伊藤さん、腰痛で大変みたいですね。ゆっくりと治してくださいね！

とりあえず例会には元気な姿を見せてくれることを期待してます

今日のモア練習会に参加しました。メニューは30キロの自由走でした。

篠山マラソンを走ってから、当面の目標をなくしたせいか？身体が回復していない状態でスピード練習したせいか、左膝の裏側が痛く、足の動きが鈍かったです（平荘湖駅伝の時も同じ状態でしたが、ギャラリーが多い時は何故か足が動きました）。

結局、休み休みで走り、20キロでリタイヤしましたちょっと情けなかったです

自分のことはさておき、今日のモア練習会の参加者は20名前後だと思います。今日に限らず走ろう会でない方からの参加者が少なくなく、けっこういい刺激になることが多いです。今よりもレベルアップを図りたい方には是非おすすめです

今日、凄いと思ったのはたかさんでした。30キロを2時間12分台で完走されました。自分が一人で走ったタイムより2分ぐらい速かったです。自分のまぐれのサブスリーより彼の方がいいタイムが出て当然と感じました

今日30キロを完走したのは3人？（違ったらごめんなさい）しかおられず、その中でキロ4.5分を切るペースを堂々と走り終えた、たかさんは今日のヒーローと感じましたカッコいい

それと長いブランクの後、復活して走られている年配の方が数人おられます（いい走りをされるので自分はフォームなどを勝手に参考にさせていただいてます）。速い遅いのかかわりなく（この方々は速いです）走る姿勢など、教えられることが多いです。まだモアに参加されていない方には是非、試しに来ていただきたいです。きっと得るものが多いですよ

こんばんはリッキーです。

来週の日曜日４月３日（日曜日）は４月例会です。

その時のお弁当の申し込みを明日３月２８日（月曜日）までとします。

田中さんか岡島さんまでtel してください。お弁当とビールで１０００円です。（お弁当のみ８００円）

田中さんtel? 06-6488-0265

岡島さんtel? 06-6421-7322????????????????????????????????????????? 以上

今日は尼崎走ろう会シリアス練習会
モアカメ練習会（モアを先にしたのは語呂がいいので）

モア練習会、私は現地到着が少し遅れましたがスタートには
ギリギリ間に合いました。
もう着替えのテントも設置してあり、モア練習会の副広報委員長としてお詫びします。
さて今日のモア練習会たくさん集まってくれました。
今日は、それぞれ自分のペースで３０Ｋまでの自由走でした。私は自分が何周したかも忘れるような、ボケランニングでしたが、楽しく走ることが出来ました。

ラン終了後は西武庫公園集合し、亀さん部と一緒にブルーシートランチパーテイ

話が弾みました

来月からは練習内容が変わります、来月は、５０００のＴＴ、プラス一人１０００Ｍの駅伝、　これは面白そうですね
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん

初投稿です。
３月例会前日くらいから腰の調子が悪くなり、そのまま病院にも行かず放置していたら、翌週から
痛みが酷くなりまともに歩けなくなってしまいました。。。。
ここにきてやっと通常の生活が出来る様になったのですが、未だ走るまでには至っていません。
走りたいのですが、担当のトレーナーから未だ早いと。。。
来月からは、勝手に少しずつ走り始めたいと思ってますが若くないので無理せず行こうと思ってます。
なので次回の例会には参加したいと思っていますので、また、宜しくお願いします。

伊藤　光晴

MORE練習会のご案内

３月２７日　（日曜日）　集合場所　名神高架下　
９時スタート
早めにお集まりください

30Ｋの自由走　（もちろん、自分の走力に応じて距離は決めてください）
ラン終了後は亀さん部と一緒にランチです　　

ロング、シーズン締めくくりの練習会です、明日は穏やかな日和の様子です、
速い人も、そうでない人も絶えず顔を合わせて、声を掛け合って走ります。
皆さんお集まりください

来月からはスタート時間と練習内容変わります

遅い、私でも走れます　！♪

こんばんはリッキーです。

　亀さん部練習会を下記内容で行いますので多数の参加お願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜記＞

１．日時　　　　　　　３月２７日（日曜日）　　９：００～１４：００頃

２．集合時刻　　　　午前９：００　　（例会は９：３０ですが亀さん部は９：００です。）

３．集合場所　　　　西武庫公園自転車置き場

４．昼食会　　　　　１２：００ごろからモア練習会のメンバーと一緒にランチをとります。

５．コース　　　　　　甲山周遊コース

20110325ジョギング日誌

　本日は湿度が高いようで、下弦の半月が赤みがかかっていました。

行き先不明で足の向くままに走るのが好きなのですが、天候が悪いときはなるべくアーケードがあるところを走るようにしています。

　本日は偶然飲み屋街を通過し、朝帰りの方々とすれ違いました。平日なのに元気だなぁとつくづく思います。

よかったですよ。帰りに　西区の職場近くになったとき、運転されたＫさんの弟さんが
以前に　ここら辺で働いておられたとのこと。話がはずみました。お世話になりました。
第一区で　２６人中２４位でした。必死でしたが、古墳の写真をみると　こんなところに
こんなものがあるのかと。

ところで　わたしは仕事で大和高田に出かけております。
葛城古道のマニラックを　思い出して　ビジネスホテルでの泊まりです。

20110324ジョギング日誌

本日は昨晩夜更かしをしてしまったので起きれませんでした。ただ、外を見るとちょうど夜明け前で、確かに日の出後よりも日の出前の方がなにか景色に味があります。
　「日本人の感性はいいなぁ」とやっぱり思います。

　夜更かしをしたのは「ローマン人の物語」を読みながら、「ネロ」についていろいろ考えていたためなのですが、よく「暴君ネロ」と言われていますが、それは当時新興宗教だったキリスト教を初めて迫害したためで、それ以降の方がはるかにひどい皇帝が乱立しています。
　キリスト教徒には受難だったかも知れませんが、それよりも悪帝によるローマ市民の方がはるかに困苦だったような感じがします。

　アグリッピーナに無理やり皇帝にさせられなければ、ネロもただの歌が好きな青年で過ごしていたかも知れません。

平荘湖駅伝に参加してきました。
この大会、(私にとっては)レベルは高いし、遠いし、
来年は断ろうと毎回思って、今年で連続５回目の参加です（笑）
しか～し、参加してよかった。
尼崎走ろう会Ａチームが優勝したからです！（勿論、私はこのチームではありません）
身近の人の優勝なんて初めてです。
２年前と今年、区間賞をとったモンブランさん初め、皆さん、好成績（しかし、本人たちは反省したり、不満に思ってらっしゃる当たりがすごい！）で、
正に、“みんなで勝ち取った栄光”ですね。おめでとうございます！
４チームの取りまとめを一人で担って下さったＫ監督、有難うございました。
朝早くから車を出してくださった弟さんにも宜しくお伝えくださいませ。
Ａチームの優勝は、欄外の私にとっても大変、嬉しい出来事です。
有難うございました☆