７月段階での改修計画の全体像を再度載せておきます。

冷たい雨ですね。追い込みを予定していた方には残念です。

尼崎市立になって、順次園内の改修工事が行われ出します。

まず管理棟撤去工事が、添付画像の通り１１月１９日～１月２０日

の予定で行われます。市から連絡がありましたのでお知らせします。

20121116ジョギング日誌
　おそらく今は新月で、星が綺麗でした。走り始めから北斗七星が輝いており、帰り道はおおいぬ座のシリウスが綺麗に見えました。
　「おおいぬ座」だと思ってみていると、確かに犬に見えてきます。

でも、10分後ぐらいにもう一度見てみると、空全体を雲が覆っており、星が全く見えなくなってました。
　つくづく天気が変わりやすいとおもいます。雨が降らなくて幸いでした。

　冷え込みもきつくなって来ましたが、風がないので手袋なしでも耐えれました。

昨年に引き続き、今年も大阪マラソン応援隊が結成される模様です

（怪獣多寿ゴン様の音頭です）

当日はMore練習会がありますので、アフターのみの参加もOKです

応援隊は昨年同様

11月25日（日）
8:00　?? ?市営地下鉄御堂筋線　淀屋橋駅　北改札（売店付近）集合
8:30～?? ?「北浜２」交差点付近で陣取り開始
9:30～10:50頃?? ?9km､13km通過ランナーを応援
その後地下鉄にて、岸里（29km）へ移動し、３回目の応援

のスケジュールを予定しております。

kayanoはゴール付近で12:30頃から応援予定です

皆さんを見送ってからインテックスに参りますので

ゴールされた方はkayano携帯へご連絡頂けると嬉しいです

では、詳しくは例会で

PS．kayanoお勧めの「いかるがの里　法隆寺マラソン」の受付が始まっています

公式サイトはこちら→http://ikaruga-horyuji.com/

kayanoはもちろん既にエントリー済です

あまりの道の狭さに思わず笑ってしまう大会ですよ

ちなみにハーフ135分ですのでご注意を

2012115ジョギング日誌
　昨日に引き続き、朝から雨の音で目が覚めました。それほどひどい雨でも無かったのですが、ここの雨が降り方はいきなり激しくなるときがあるので、止めておきました。
　案の定、起きてから一時間後ぐらいでひどくなってきました。ぎりぎり走れないことは無かったのですが、それも掛けですので止めておいて正解かと思います。

今日は753で、昆布の日だそうです。
栄養豊富な昆布を食べようとのことらしいです。結構昆布ってお腹が膨れるんですよね。

2012114ジョギング日誌
　本日は雷で目が覚めました。かなり近いところで落ちてましたので、この天気でジョギングに出ると雷に打たれてしまいそうなので止めまておきました。
　通勤中も雷が落ちるのが見え、もうちょっと近づくと目の前で雷が落ちるのが見えそうな感じでしたが、そこまでは来なかったようです。

だんだんと日本海側の天気になってきて、雨や曇りが多くなって来ました。もうじき雪も降ってきそうな気配です。

2012113ジョギング日誌
　もうすぐ新月なので、朝は月明かりもなく暗いのはわかるのですが、星も殆ど見えず、木星がやっとこさ見える程度でした。いつもは風もないのですが、本日風はあり、しかも生暖かいという不思議な日でした。

　奇数日なので例によって朝市へ、
梨が4個＋柿3個で300円でした。

朝焼けがキレイだったのですが、寒気が着ているので本日は午後から雨のようです。

contact us に届いた増田さんからのメールを転記致します。

＊＊＊

差出人：増田
受信日時：2012/11/13 02:04:05
件　名: 千葉の増田です

尼崎走ろう会の皆さま。
お久しぶりです。
2009年3月まで走ろう会に在籍しておりました増田です。
深草哲さんのご厚意でＨＰ掲示板に掲載して頂きましてありがとうございます。
Kayanoさん！早速のお返事、感謝感激です。ちょっと本当に涙が出ちゃいました。
皆さんにお会い出来ることを楽しみにしております。
宜しくお願いいたします。

ひこらんさんも走られるのですね！Ａブロックですか！すごいですね！
私はＦブロックです。（遠いー）私の目標は4時間30分切り狙いなので、まず抜くことはありえないと思いますが
精一杯、大阪の街を楽しみたいと思います。

＊＊＊

増田さん、走られるのですね
お懐かしいです
HP運営委員会では大変お世話になりました

kayanoは午前中、野暮用で参れませんが（Moreも不参加です、すみません）、
増田さんが来られるのならば、午後から応援に駆けつけます
早くてもゴール地点に12時くらいにしか行けませんので
間違ってもサブ３でゴールしないでくださいね

アフターの予定ってご存じでないけれど
なけりゃ作りましょう～
では、とりあえずラン後は２号館付近集合ですかねぇ～（勝手に盛り上がっている）

大阪マラソンご参加のランナーの皆様、応援に来られる皆様、

アフターだけに来られる皆様、よろしければkayano携帯にご連絡ください

（神戸組との合流も良いかも）

今日はいい天気です、申し分のない天気です　走る時間も充分にあります。

でも走りません！　何故か？　今晩から又徹夜で名神、北陸、関越、北陸、日本海と車で走ります。新潟県新発田市や魚沼市を巡ります。

ランニングの疲れが運転に影響を与えたらいけないからです。念には念を入れて体調管理をします。

夜走ると高速料金は半額です、１２時から朝４時の間どこかで高速を走っていたら、
１２６００円が６３００円になります。

時速８５キロキープで行きます、燃費がべらぼうに良くなるんですね。
通常リッター８．５くらいが２０以上になります、これは大きいです。

７月にスピード違反をやってしまって反則点２点でした。私はゴールドですので３ヶ月、無事故無違反でしたら点数消えます、その間慎重運転を心がけた中から発見したエコ運転です。

でも途中座席をフラットにして仮眠を取るので疲れはそんなにありません。
高速バスは８時間で行きますが。私は１５時間くらいかかります。

というわけで４日間ランはお休みです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

PS　増田さん、私も走りますよ、どこかで抜いたら私に声を掛けてください

　　　私はAブロックですのでスタートは私の方が早いですから