20130130ジョギング日誌
　今朝は風もなく、気温も2℃と1月としては暖かく、走りやすい朝でした。
　雨だれの音が聞こえたので、雨かな？と思ったのですが、雪解け水が流る音でした。

本日はジョギング時間よりも速く起きたので、四十肩のストレッチをしてたのですが、ストレッチ後に走ると妙に走りやすいことに気が付きました。
　まったく意識してなかったのですが、どうやらいままでぜんぜん肩を動かして走っていなかったようです。いざ腕を振って、肩だけでなく腰も動かしながら走るとスピードアップしていることに気が付きました。
　ジョギングは全身運動だったと今頃気が付きました。

20130129ジョギング日誌
　昨晩は雪が降っていましたが、今朝は止んでました。融雪水も流れていなかったので十分走れたのですが、起きれませんでした。
　冬走るのはなかなか難儀です。代わりに通勤ジョギングしてきました。

六甲シテイマラソンに行ってきました。

この日は大阪ハーフ、たつのマラソン、大阪女子マラソン応援、モア亀練習会とそれぞれに尼崎走ろう会のメンバーが参加されてたみたいで、ＦＢなどで伺えます。

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さて写真は我が走ろう会のこべんつ軍団です。左の人、本職はロッククライマー、山を走らせたら、この人の右に出るもの無しといわれました、こべんつさん。となりはメンバーですがあまり例会にはこられませんね、知る人ぞ知る

jihuku さん、そしてボク。もう一人常吉のオーさんもいます。

厳寒の六甲シテイ、極暑の神鍋を一緒に行きましょうというメンバーです。ちなみに「こべんつ」の名付け親はカンチャンです。

こんにちは。
1月27日（日）はMore亀練習会です。

みなさまのお越しをお待ちしております。
■1月度亀さん部練習会♪

１．集合時刻:1月27日（日）午前９：００～１２：００
２．集合場所:西武庫公園自転車置き場
３．スケジュール:
・西武庫公園から関西学院を経由し、甲山（北山貯水池）までの道をぼちぼちペースで往復します。（走行距離：約１７km / 所要時間：約２時間３０分 ）

・今月は私（ビリケン）が所用のため欠席します。代役を水田さんにお願いしております。

そうぞよろしくお願いします。

■1月度More練習会♪
１．集合時刻:1月27日（日）午前９：００～１２：００
２．集合場所:名神高架下
３・スケジュール：30kmペース走（予定）
練習後はMore亀合同で楽しくランチをいただきます♪

もうしばらくの辛抱です、下町の気象予報士としては今が寒さの底の底と。
これから春に向かってGO! GO! GO！！です。
気のせいかもしれませんが藻川猪名川に今年は鴨が少ないと思います、飛来してきてないんですね、武庫川はどうですか？

さて大阪女子マラソン、野口みずきが出場を取りやめたらしい。，、、、、、、残念ですね。

寒いですが、常夏のハワイの写真を見て暖まってください！！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

20130125ジョギング日誌
　今朝は雨であいにくと走れませんでした。本日から雪の見込みのようですが、朝はまだ雨でしたので自転車通勤でしたが、途中で雪に変わりました。。
　そろそろ冬本番で通勤ジョギングしかできなくなる季節になってきたかも知れません。
　それはそれでいいんですけどね。

20130124ジョギング日誌
　今朝は雨もなく、走れたのですが、残念ながら寝坊してしまいました。
　今晩から雨か雪らしく、明日のジョギングは出来なさそうなので、おそらく通勤ジョギングになりそうです。

昨日、自分が自分にかせた月間ノルマをクリヤーしました。走れば良いとばかり、いえませんが、寒いし、今日は走るのやめようや、と言う悪魔のささやきに一瞬ぐらつきますが、何とか走れています。

今日は夕方、ベイコムに行きました。そこで往年の大阪女子マラソン常連エリートランナーだった、〇本オスミさんに出会い一緒に走らせていただきました。
やはり一人でやるよりも相棒がいるほうがリズムを取れます、気持ちよく走らせていただきました。、、、、、、、有難うオスミさん。

２７日は六甲シテイマラソン　このマラソン大会はよく雪が舞います、日本海からの雪が六甲を越えてくるのです。週末は、また冷え込むとか、、、寒いのは嫌です！

さて２７日、　尼崎走ろう会の　亀さん、モア練習会もあります。

それぞれにご参集ください、私は六甲シテイを　こべんつクラブの面々とますので参加できませんが。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

20130123ジョギング日誌
　本日はやっとこさ走れました。小雨がぱらついていましたが、本日は図書館に本を返却する必要があったため、走ることとしました。
　やはりジョギングを続けるには目的が必要ですね。

雪はほとんど溶けているといっても、融雪水が撒かれているところもあり、本日は油断をしてジョギングジューズで踏んでしまい、濡れてしまいました。零下の気温でそのままでいれば凍傷になるかもしれませんが、幸いな事にすぐに自宅で着替えれましたので事なきを得ました。
　やはり冬道は気をつけないといけません。

20130122ジョギング日誌
　昨晩はそれほど寒くもなく、雪も雨も降っておらず、今朝は走れるかと思いましたが、残念ながら雨でした。おかげで残雪も解けると思いますが、あいにくと夜は雪らしく、やはり冬らしい天気になりそうです。
　明日は通勤ジョギングかも知れません。