ゆうさくくん、パパになりました　　　　おめでとうございます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

福岡国際の出場資格を惜しい所でのがしたとのことですが、自己新記録おめでとうございます。

でくの棒には雲の上の話ですが、話だけには参加させて貰えるかな。

***福岡国際大会要綱によると（昨年ですが）***

第６５回福岡国際マラソン選手権大会

兼　第３０回オリンピック競技大会（2012/ロンドン）代表選手選考競技会

2011年12月４日(日) 12時10分スタート

参加資格：2011年度日本陸上競技連盟の登録男子競技者で、2009年12月１日以降、申込期日までに国内外の公認競技会で日本陸上競技連盟の登録者として、下記の標準記録を突破し、大会当日満19歳以上の者。

　[Aグループ]
　1.マラソン2時間27分以内　　2.30kmロードレース1時間35分以内　　3.ハーフマラソン1時間05分以内

　[Bグループ]
　1.マラソン2時間42分以内　　2.30kmロードレース1時間50分以内　　3.ハーフマラソン1時間10分以内

参加料：5,000円（郵便局備え付けの郵便払込取扱票を使用のこと）

関門時間：

　各関門の閉鎖時間を次の通り設定する。

　それ以降は交通規制を解除するため競技者はレースを続けることは出来ない。

距離	10km	15km	20km	25km	30km	35km	40km
経過時間	39分	58分30秒	1時間18分	1時間37分30秒	1時間57分	2時間17分	2時間37分30秒

これを１キロ時間に直すと

１０ｋｍ～３０ｋｍ　　３’５４”/ｋｍ　のイーブンペース

３０ｋｍ～３５ｋｍ　　４’００”/ｋｍ　（６秒遅れ、５kmで３０秒）　

３５ｋｍ～４０ｋｍ　　４’０６”/ｋｍ　（さらに６秒遅れ、３０ｋｍまでのｋｍ１２秒遅れ、５ｋｍで１分遅れ）

で、レベルは違いますが一流選手も３０ｋｍの壁があるようで安心しました。

　参加料が安いのにも驚きます。

このままで行くと、最終ゴール予想タイム２時間４６分３０秒となります。

　時間に挑戦する時期は私はありませんでしたが、出来れば何時までも福岡の最終ランナーの

２倍以内の時間でフルを走りたいものです。

深草哲

20120206ジョギング日誌
今朝はめずらしく晴れて、路面の雪も少なかったので走ろうと思えば走れた気がします。しかしながら、場所によっては凍っていたので、下手に走るとまたiphoneのディスプレイを破壊しそうだったので、走るときはよっぽど気を付けなければいけないようです。
　明日の予想は雨みたいですが、晴れれば走りたいと思ってます。

別大マラソンに参加してきました。去年の年末からめちゃめちゃ調子良く今回は自己ベスト更新、2時間40分切り、去年のリベンジという目標掲げて望みました(^^)v

スタートからめちゃめちゃ調子良く楽に走れてスタートから35㌔までは18分30秒～50秒で走れたけど、ラスト7.195㌔から脚が動かなかった(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
最後まで同じペースで行ってれば40分は切れたけど残念!!

一応、自己ベスト更新はしたけど、悔しい自己ベスト更新になりました(T_T)あと2秒で福岡国際の資格ゲットだったけど残念(>_<)

タイムは2時間42分1秒でした(^^)v

明日から練習再開して今度は2時間40分切ります(^^)v

ひこのらんなさん応援メールありがとうございました(^-^)めちゃめちゃ励みになりました(^^)v

今日は武庫川河川敷で10kmランニングをしました。朝の9時に出発しました。昨日今日と暖かかったので、昨日は走れなかったので今日はと思ってランニングしました。先月のモア練以来の二週間ぶりでした。本当に寒くて寒くて全然走れてなかったのでどうかと思ってましたが、52分で走れたのは良しということにしました。

よしおさん、完走おめでとうございます。しかも自己記録を更新するとは。そのことを考えると自分は全然駄目ですね。

トーイさん、大阪城公園付近のmizunoの貸しロッカー、2年前に行ったことありますよ。使用料がかかるのでそれっきり行ってませんね。確かに大阪城公園の周回コースは走りやすいですもんね。

心配していた気温は今日は暖かく、風もあまりなく、良好な大会でした。各地で色んな大会が開催されてハイレベルの方々が分散されたのか少なく参加者は過去最高とのことでしたが、フル参加者は2800人で、スタート直後の混雑はあまりありませんでした。確かに走路は狭く課題ですが、私的には問題なしの良い大会でした。すごいのは制限時間なし！！どうするんだろう。初心者に優しい地元の参加者が多い大会？でした。
スタッフさんの親切な応対、6時間超えのランナーさんなど最後のランナーまで暖かい声援が掛けられている大会でした。

さて、参加成績は今年の寒さを理由にして根性なし性格から練習がおろそかになり、結果は撃沈。
目標は「キロ5分で完走」でしたが、35キロまでは達成。やはり３５キロ過ぎから最悪で止めたくなりました。一応自己記録6分程度更新したので、満足することにします。
篠山に向けてまた頑張ることにします。

昨日は、大阪城でゆっくーりジョギングをしました。

たくさんのジョガーが走られており、活気がありました。

近くに、Runwalkやmizunoに貸しロッカー＋シャワーがあるんで、

仲間とジョギングの後に遊びって感じでも行けそうですね。

今日は一日家で溜まったデスクワークを！！と、

寒いの嫌いなので・・・自分にいいわけをしてほっこりしています。

 

猫ひろし　凄い　2：30：26　カンボチヤ代表で
オリンピック？

我がエースモンチャンも自己記録大幅更新とか

モンチャン投稿待ってますよ。

★やすくんの提起に対する私の意見

具体的に云いますと４月第一週の日曜日に総会兼例会が行われますが、今年は会長の都合が悪いみたいです。第２週には芦屋ファンランで多くの方が参加されると思います。会長のおられない総会はあり得ないと思います。かと言って第２週に例会を行うとなると参加者が減り、総会の意味が薄れると思います。

★基本的には例会は第一週がいいと思います、桜の満開？の下での例会は楽しいですね。総会は例会当日にやらなくても、出来たら５月に入ってからでいいと思います。各種団体。企業なんかはそうですね。３月３１日までの年度を翌日の１日に決算を報告するほうが無理があります

皆さんは各々、ご意見がお有りだと思います。それを掲示板に投稿していただきたいです。また掲示板に載せるには抵抗あるけどと言われる方がおられたら、自分の携帯orメールにご連絡ください。なお会長への締め日が２月８日なので、早急にご返事を願います。

もう一つ、個人的に言わせてもらえれば、１２月の例会は第２週にしてほしいです。第１週はNAHAマラソンがあるため、忘年会に参加できません

★個人的には、の思いは同じですが、まあ一部の人たちだけですから、しかし今年は多そうですね、第２週とすればホノルルに行く人もありですね。二つ同時に満足は難しいですから、今までどおりで、、、、ですか。

それと走ろう会をうまく活用する方法の一つとして、会員の中でフルマラソンを４時間以内で走りたいから誰か伴走してと募ったら、応対してくれる方も現れるかもしれません？？？とにかく走ろう会の繋がりを有効に活かして行きましょう!

★例会時に１０Ｋを４分３０秒ペーストか５分ペースとか、設定してもらって走るなんて企画もイイデスネ。リーダーに５分ペースとかゼッケンをつけてもらって、私は６分ペースも作ってもらいたいですがね。

役員が若くなって同じ企画でも新鮮な感じがしてイイデスネ、これからもドンドンやってください。応援します。

?

しばらく掲示板お留守をしていました
００８９さんだけ頑張っていましたね
今年は富山も大変でしょう　雪で。

私のふるさとは新潟県、魚沼市
日本有数の豪雪地帯です
２Ｍや３Ｍの積雪は普通です
だから冬の豪雪は想定内です

今テレビで新潟県津南町の積雪はどうかと
しきりに報道されていて、ワイドショーなんて
大騒ぎしてますが、おそらく地元の人は
笑っていると思います、これ普通です。

雪の多い年は豊作になります。
言い伝えがありますし、その通りです

さて、この日曜日もエントリーしていた神戸シテイマラソン、いや六甲シテイマラソン走れませんでした。
２大会連続キャンセルでしたが、今月のラブラン、東京は大丈夫です。
しかし練習不足ですなあ、こころもとないです。

それと今晩から我がモンチャン別府大分毎日マラソン
参加のため出発します。

是非頑張ってもらいたいですね、応援しています。

私の今日のジョグは10Ｋ、寒かった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん