^^*)
来年も走れるかわかりませんが、申し込もうと思いました！
投稿日：2016年2月21日(日) 19時45分
投稿者：ひこのらんな
きょう２１日尼崎走ろう会の２月例会が賑々しくとりおこなわれました。
前日の大雨で河川敷コースを回避して走ろう会公認コースの公園内周回コース
（2700ｍ）で各自、自由走でした。
その他の写真はＦＢなどで載せております
https://www.facebook.com/groups/497184903663534/
