おはよう御座います。

毎日猛暑が続いていますが体調は如何ですか？

いよいよ明日はゴルフ場ランです。

参加申し込みをされてる方は集合時間３時３０分までに

阪急武庫之荘駅南出口ロータリー前にお願いします。

日曜日のカメさん部は、水田さんに代理リーダーをお願いしています。

水田さんいつもありがとうございます。よろしくお願いします。

8月18日（日）はMore亀練習会です。みなさまのお越しをお待ちしております。

昨日自宅から武庫川堤防折り返して武庫之荘の生協過ぎたところで「○田」さ～んと大きな声、振り向くと、止めた車の中から塚○さんが呼んでるではありませんか。

しばし立ち話しました。このように声をかけてくれる人がいると元気が出ます。私がちゃんと練習してますよという証しになります。

今日も産業道路で名前を呼ばれました。振り向くと昔ナイトランナーズで練習していたOさんでした。我が走ろう会の顧問だったドクターMさんは、高級車の中から必ず声をかけてくれましたね。

さて明日は誰と出会うか楽しみです。

　ひこらん　

20130809ジョギング日誌
　昨晩は異様に寝苦しく、窓を開けてもぜんぜん風が吹かず、扇風機の風だけが便りでした。
　朝外に出ると、外の方が涼しく感じました。

本日は奇数日ですので、例によって朝市へ、
きゅうり100円
トマト200円
おくら100円
で平和に買って来ました。2日に一度トマトを買っているので、さすがにトマトが余ってきたので、ジュースにでもしようかな？と考えているところです。

まだまだ暑い日が続きますね
日本体育協会の指針によると
熱中症予防のため、気温31～35で激運動中止、
35度以上になると運動は原則中止だそうです。
健康のため、走りすぎに注意しましょう

さて、7,8月例会でもご案内しましたが、
今年の奈良マラニックは「山の辺の道」を走ります
思えば、前回「山の辺の道」を走ったのは平成14年なので実に11年前
思い出深いコースでもあります。
（kayanoも若かった）

【概要】
集合時間：平成25年9月1日（日）　AM9:00
（参考時間：阪急塚口7:14発、JR尼崎7:22発、阪神尼崎7:37発）
集合場所：田井庄池公園　（近鉄・JR天理駅西側すぐ）
コース　：山の辺の道　（近鉄天理駅～石上神社～トレイルセンター～大神神社～JR桜井駅）約18km

奈良マラニックのコンセプトは「ゆっくりのんびり、観光を中心に走る」ことです。
まだ長い距離を走ったことのない方も安心してご参加頂けるよう
スタッフがしっかりとサポートしますので、初心者の方も是非ご参加ください
観光が主眼ですので、とにかく速く走りたい方、待てない方はご遠慮ください

今回はスタートとゴールの地点が異なりますので、荷物はすべて持って走ります。
走りやすいリュックをご用意ください（ランニング用の腰の所で止められるものがベストです）
オプションとして解散後にスーパー銭湯「あすかの湯」へ参ります。

入浴される方はお風呂の準備をお願い致します。
参考リンク：http://www.asukanoyu.com/index.html
（リンスインシャンプー、ボディソープ、貸しタオルはあります）

※歩く方のためのコースもありますので、
リハビリ中の方、走るのに少し自信のない方はご相談ください。

当日天候が危ぶまれる場合は、前日の18時頃、
本掲示板にて決行か否かのご連絡を致しますので宜しくお願い致します。

参加ご希望の方は、前日までにkayanoまでお知らせください。
では、暑い季節ですが、のんびりあせらず山の空気を楽しみましょう

※コースの概要は拙サイトにてご紹介していますのでご覧いただければ幸いです
http://run-run.info/maranic/yamanobe2/ts2-course.php

20130808ジョギング日誌
　近頃は日の出が遅くなってきたようで、4時ではまだ真っ暗でした。
　近頃カラスが道路を歩いていたりするのですが、これはもしかしたら日の出が遅くなってきたことと関連が在るのかもしれません。しかし、鳥は基本的には鳥目では？と思うのですが、どうでしょうか？

　本日は偶数日ですので、いつもでしたら公園コースなのですが、図書館に本を返さなければならなかったので、図書館コースになりました。明日は盆前の最期の朝市コースで、例によってトマトときゅうりを買って帰ろうと思います。

20130807ジョギング日誌
　ふと空を見上げると雲が無いことに気が付きました。日の出が遅くなってきているので、今までよくわからなかったみたいです。
　川を見ると泥でまっ茶だったので、夜には雨が降っていたみたいですが、朝には止んだようです。

　奇数日ですので例によって朝市へ、大根やキャベツがなくなっており、キャベツ、ナス、トマト、梨が出てました。自然となっている物ですので、文字通り季節モノです。だから美味しいのでしょうね。

20130806ジョギング日誌
　相変わらず暑い雲で太陽が出ているのかどうかよくわからず、風も吹いていない日でした。
　昨晩は結構な雨降りでしたので、今朝は走れるかな？と思ったのですが、無事晴れて走ってこれました。

　先週末に釣りに行く時に朝食として食べたパンが残っていたので、カラスにあげようとしましたが、雨上がりのせいか地面を歩いているカラスを見かけることはありませんでした。電線に止まっているカラスが居たので上げましたが、私が走り去った後に食べに来てましたので、やはり警戒心が旺盛のようです。
　一見、カラスは無秩序に集まっているようですが、実はあの中にリーダーが居て、たまに鳴くときは「警戒しろ」と言っているようです。その証拠に一匹が降りると他のカラスも降りてきてました。

20130805ジョギング日誌
　本日もいい天気だったのですが、まったく無風で、窓を開けて寝てもぜんぜん風が入って来ませんでした。朝市に行くときはいつも北陸本線をくぐる地下道を走っているのですが、この中も蒸し暑く、外に出ると涼しく感じました。

　本日もトマトを購入してきました。２００円で６個買えてありがたいです。傷が入ってますが味は変わらないですからね。