皆さん！！　10月7日　日曜日　3時間走です。

今年のマラソンシーズン本番に向けた練習の一環として　皆さんの参加をお待ちしております。
なかなかロング走はひとりではできないものです。仲間と一緒に、楽しく、自分のペースで、今年の調子を確認しながら走りましょう。

◎16日の例会で　参加確認を行いたいと思いますので、よろしくお願いします。

　併せて、弁当の申し込みも受け付けします。

　弁当は、500mlのﾋﾞｰﾙ、お茶付きで1000円で提供予定です。

　また、例年お願い、ご協力いただいております、走路員、エイド、輪ゴム渡しなど、運営ボランテア、当日手伝いいただける方を募りますので、ご協力をお願いします。

20120913ジョギング日誌
　本日も快晴、オリオン座が綺麗でした。

星を見ながら例によって朝市へ行ったところ、
ナシ
ナス
きゅうり
ゴーヤもサービスでつけてくれて300円でした。
食べきれないですね。

持って帰るのも重く、ついショートカットしてしまったのがログに明確にでています。^_^;

尼崎走ろう会アンパンマン・ファミリーの皆様、
緊急招集命令がでております（どこからだ？）

12月24日（祝）ご都合のつく方は
宝塚マラソン3kmファミリーの部に至急エントリーお願い致します
既にハーフ・クォーターは定員締切になっているようです
3kmの部も後100人ほどで定員に到達するとのこと
現在ファミリーでない会員様も
アンパンマン・ファミリーの一員になって「困っている人」を助けたい！
という方は、是非エントリーしてファミリーの仲間入りをしてください
会員様ならどなたでもファミリー加入大歓迎です
衣装はどこからか（？）調達致しますのでとりあえずエントリーを
（ただし、どの役が回ってくるかは時の運ですが…）
宜しくお願い致します

今日のランは朝早くおきて武庫川堤防折り返しの
１０キロラン。肌に当たる風が涼しいくらいでした。
朝早くは苦手なんですよね。でも今日は気持ちよく走れました。

さて今日は２ヶ月ぶりの農業公園ボランテア、バラの秋剪定をしました。この秋綺麗に咲いてくれるでしょうか。

帰りは自転車で藻川堤防を自転車で走って帰りました。藻川堤防は誰もいません　　（写真）
草ぼうぼうですね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

20120912ジョギング日誌
　本日はめずらしく戸を閉めても寝苦しくなく、タオルケットもお腹だけでなく足まで掛けて寝ましたが寝汗が少なかったです。彼岸ももうすぐですし、日の出も遅くなって星がきれいに見えるようになって来ました。

　まだ暑い地方もあるみたいですが、秋はもう来ていますね。

20120911ジョギング日誌
　部屋の中は蒸し暑く、外に出たほうが涼しかったのですが、走りだすと一気に汗が吹き出しました。外が涼しいのはあくまでも部屋の中よりもであって、身体はやはり正直です。

雲に隠れた下弦の月は一瞬見え、朝市から帰ってくるまでは雨も降ってませんでしたが、六時半頃から雨が降って来ました。良いタイミングで走れました。

走っている途中で「さんぽ～れ、旧ダイエー」という看板を見ました。以前はダイエーがあったんですねぇ、ダイエーがあるんだったらよく行くだろうにと思いました。

本日はナスを買いました。麻婆ナスでも作ろうと思います。

尼崎走ろう会、３時間走に多クラブから申し込みが来ております。宜しくお願いします。

担当者の方、連絡ください　　土田

　昨日も先週と同じ１０ｋｍコースジョグでした。

行き違った人数は５２人、先週より１０人多い！

そのわけは、女子高校生がまとまって２２人走っていたから。

それと、結構速いスピードで短距離を折り返している人がいて、

顔がわかっただけで同じ人と３回すれ違ったり。

　高倉健の２回目が先ほど終わりました。今日は良かった～～～！

あの無口な人が（印象だけだったよう）、自分の生き様を淡々と

丁寧にしゃべってくれた。（上の絵文字は話の内容を思い出すままに）　

８１才の本人が、８９才の大滝秀治の演技に本気で涙を流していました。

「燃料代だけもらっとけ、今日はきれいな夕日を見た」

夕方、庄下川に走りに行った、雨が降りそうでというか、ミストのように、細かい水滴が顔に当たるが、それ以上強くならない、雨よふれ！。

９月に入って、日中はまだまだ暑いが夕方になると、暑さも大分和らぎ、走りやすくなります、快調に飛ばすといいたいところですが、それなりの走り。

庄下川の周回を無事終え、五合橋線を北上してるとき、ツチダさ～ん！の声、振り向くと我が仲間　コンチャンが単車ヘルメットで声を掛けてくれた。

いつも書いていますが、ランニングの途中で知人に会うのは、ましてやランニングの仲間と遭遇するのはとても嬉しいものです。

お蔭様で気分よく最後まで走れました、こんちゃん　ありがとう。

コツコツ走って　９５

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこのらんな

20120907ジョギング日誌
　今朝は下弦の月、だんだんと見える星が増えてきたような気がします。
風も蒸し暑さは感じず、もっとも走りやすい季節になってきました。

いつもは風が吹かないのですが、たまに風が吹くと一気に涼しく感じますね。