plumです。
日曜日の例会に参加したかったのですが、
明日（20日）に、仕事関係の試験を受けることに
なってまして、最後の追い込みのため、勉強に勤しんでおりました。
というか、周りがあまりに「簡単やで」と言うので、落ちられないプレッシャーで、むっちゃ、必死のパッチです。
例会には参加できませんでしたが、近所を６キロほど走りました。
Ｋ山さん？ひこのらんなさん？でしょうか。
例会の予定表をポストに入れていただき、ありがとうございました。確かに受け取りました。

というか、周り

20110119ジョギング日誌
近頃は雪の代わりに雨が降るようになってきたので、もうちょっとで歩道の雪も解けてアスファルトが出てきそうです。

アスファルトが出てくれれば融雪水も出なくなるので、走れるようになりますので明日の朝は走れるかもしれません。

HP運営委員会からのご案内です

新掲示板がスタートして３ヶ月半が経ちました。
会員相互のコミュニケーションツールとして定着してきたようで嬉しく思っています。

旧掲示板は掲示板荒らしの被害に遭ったため、新掲示板の投稿はID・パスワード制となっております。
会員の方にはもれなく投稿用のIDを発行しておりますので、
ID発行の申込をされていない会員各位は次のいずれかの方法でお申し込みください。
Infoアドレスへメールする
（掲示板上部の「初めにお読みください」をクリックするとお申込方法が書かれています。
所定の事項を記載の上お送りください。）
例会等の際にHP運営委員に口頭で申し込みする

※いずれの場合も必ず「有効なメールアドレス」をお知らせください（必須）。
（携帯も可。メールアドレスがない場合は登録できないシステムになっております。）
※メールにてお申込いただいた場合は、HP運営委員からご本人確認のためにお電話致しますので
お電話番号も必ずご記載ください。

個人情報の取り扱いに関わりますため、お申込は上記２つの方法に限定させていただいております。
infoアドレス（info@3ama8460.com←"3"は省いてください）以外（contactアドレス等）へメールされても
原則としてお受け付けできませんので、ご理解のほど宜しくお願い致します

尚、「掲示板ご利用についての留意事項」に記載の通り、
「お知らせ頂きましたメールアドレス、ご連絡先等の個人情報はHP運営委員会が厳重に管理し、
掲示板に関するお知らせ以外には使用致しません。
掲示板に関する委員会からのお知らせは上記の「HP運営委員会ID発行係」のアドレスから送信致します。」

さあ、IDをもらってどんどん投稿しましょう！

20110118ジョギング日誌
近頃はどうも寝坊ぐせがついたようで、起床が530amになってしまいました。
　道も融雪水でびしゃびしゃですし、雪が一段落つくまでは走れないかもしれません。

そのあいだは長靴で通勤経路を走って体力を継続しようかと思います。

　　GOOGLEに距離測定ツールが有ります。

コロコロメジャーを使って地図上で計るよりも正確かと思います。ゴルフ、馬場、車、飛行距離も測れます。ただしの距離は測れません。

　　最新追記：　　　２０１２年３月１６日　変更に気づきました

　　煩雑なので結果のみ書きます。

１．「ｇｏｏｇｌｅ」→「地図」

２．左下の青い文字　「マップLabs」　（非常に小さい文字です）をクリック

３．「メートル法」→「ｏｎにする」→下の「変更内容を保存する」

４．「左下距離スケールの左の物差しマーク」をクリックして測定開始。

５．以降は、今までと同じです。

**********今までの経緯**********

今までは「ｇｏｏｇｌｅ」→「地図」→「マイマップ」→「距離測定」でしたが、２０１０年１１月中旬から変更になりました。　

（　追記：２０１１年５月からまた変わりました）

（　追記：２０１２年２月からまたまた変わりました）

今までは「ｇｏｏｇｌｅ」「地図」「マイマップ」「距離測定」でしたが、１１月中旬からは、「ｇｏｏｇｌｅ」、「地図」、

右上の圧力釜の重しみたいな「フラスコ」、「左下の物差し」の手順で従来通りの距離測定ができます。

（２０１１年５月からは、「ｇｏｏｇｌｅ」→「地図」→左下の距離スケールの左の「縦物差し」マーク→「メート

ル法」の順に変更になりました）

（２０１２年２月からは、「ｇｏｏｇｌｅ」→「地図」→右上「歯車」→「マップのlabs」→「距離測定ツール」→「ＯＮにする」→「×」→左下距離スケールの左の物差しマーク→「メートル法」の順に変更になりました）

　地図上で出発点を左クリック→次のポイント（曲がり角）を左クリック→次々左クリック→ゴールは左ダブル

クリックです。? ? 途中の距離も表示されます。

?岡山の高校時代のグラウンド一周（伝説の）３００ｍは計測の結果３０５ｍでした。

いまも自分のコース距離を測っています。でも高低は距離に反映されないですね。

自分で、「相当距離」として処理願います。

（　　正確を期す方は、水平距離a、標高差bから実距離c＝a/(cos(arctan(b/a)))で計算。　　又は　　　c=√（a×a+b×b）　　　）

　携帯距離測定ＧＰＳ機器を持っていない私のような人間には役立つツールです。

お試しあれ。

********************

深草哲

もう風化が始まっているんだそうですよ、アレから１６年。私はもうスーツを着て朝食中、グラグラと来てガシャ、ガシャ、ガシャ、あの音は忘れません。
会社を２日休みました。７階なのに水浸し、１ケ月水道が使えなかった。幸い浴槽の水が満杯でトイレの水洗は助かりましたが、飲水は苦労しました。
近所の走ろう会のＹ、youko さんがわざわざ７階まで歩いてお水を持ってきてくれました。
家内はそのことがとても嬉しかったそうです。
アレから１６年、私なんか被害といっても　屁、見たいな物、走ろう会のメンバーには、お家が全壊の方大勢おられたはずですね。
もう４０パーセントの方は震災を知らないんだそうです

西宮で被災されて、近所に西宮タートルの人が引っ越してこられてよく一緒に藻川を走りましたが、いまどうしてるんですか。
今日は走ろうと思ったんですが、鎮魂の火を心に刻み休養といたしました。

20110117ジョギング日誌
近頃はどうも走れない日々が続いています。
ひさびさにぐっすり眠れたと思ったら、寝坊してますし、
まぁ、天気も雪だったのでどのみち走れなかったのですが

やはり通勤3.5kmを走る方が無難な気がします。荷物を持って走っているのでかなり息が上がってしまい、いい運動になっているのではないかと思います。

１月例会は寒かったです。

気象台の発表によると神戸地方は－２℃でした、私は長Tシャツとタイツで走っていましたが

行きの、ＪＲの線路下までは追い風で日差しもあり、走っているうちにホカホカになってきましたが

帰りは向かい風のことを考え、自分の走力ではこの先は無理！！

２．５ｋｍを過ぎで帰ることにしました、予想どうり北風が強くてこのウエアで歩いてしまっては

死んでまうと思い（オーバーでないよ、ほんとTシャツだから）風に逆らっているとO嬢に追いつかれ、

ついていくと前に「かんちゃん」が走っていたので何とか追いついてホッとしていると、向かい風が

だんだんと強くなってきた。なんとこの二人は私「RUNじじ」を風除けに使っているではないか、

「敬老精神を発揮せ～！」なんか冗談を飛ばしながら雑談で、このままゴールへ。

別件、「かんちゃん」投稿の１月例会の写真は見事ですね～。集合写真と走っているところを組み合わせるところは

矢張りプロです。掲示板だと消えてしまいますので、保存してプリントアウトして写真にも残しておきます。

下の写真は、凍った武庫川、橋脚の下や杭の周りは氷がいっぱい（白いところは氷です。）

２０１１年、最初の例会に参加して、久しぶりに皆さんのお顔を拝見してうれしかったです♪

ホントは朝起きたらあまりにも寒いので『行くのやめよっかなぁ』なんて思ったけど、参加してよかったです。

阪神武庫川を折り返し、ものすごい向かい風で向かい風が大っきらいな私は心が折られて『もう、歩いたんねん！』と

思ったけど、ラッシーさんが伴走してくれたので、最後まで走れました。感謝です。

去年は、一年を通して体調の調整に苦労して、走りこみ月間から貧血なんかで思うような結果が出ませんでしたが、

今年は『大殺界』もぬけるということもあって、無理せず練習に頑張ろうと思います

平日一人で走っていますが、お時間合う方一緒に走ってくださいネ

今日の例会は9時過ぎ頃には20名くらいしか居なく今日は寒いから来られない人が多いのかな？と思っていたら、会が始まる頃には60名近くの会員が来られて、寒い中武庫川河川敷を思い思いの距離を走っておられました。

私も足の故障以来何ヵ月ぶりかに、ゆっくりと写真を撮りながら5kmを走りました。

スタート前の集合写真と走り始めの写真を合成しましたので、ご覧ください。

写真をクリックしていただけましたら大きくなります。