８月２１日（日）、亀さん部練習会をおこないます。　　　　　　
まだまだ暑いですから、途中のローソンでガリガリ君をほおばるのも良し、

甲山公園の水道で頭から水をかぶるのもまた良し　といった感じになりそうですね。
みなさまの参加をお待ちしています。

　　　　　　　　　　　　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【８月度亀さん部】
１．集合時刻　　
　　　８月２１日（日）午前９：００　　（例会は９：３０ですが亀さん部は９：００です。）
２．集合場所　　　　
　　　西武庫公園自転車置き場
３．スケジュール　　　　　
　　　・西武庫公園から学院を経由し、甲山（北山貯水池）までの道をゆっくり往復します。
　　　・お昼前に公園に戻り、More練習会のメンバーと合同ランチ。（成り行き次第でビアパーティー？）
　　　・14時ごろ終了予定。
４．雨天時の判断　
　　　原則雨天でも実施ですが、前日16時の時点で強い雨が予想される場合は中止いたします。
　　　（掲示板で告知します。)

20110819ジョギング日誌

　だんだんと日の出が遅くなって気が気がします。今朝は雲が厚かったということを含めても、もうほとんど夜なような気がします。

雨も振りそうだったので、いつもの雨除コースにしましたが、朝市はいつもどおりやってましたので、トマトを200円で買ってきました。
　帰りがけには霧雨が降り出していました。

　近頃はジョギングなのかトマトを買いに行っているのかよくわからない状態です。(^_^;

More練習会（有志練習会）

日時　８月２１日（日）　０９：３０～１２：００

集合場所　武庫川河川敷　名神高架下

内容　1000m×5（その他の場合もあります。）

上記のように練習会あります

写真は過去の練習会風景　（クリック拡大）

前日のゴルフ場ラン、参加された方もオサケでお疲れでしょうが、頑張って起きてきてください。

昨日で熱さも終了です、いよいよ長距離シーズン到来です、しっかり走りこんで成果を出しましょう。

記録をあまり考えない人も持久力と脚力をつけることは必要です、練習は、嘘はつきません。

練習終了後はいつもの西武庫公園で懇親会を亀さん部と一緒にやります

みなさんMore練は河川敷集合です

?

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　More練習会　広報委員　　ひこのらんな

こんばんは。

　　　　　　　　
やすくんも投稿されていたとおり、9月・10月はイベント目白押しと

なっております。
「マラニック」という言葉、私も走ろう会に入って初めて耳にしましたが、
要は「マラソン＆ピクニック」つまり「走りながら遠足」という訳でございます。

　　　　　
オトナの遠足ですから、時間制限や順位といったものを気にしなくていいし、

マイペースで体を動かして気持ちの良い汗がかけます。
　　　　

もちろん、おやつは300円まで　なんてことはありません。

おうちからバナナを持ってきてもOKです。
　　　　　　　

六甲縦走のようなハードなものもありますが、どのイベントも

「ぼちぼち」ペースで走ります。

新しく入られた方や、ちょっと長い距離に挑戦してみたい方もどうぞ参加ください。
沢山のかたのご参加をお待ち申し上げております。

20110818ジョギング日誌

　今朝も暑くもなく、盆を過ぎるとぐっと秋らしくなってきた気がします。

　本来なら走れる日和なのですが、さすがに盆の疲れが出て動けませんでした。

　昨晩は雷も鳴るようなすごい豪雨だったので、朝にちょろちょろと水が流れている音がしたので、まだ雨が降っているのかな？と思ったら融雪水でした。
　おそらく打ち水代わりに流しているのではないかと思います。
　
昨年は残暑が厳しかったですが、今年はまだ楽な気がしてます。

毎日、暑い日が続いてますが、暑さを気にせず走ろう会の皆さんは走られているのでしょうか？

去年の自分は8月に走る自信を付けたのですが、今年は・・・・・・

話は変わりまして6月25日に行われました「たそがれジョギング」の２組のデータがあります。

２組
順位	記録
	分	秒	1/100秒
1	18	17	22
2	18	24	80
3	18	33	25
4	18	38	1
5	18	38	38
6	18	42	48
7	18	49	88
8	18	56	3
9	18	58	75
10	19	3	14
11	19	7	69
12	19	9	60
13	19	12	80
14	19	13	23
15	19	15	26
16	19	20	17
17	19	23	53
18	19	28	11
19	19	33	19
20	19	35	87
21	19	42	23
22	19	53	1
23	19	58	13
24	19	58	63
25	20	5	50
26	20	23	11
27	20	33	37
28	20	50	47
29	20	51	78
30	21	23	99
31	21	32	95
32	22	38	74
33	23	35	6
34	23	36	97

2組に参加され、自己申告がまだの方はご協力をお願いします

9月4日の奈良（山の辺の道）マラニックを皮切りに走ろう会は10月末まで何かと忙しいですね

9月18日は例会（各イベントの締め切り等）

9月23～26日は韓国一山湖水マラソンクラブとの交流（今年最大のイベント？）

9月25日はMore練習会

10月2日は第28回3時間走

10月9日は嵐山・大山崎～十三マラニック

10月16日は例会（OBホームカミング・デイ）

10月23日はMore練習会

10月30日は有馬マラニック　　※大阪マラソン大会日

以上これでもかというぐらいの量ですね。ところでこれを全て参加する方がいたら凄いです

今日の本題は10月2日の3時間走の応募です

多分、例年と同じ要領で行うと思いますが、確認が取れてませんので正式に決まりましたら詳細を掲示板に投稿します。

実施日：平成23年10月2日（日）

受付：8時30分～9時15分

開会宣言：9時0分

スタート：9時30分

ゴール：12時30分

成績発表：12時50分

閉会宣言・懇親会：13時0分

参加費は弁当＋飲み物で1500円です。

今年の担当は田中、水谷、高田、辻本です。

多分、こんな形になると思います？

一度でも参加された方なら、雰囲気等を理解していただけるとは思いますので新規の方にも声を掛けて参加していただけると、非常にありがたいです

また当日のスタッフも応募します。こちらの方も是非よろしくお願いします

話は変わりまして韓国一山湖水クラブとの交流会を9月24日に行います。

この日は何人かは走るかハイキングで汗をかき、ビールを飲むにはいい状態になっていると思います。また懇親会のみ参加の方も遠慮せずに参加してくだいね。

自分勝手なことを述べていることも多いとは思いますが、ご協力のほどよろしくお願いします。

あたらしい人が　トップで走るなんて　かっっこいいです。
いつまでも　つきあってください。年齢が３６歳。
息子が　３１歳です。いいなあ。
おれは　何歳。

韓国一山湖水マラソンクラブ交流（9月23～26日）の一環として、24日の六甲山ハイキングとは別に走り組も企画してます（ただし、こちらには韓国の方々は参加されません）。

日時：平成23年9月24日（土）９：１５～１６：１５

集合場所：山陽電鉄の須磨浦公園駅※須磨駅ではありませんので注意してください！

集合時間：須磨浦公園駅に８：５２着の電車を最終とします

コース：須磨浦公園→旗振山→高倉台→須磨アルプス→妙法寺近くのﾛｰｿﾝ→高取山→鵯越駅→菊水山→天王吊橋→鍋蓋山→大龍寺→市が原→布引雄滝→神戸クアハウス

雨天：中止の時はスタッフと協議の上、AM6:30までに掲示板に投稿します

担当：高田、辻本孝、深井　（高田の携帯090-7494-5914? PCのｱﾄﾞﾚｽiw33924@ca2.so-net.ne.jp）

参加の締め切り：9月の例会（9月18日）とします。なお参加希望者は亀さん部、MORE、山の辺の道マラニック、9月の例会で担当者に伝えていただいての構いません。

自分の気持ちとしては走り組、ハイキング組のどちらでも構いませんので多くの方々が参加し、韓国の方々を大勢の会員で歓迎できればいいかなと思ってます。奮っての参加をお願いします

話は変わりまして、6月25日に行われました「たそがれジョギング」の一部の方々のタイムが把握できてません。把握できている方々（敬称略）は赤崎、山本（須）、小島、辻本（孝）、近藤章、東良、宮川、会長、辻、近藤（誠）、中野、沼澤、大津（嘉）、田川、角村、水谷夫婦、松本（由）、樋野、足立です。

自分のタイムをお存じの方は役員の誰でもいいので報告をしていただけないでしょうか？

ご協力のほど、よろしくお願いします。

20110811ジョギング日誌

　だんだんと日の出が遅くなって気が気がします。今日は奇数日なので青空市場に行ってきました。
　
もぎたてトマトを200円で買ってきました。ジョギングのあとの身体に滲みますね。
落とさないように気を使いましたが