今年も全天候トラックで５０００ｍタイムトライアルを行います。

入会後初めての方も、会員外の方も参加出来ます。

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「たそがれジョギング」へのお誘い

尼崎走ろう会の「たそがれジョギング」を本年も次の通り実施致します。近隣のジョギング愛好家の皆さんと共に走ることで、地域コミュニティ交流を深めたいと思っております。ふるってご参加頂きますようご案内致します。

尼崎走ろう会「たそがれジョギング」実施要綱

１．日時　　　２０１１年６月２５日(土)　　　　１７：４５　～　２１：００

???????????????????????????????????? 入場・開会式???????????? １７：４５　　　　　　　　　　雨天決行

???????????????????????????????????? 第１組スタート???????? １８：２０

???????????????????????????????????? 第２組スタート???????? １８：５５

???????????????????????????????????? 第３組スタート???????? １９：２５

???????????????????????????????????? 第４組スタート???????? １９：５０

　???????????????????????????????? 閉会式???????????????????????? ２０：４０

???????????????????????????????????? 退場???????????????????????????? ２０：５０

２．場所　　　尼崎市立記念公園陸上競技場（４００ｍ全天候トラック）

　　　　　　　　ＪＲ尼崎駅南口から西へ徒歩１０分

３．実施競技　５０００mタイムトライアル

????????????　申し込み時の予想タイムをもとに実行委員会で組を振り分け当日発表します。

　　　　　　　　　　第1組　２５分以内の人

　?????????? 　　　　　第2組　２２分以内の人

　?????????? 　　　　　第3組　１８分以内の人

　?????????? 　　　　　第4組　２５～４０分の人

　※１．他の組で走りたい人は，登録組以外ではゼッケンをはずして下さい。

　※２．レース使用コースは１～５コースとし、６，７，８コースは常時練習コースとします。

　※３．ゴールは３，４コースとします。

４．参加費　　３００円　（当日受付にて徴収致します）

５．参加申し込み

　　　　　　　下記用紙に記入の上、尼崎走ろう会会員にお渡しください。

（メールの場合：ama8460@yahoo.co.jp? ＦＡＸの場合：0798-72-8040）

　　　　※申し込み必要事項

　　　氏名　性別　年齢　連絡方法(住所･電話･メール等)　予想タイム

（個人情報は本目的以外では使用致しません）

６．申込締切日

　　　　　　　２０１１年６月２３日（木）　必着?

７．その他

（１）参加は自由です。上記申込期限までにお申し込みください。

（２）申込時の予想タイムで何組を振分けしますので，最近の体調から正確に記入して下さい。

（３）保険は否加入です。怪我・事故の場合、主催者は応急の処置まで行いますがそれ以上の処置は行いません。各自の責任でご参加願います。

（４）各組８位までの記録はとりますが、以降の方は各自で時間を計ってください。

（５）会場には水道，自販機があります。適宜給水して下さい。主催者でドリンクは準備致しません。

（６）会場には温水シャワーがあります。自由に利用して下さい。

（７）ゼッケン・安全ピンは係員に返却願います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－以上－

　　　　　　　　　尼崎走ろう会「２０１１たそがれジョギング」実行委員会委員長　深田晃二

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たそがれジョギング　２０１１　年　申　込　用　紙

?所属クラブ：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　尼崎走ろう会担当：　　　　

氏　名	性別	年令	連絡方法（住所・電話・メール等）	予想タイム
?	男･女	?	?	分　　秒

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やすくん、色々、計画を立てるのは大変でしょうが・・・そこんとこ・・宜しくお願いいたします

雨が降ろうが、槍が降ろうが、参加します

天気はばっかりではありません

雨も又良し・・・・・

びしょびしょになっても笑いに変えましょう・・

昨日、六甲半縦走の参加を募りました処、ゆうさくくん（返事を待ってます）以外に早速二人から参加希望がありました

その中ででも走りに行くとの提案がありました。9月に韓国の方々を案内する際、途中で悪条件なる場合もありえるので、少々の悪条件なら自分は走ろうと思います。ただ皆さんに対しては自己判断にお任せします

ですが当日であることを期待してます

20110531ジョギング日誌

　本日は小降りでしたが、走れる程度だったので走ってきました。

　GPSもなんとか安定してきたので、撮った写真の場所が出てくるのがありがたいです。

水飲み場も以前発見したのですが、本日再度発見しました。ただ、この時期の朝に給水は不要ですね。

おはようございます。

6/12、是非行きたいですね。また自分の当日の予定がわかり次第、連絡いたします。

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	予定時刻	距離	累計
須磨浦公園	9:00	0.0	0.0
鉢伏山
旗振山		2.0	2.0
鉄拐山	9:35	0.9	2.9
高倉台	9:45
400階段（実際は350段強）
横尾山	10:15	3.8	6.7
須磨アルプス（馬の背）
東山	10:40
妙法寺近くのローソン	11:10	3.5	10.2
高取山	11:45	2.0	12.2
高取神社
安井茶屋の広場	12:00
丸山町	12:50
鵯越駅	13:00	4.0	16.2
鈴蘭台下水処理場		1.3	17.5
900mの登り	13:30
菊水山	13:50	2.0	19.5
天王吊橋	14:10	1.3	20.8
鍋蓋山	14:40	1.1	21.9
大龍寺	15:00	1.6	23.5
市が原	15:15	1.0	24.5
布引貯水池
布引雄滝
布引雌滝はパス？
新神戸駅	15:45	2.3	26.8
三宮のある銭湯（GOOL)	16:00	1.0	27.8

日時：6月12日（日）　9:00　START（は中止）

集合場所：山陽 須磨浦公園駅

コースと予定時刻：上記（本番を想定しました。）GOOLタイムは前回より遅くしました。本番に近い天候だと思います。

持ち物：着替え・タオル・水・食料・はリュックにて持参してください。（虫よけがいるかも？）

服装：自分が走りやすい思う格好でいいのでは？（自分はTシャツ、短パンです）帽子は要！手袋、サングラスは本人に任せます。GOOL後は入浴を予定してますので着替えの準備をお願いします。

担当：高田です。参加される方は直接現地に来られてもアドレスはiw33924@ca2.so-net.ne.jpです。の場合アドレスに連絡をいただいた方には返信します。また当日、午前7時までに掲示板にも記載します。（なお午前7時以降にになった場合は）自分は自宅を午前7時に出るため連絡出来ませんので悪しからず。（携帯０９０－７４９４－５９１４に連絡ください）

自分からのお願い：本番の際、三宮駅から市が原～鍋蓋山ぐらいまでを歩き、Uターンを考えておられる方もおられると思います。自分は歩き組との連携のイメージがつかめてません。無理は言いませんが当日、参加が可能な方がおられたら、連絡をいただけるとありがたいです

よろしくお願いします。高田裕功

20110530ジョギング日誌

　昨晩は雨だったので、いつもどおり早起きして、「今朝も雨かな」と思ったら、止んでました。
　ただ、風が強かったので天気が変わりやすいかと判断し、いつもの雨避けコースを走ってたのですが、途中で気が変わって道を変えたところ、天保元年創業「池田屋安兵衛老舗」というところを見つけました。

今度行ってみよう思います。

こんな雨では誰も来ないだろうと思いながら、車で現地に行ってみました。
やはり来られていました、その人いわく、先週の〇〇〇のスタート前と一緒やん、確かに先週のの雨も強い雨でした、私なんか完全に戦意喪失でしたからね、しかし前にも書きましたが、第一回の東京マラソンスタート時に比べたら、こんな雨でもかるいものです。

そのくだんの人一人練習にいかれましたがさすがです

亀さんの世話役、モアの世話役も来ていましたが、やはりこんな雨だったらもっと早めに中止と打ち出すべきですね、、、と思います。

まあＨＰを見ていない人もいますから仕方がないですか

ちなみに武庫川はとみると、とうとうと流れる中国の黄河のような大増水、ランニングコースは田んぼみたいなもの、雨に濡れないと思っていた高架下は　池　でした

ラッシーさん有難うございました　あわてないでよく吟味して手に入れます　

ひこのらんなさん、ガーミン・・・

今月号のランナーズに載っております

私は、一番初期のモデルを持っております

通販で買いましたが、高い買い物でした

正直、初期のモデル、１００％使いこなせていません

自分には走る為には、何が必要か？

距離、タイム、ぺース、ラップ・・入門用と案内されていますが、値段的、機能的に、私は、「１１０」が良いのではないかと思います

「１１０」上代→２９８００円ですねえこれいいと思います

ご検討を宜しくお願いいたします

今買わないで、もう少し待っていたら安くなるかも・・・・・

　

情報が錯綜しているようですが、

明日のMore練習会は朝７時の時点で大雨・洪水警報等の警報が出ていなければ

（雨でも）実施致します。

集合時間と場所、内容はニュース及び当HP「月例会と練習会」に記載の通り、

武庫川河川敷　名神高架下９時半集合、3000m×2タイムトライアルの予定です。

More練習会はお伝えしているコンセプトの通り、

ご参加の皆様のご意見以外で練習内容を変えることはありませんので

ガンガン走りたい方は雨の中ガンガン走りましょう

（亀さん部と同じ内容かのように勘違いされた方もおられるかもしれませんが

Moreのコンセプトは変わりません。）

亀さん部と練習場所は同じになりますので、お互いに楽しく走りましょうね