今日は、裏番組に参加していたので例会に出れませんでしが、

走ろう会の方と、何人かに会い元気に走られていましたね。

来週はmoreですね、走りやすいシーズンなので頑張ろうと思います。

と、疲れた足を揉みながら…眠りにつきたいと思います。

　西脇の正統武家後胤の「へそ出自の馬」さま、ご参加有難うございました。

各ＯＢ・ＯＧの皆さまにも楽しんでいただけたでしょうか。

　天気も良くて楽しい秋の一日でした。

今後とも高齢化することなく恒例化したいですね。

　朝会で挨拶と近況報告されている皆さまの様子です。

　ここでは８名ですが、昼食時には１３名になりました。

２１日（日）西武庫公園で、第２回尼崎走ろう会ホームカミングデイに招待され参加しました。久しぶりに顔を会わせた昔の走友達は現役の会員を交えアチラ、コチラ、で懐かしく話が華いていました。　また１０キロを軽く走破した強者のOBも何人かいました。

私事ですが今日は交通公園近辺の河川敷は学校関係の記録会などがあったので阪急電車高架橋までは上の土手⇒下の河川敷きへと（アスハルト道、土道）坂が混ざったコースで足にかかる衝撃の違いが感じとれました（若い時は感じなかつた事です）

昼食時のシートパーティでは　H、SOWAさんが手品を披露したり、Y、TAKAGIさんが相変わらずの雄弁で座を賑わせて楽しく過ごせました。　有難うございました。

・永松hiyosi・chie：欠席：差が出結婚式のため還りますので参加できません。

　　いつも有難う。帰ってからお逢いしたいですね。

・田崎yasuo：欠席：先々週３時間走を見物しましたが、昔の仲間が少なくなり

　　ましたね。ちょっぴり淋しさを感じました。私用にて無理ですね。

　　時間できればのぞきます。

　ひこのらんなさんの集合写真では１０名しか写っていませんが、実際は１２名

参加しましたので、１２名全員写った写真を載せます。

（撮影者は？　写真に一部不自然な所がありますが、ご愛敬と言うことで）

ＯＢ・ＯＧからの返信第２弾です。

・北田michio：欠席：御案内ありがとうございます。歳とともに下り坂が早くなり申し訳ありません。

　　走ろう会のご盛会を祈念申し上げます。

・江角aiko：欠席：いつもお世話になっており感謝です。右手不自由で退会もさせていただいて

　　おります。いろいろありがとうございました。

・西川kiyo：欠席：

・高木yasuko：参加：当日自分でお弁当を持って１１時半すぎ頃行かせていただきます。

　　宜しくお願いします。皆さまとお会いできるのを楽しみにしております。

・阿多syougo：参加：平日相変わらず走ってます。レースは定年後０です。月間２００～２４０ｋｍ

　　走っています。

・横井yutaka：会員：参加：昨年に続く新企画ホームカミングへのご招待有り難うございます。

　　１９３０年生まれの脚力に甘んじて、水中ウォーキングなど交えながら対応している昨今です。

・原teruko：参加：お声かけうれしく思っています。主人＝市外・県外５ヶ所のマラソンの・・いや

　　ジョギングかも・・行っています。　私＝同行するも走る歩くもファミリー。孫とがんばってまーす。

・三木masayuki：出席→欠席：日頃の御尽力に感謝しております。さて、２１日ホームカミングＤａｙ

　　ですが、孫の体育祭で参加できなくなりました。悪しからずご了承ください。

・寺嶋kou：参加：ご夫婦で参加されます。

20121019ジョギング日誌
　本日は雲が厚く、木星ぐらいしか見ることができませんでした。

奇数日なのでいつもどおり朝市へ、唐辛子が枝付きで売っていたので100円で買って来ました。
通常は干してから辛くなるんですよね。干す前はどのくらい辛いのか調べてみるつもりです。

20121018ジョギング日誌
　昨晩からえらく雨が降っていたので、今朝まで雨かな？と思ったら、早朝は小降りになってました。でも、こちらの天気は油断は大敵なので、今日のジョギングは控えました。
　想像通り、30分後ぐらいには本降りになってましたので、帰り道で降るかどうか微妙なところでしたが、そんなところで賭けても仕方がないですが、結果としてはよかったのではないかと思います。

明日は走ろうと思います。

20121017ジョギング日誌
　本日は珍しく風があり、しかも生暖かかったです。例によって朝市で梨とイチジクを買って来ました。イチジクは石川県産だそうで、
つくっているところはつくっているのだぁと感じました。

通勤で自転車を使っているのですが、月曜日からなにやら妙にハンドルが振れるなぁ、ハブでも緩んだかな？と思い、自転車を三階のアパートに持ち込んで見たところ、フレームが折れてました。
　もう27年使ってますから、そろそろ壊れても不思議はないのですが、なんとか直せないか自転車に持ち込んでみようと思います。最悪、直らなければ新規購入するしかないですね。

天候は本日夕方から雨だそうで、秋らしい天気です。

今シーズンの目標を、大阪マラソンにおいています。せっかく２年連続走らせていただくんですから私が納得いく走りをしたいと思っています。
昨年みたいにあと２キロでで歩くようなことはしたくありません。
第一クールは、３時間走と嵐山、大山崎～十三を山場に、おきました。
第二クールは、自宅～甲武橋～宝塚市役所～西高校～北山ダム～森林公園～報徳学園～自宅　３０Ｋラン　　１１月１０日まで

もう一つ

自宅～神崎川～十三～梅田本町～大阪城天守閣をリバースターン　３０キロ　これらをやりたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
第３クールは近場のみの調整ランをします。１１月２３日まで。

１１月　２５日が第２回大阪マラソン

それ以外は１０Ｋとか１５Ｋｄでつないでいきます

でもはたして予定通りいくかな

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん