今日は午前中農業公園でボランテアでした。バラの寒肥やり、一株に６００グラムもやります。

油粕など約容積で１リットルくらい撒いて、すこし耕します。

今日は目茶寒かったです、作業中に雪が舞ってました、しかし汗をかきました、結構重労働です。

私たちが作業してるバラが５月に立派な花が咲いてくれると思います
もし悪かったら私の責任ですか、、、、　　　でも大丈夫です。

ここは私のホームコースですので５月頃が楽しみですね、５月の例会も楽しみにしててください　（このコメントもくどいですか？）

今日ボラの帰りに面白いもの見ました。藻川宮園橋、北へ200Ｍくらいのワンドのところ、カモが１０羽くらい、大きな雄の鷺が２羽、川鵜が２羽が浮かんでいました。そこになんとヌートリヤが２匹、水のなかにいないヌートリヤをはじめてみましたが突然川鵜がヌートリヤ目指して飛び掛りました、というよりも超低空飛行でやっつけにかかりました。そしてこんどは鷺、羽を広げてヌートリヤの頭すれすれに威嚇するように、しばらく見ていました。
ヌートリヤ頭をすくめてたじたじでした。しばらくすると２匹水の中に入っていきましたが、ホントに珍しいものを見ました。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8C%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%AA%E3%82%A2

鴨はそ知らぬ顔で泳いでいました。

皆さん藻川猪名川ＲＣはそんな自然なランニングコースですよ。
走りにきてください。

かく言う私は夕方、自宅～武庫川堤防の折り返しランでしたが。

[2012年2月8日(水) 20:39]
■ コメントopen-all

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

＞トーイさん

ありがとうございます。ランニングと同じように楽しく子育てします。「イクメン」ですね。

20120208ジョギング日誌
相変わらず走れない日々が続いています。昨日はアスファルトも見えたので、今日は走れるかな？と思ったら、朝から融雪水を撒く音が聞こえ、外は一面銀世界でした。
　やはり冬は走れないと割り切ったほうがよさそうです。

　そういえば、神通川河川敷を走っていたときに冒険家のミミズを見たのですが、生ゴミ処理用にミミズを買ってみて、冒険する理由がわかりました。ミミズにも好き嫌いが在るみたいです。ちなみに今回買ったミミズはみかんの皮やじゃがいもの皮は好きみたいですが、バナナの皮は嫌いなようです。

ひこらんさん。ありがとうございます。本当に嬉しい限りです。大切に育てて行きたいです。

ゆうさくさん！おめでとうございます！
スマホからのため、一言でおわります。m(__)m

20120207ジョギング日誌
今日こそはと思ったら、あいにくの冬の雨でした。おかげで歩道にもアスファルトが見えたので自転車で通勤できたのはありがたかったのですが、ここでまた冷え込むと凍結しますし、悩ましいところです。

明日が晴れれば走りたいと思います。

ゆうさくくん、パパになりました　　　　おめでとうございます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

福岡国際の出場資格を惜しい所でのがしたとのことですが、自己新記録おめでとうございます。

でくの棒には雲の上の話ですが、話だけには参加させて貰えるかな。

***福岡国際大会要綱によると（昨年ですが）***

第６５回福岡国際マラソン選手権大会

兼　第３０回オリンピック競技大会（2012/ロンドン）代表選手選考競技会

2011年12月４日(日) 12時10分スタート

参加資格：2011年度日本陸上競技連盟の登録男子競技者で、2009年12月１日以降、申込期日までに国内外の公認競技会で日本陸上競技連盟の登録者として、下記の標準記録を突破し、大会当日満19歳以上の者。

　[Aグループ]
　1.マラソン2時間27分以内　　2.30kmロードレース1時間35分以内　　3.ハーフマラソン1時間05分以内

　[Bグループ]
　1.マラソン2時間42分以内　　2.30kmロードレース1時間50分以内　　3.ハーフマラソン1時間10分以内

参加料：5,000円（郵便局備え付けの郵便払込取扱票を使用のこと）

関門時間：

　各関門の閉鎖時間を次の通り設定する。

　それ以降は交通規制を解除するため競技者はレースを続けることは出来ない。

距離	10km	15km	20km	25km	30km	35km	40km
経過時間	39分	58分30秒	1時間18分	1時間37分30秒	1時間57分	2時間17分	2時間37分30秒

これを１キロ時間に直すと

１０ｋｍ～３０ｋｍ　　３’５４”/ｋｍ　のイーブンペース

３０ｋｍ～３５ｋｍ　　４’００”/ｋｍ　（６秒遅れ、５kmで３０秒）　

３５ｋｍ～４０ｋｍ　　４’０６”/ｋｍ　（さらに６秒遅れ、３０ｋｍまでのｋｍ１２秒遅れ、５ｋｍで１分遅れ）

で、レベルは違いますが一流選手も３０ｋｍの壁があるようで安心しました。

　参加料が安いのにも驚きます。

このままで行くと、最終ゴール予想タイム２時間４６分３０秒となります。

　時間に挑戦する時期は私はありませんでしたが、出来れば何時までも福岡の最終ランナーの

２倍以内の時間でフルを走りたいものです。

深草哲

20120206ジョギング日誌
今朝はめずらしく晴れて、路面の雪も少なかったので走ろうと思えば走れた気がします。しかしながら、場所によっては凍っていたので、下手に走るとまたiphoneのディスプレイを破壊しそうだったので、走るときはよっぽど気を付けなければいけないようです。
　明日の予想は雨みたいですが、晴れれば走りたいと思ってます。

別大マラソンに参加してきました。去年の年末からめちゃめちゃ調子良く今回は自己ベスト更新、2時間40分切り、去年のリベンジという目標掲げて望みました(^^)v

スタートからめちゃめちゃ調子良く楽に走れてスタートから35㌔までは18分30秒～50秒で走れたけど、ラスト7.195㌔から脚が動かなかった(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
最後まで同じペースで行ってれば40分は切れたけど残念!!

一応、自己ベスト更新はしたけど、悔しい自己ベスト更新になりました(T_T)あと2秒で福岡国際の資格ゲットだったけど残念(>_<)

タイムは2時間42分1秒でした(^^)v

明日から練習再開して今度は2時間40分切ります(^^)v

ひこのらんなさん応援メールありがとうございました(^-^)めちゃめちゃ励みになりました(^^)v