20130221ジョギング日誌
　昨日はずうっと雪で、夜半に止んでいたようですが、道路は融雪水＋雪でとても走れる状態ではありませんでした。

　ということで、例によって会社まで走ったのですが、近頃自転車ばかり乗っていたせいか、雪の中を走るのがかなりしんどかったです。

　おかげでトレーニングにはなりますけどね。

20130215ジョギング日誌
　感覚的には今年はじめて星空を見たような気がします。年末にはオリオン座が見えていましたが、今は既に春の星座で、オリオン座の代わりにうしかい座や乙女座が見えるみたいですが、どれなのかまだわかりませんでした。

　今度iPadを持ち込んで調べてみようと思います。

こんばんは。
３月３日の篠山マラソンにエントリーしていたんですが、怪我が回復せず、出走を断念することになりました。
そこで、ただいま代走要員を求めております！
名乗りを上げたい方は、下記までメールをお願いします。お待ちしてます！
（arkadia-2005@nifty.com)

※この投稿は代わりのかたが決定次第、削除します。

20130219ジョギング日誌
　昨日は一日中雨で、天気予報では夜半に雪とあったので、今日は走るのは無理だろうと思っていたら、小降りだったようで道路に雪は無く、風も無い穏やかな日だったのに、寝坊してしまいました。

せっかくの日本海側で雪の無い日だったのに、惜しいことをしました。

明日は雪だそうですが、念のため起きてみようと思います。

今日の六甲の山並みは雪化粧、日本海からの雪が六甲まで押し寄せてきたんですね。
先日来、右ハムストリングに違和感があり、今日は歩こうと思い、いつものコースを完全ウオーク。

初めの１キロ12.18、以下11.12、12.07、12.04、9.44、10.56、9.56、11.20、10.00、9.29、8.52、8.14、8.40、9.38、9.31、のラップです、１５キロを２時間３４分０９秒。
途中8.14まであがってますが、このスピードだと、ユルジョグの域ですね。私をウオーキングで追い越そうとした人が、意地になってスピードを上げますが、私も負けるもんかとスピードを維持。そのうちばてるやろなと思ってましたが、やっぱりばてたな、勝った！俺はランナーやで、　なんて思いながら、8.14はそのときのラップです。お蔭様で結構楽しいウオーキングになりました。
このスピードはマラソンで換算すると７時間０８分くらいになります。

途中、空は晴れてるのに雪が舞うなど猪名川近辺は寒かったですが、農業公園は、まもなく梅が見ごろになりますね。

ウオーキングがマラソンの練習になるかどうか分かりませんが、走力が衰えつつある私としてはウオーキングも走力維持練習の一環にしたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

PS

今日の１５キロウオークもランニング走行距離に恐れながら入れさせていただきます。

20130215ジョギング日誌
　昨日に引き続き、厚い雲に覆われていますが、幸いな事に雨も雪も風もなく、走りやすい朝でした。
　近頃腿を上げて走るトレーニングをしているせいか、走るスピードが上がってきたような気がします。

　今度スピードを測って走ってみようかと思います。

今日もいいお天気。正午の時報でスタートしました。

いいお天気です。相変わらずウイークデイのランニングコースは、人がいません。

有難いことです、我が物顔で走ることが出来ます。

今日は頬に当たる風邪がここちよく　まさに「風を切る！」状態。

コレからだんだん走りやすくなってきますね、私の季節です。

堤防で何かを摘んでる人あり、なにを摘んでるんでしょうか？

よもぎの若葉か、つくしんぼ、かな、こんど聞いてみよう。

[2013年2月14日(木) 15:30] 　ジョグノコピーで失礼します。

　こつこつ走って８６K

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

20130214ジョギング日誌
　ここ数日、雪だったり雨だったりしていたのですが、本日はやっとこさ雨も雪も降りませんでした。しかしながら、快晴というわけではなく、厚い雲に覆われて、星はさっぱり見えませんでした。

　昨日は吹雪でしたので、雪がまだあるかな？と公園コースに行ってみたのですが、案の定まだ雪が残っており、公園コースは諦めてアスファルトの上を走って来ました。雪も残っておらず、安心して走れました。

　北陸も寒いとは思うのですが、風がないので暖かく感じます。

20130213ジョギング日誌
　朝起きると水の音が聞こえ、流れる音が大きかったので、本日は大雪かと思いましたが、不思議なことで雨でした。
　ただ、たとえ小雨でも大雨になることもあるので断念しました。

これだけ雨雪が降り続ければ、明日は晴れでは？と思うのですが、どうでしょうか？

晴れれば走ろうと思います。

20130212ジョギング日誌
　本日は快晴、放射冷却で昨日降った雪で路面は凍結していました。走れたはずですが、例によって寝坊してしまいましたので、いつもの通勤ジョギングになりました。歩道も部分的に凍っていますので、油断せず走らないと転んでしまいそうでした。

　路面が凍ってなければ、明日は走ろうと思います。