本日は雨で走れませんでした。寝ていても雨音が判別付くようになってきて、雨に反応が敏感になってきた気がします。

明日は晴れることを期待しています。

有馬、お疲れ様でした。

「走りチーム」に入ってたワリに、ほとんど歩いてしまいました。
筋力＆根性ゼロで、ご迷惑おかけしました。

亀ペースに一緒に付き合ってくださったKさん、Yさん、ほんまにありがとうございました。

有馬は、遠かったけど、自力で行けるところだったのですね

言い訳をさせていただくと、前の晩に野球を見ながらダラダラと飲み続け、そのままコタツで朝まで寝てしまうという不摂生をやらかしたせいで、思った以上にダメダメでした。。。

反省反省。走る前日は禁酒ですよね。

瑞宝寺公園の紅葉、ほんとうに綺麗でした。

来年は走れるように、鍛えます。
ランはいまいちだったけど、温泉やら宴会やら、いろいろ楽しかったです！

前田

我々の十数時間後のニューヨークシティマラソンで、チリ落盤事故遭遇者３３名の内の一人が完走したニュースが今日の夕刊に載っていました。

事故の前にもジョギングをしていたと思われるこの人は、暗い坑道内を毎日５～１０ｋｍ走っていたとのこと。１５０～３００ｋｍ／月を７０日間続ければハーフマラソンは問題なく走れると思いますが、食料も十分で無く、救出されるかどうかもわからない不安の中で良く続けられたものです。ニューヨークシティマラソン完走おめでとうございました。

私は別の意味で関心を惹かれました。坑道内作業場所への換気は正常時は常設設備で十分に行われていると思いますが、坑道途中が落盤して設備の一部は壊され、３３名が居た避難シェルターの酸素濃度や二酸化炭素濃度が危険な状態ではなかったかと心配しておりました。ところが相当量の運動をしても問題がなかったということがわかりました。坑道ルートとは別の換気穴が機能していた様子で、不幸中の幸いだったと思います。

地底７００ｍで体力維持のジョギングを行い、救出後日も浅いのによくぞ完走されました。あらためてペナさんに大きな拍手を送ります。

昨日は我が走ろう会のメンバーは
いろんなところで走られていますね
ご存知淀川フル、ハーフ
走ろう会、蓬莱峡経由有馬マラ、
もみじの里ハーフ、
遠く吉野川などに
参加されたとジョグノートなどにも
書き込みがあります。

皆様ご苦労様、お疲れ様でしたでした

福知山も、まもなくですね
頑張ってください

忘れもしない第一回福知山は
こべんつさんと参加したことを
昨日のことのように覚えています
このころのこべんつさんはめちゃ速かった。

私の今後の予定は１２/５　奈良大仏に始まり
１２/１２、１２/１９、１２/２３（ボラ）
１２/２８（モア）　と続きます
もし同じ大会にいかれるんだったら声を掛け合って
行ったら楽しさもましますね。

写真は昨日の淀川マラソン、尼崎走ろう会の
ベースキャンプです。

このテントを見て、たくさん集まってくれました。

本日はまずビデオ屋にビデオを返却して、それから県道30号線を北上していましたが、いままでぜんぜん気づかなかったのですが、道路幅6m程度の道になんで歩道橋があるのかと？

　何か意味があるのでしょうね。過去に何かあったのでしょうか？

わたしも参加しましたが、すごいひとでした。ハーフで荷物を預けるのに　時間がかかりました。　しばらくすると　スタートしていました。こんなのははじめて　ゴールまえにQちゃんとハイタッチしました。いいですね。
２時間６分ぐらい。がんばったつもりなんですが、あとは　大杖温泉の銭湯に　それから
京阪で　千林商店街をぶらつき　地下鉄の千林大宮へ　昼はワンコインのカツ丼。
途中で　しおから　パン屋さんでは菓子パン　４つで２６５円を喜んで買いました。
　カヤパパさん　モンブランさん　Fさん　ひこらんさんに　会ったのですが。
でも　多かったです。
　フルと　ハーフをなんとか　同時スタートさせたのは　よく考えました。いい大会でした。

初めまして。コナミから入会しましたステップエクササイズが大好きなステップです。よろしくお願いします。
今日行ってきました、淀川マラソン。それはもうすごい人人人だらけで、その上スタート5分前にＱちゃん（高橋尚子）現れみんな頑張るぞ！の掛け声と伴にウォーの歓声テンション揚がらないわけが無いこの会場の雰囲気、最高です。
この雰囲気の中1時間5０分４９秒にて完走しました。途中でＱちゃんとハイタッッチをする事が出来更にテンション揚がり力を貰いました。
本日コナミから一緒に参加したＫ藤さんＭ芳さんそしてひこのらんなさんを始め走ろう会のメンバーの方々お疲れ様でした。終わった後のお好み焼き屋での懇親会、楽しかったです。
次はいよいよ福知山後2週間余り、走ろう会の方々も行かれる方多いと思います。
皆さん頑張りましょう。

有馬マラニック、もみじマラソン、淀川マラソンご参加の皆様、お疲れ様でした

私は今年も淀川マラソン（ハーフ）へ行って参りました
例年は福知山の前哨戦として参加していたのですが、今年は奈良の前哨戦です。
淀川のコースはフラットで距離表示も分かりやすいので最近お気に入りの大会です
何と言ってもアフターの無料サービスが充実していて、お汁粉、おにぎり、豚汁といただくと、
とりあえずの空腹が解消されます（今年のお汁粉美味しかったし）
エイドも果物いっぱいだったし（←サクランボはなかったけど）
地下鉄守口駅のお迎え＆お見送りメッセージも気が利いてましたね
（来年も淀川でお会いしましょう。さよなら　さよなら　さよなら）

レースの方は予定通り。
フルの半分のつもりで走ろうと、キロ６分イーブンを目標にしていたのですが、
スタートはほぼ６分、後半に少しスピードアップで２時間を少しだけ切って（←ネット）余力を残してゴール
（Moreの成果かな）
天候も走るのにちょうど良く、とても気持ちの良いランでした

ご一緒していただいた皆様、有難うございました。
M様（）、K 様（）、M様（）、是非例会＆練習会にもご参加くださいね

来年の2/13の神戸バレンタイン・ラブランの申し込み用紙に「runじじ」さんと山田さんが映っていたので載せておきます。

今日は有馬マラニックや淀川マラソンに参加された方たち、本当にお疲れ様でした。

自分は今日は用事がありまして、有馬マラニックに参加できませんでしたけど、やすさんが言うように「見送り」だけさせていただきました。来年は機会があれば是非有馬マラニックに参加したいと思います。