久しぶりの市民マラソン参加です

昨日２０㌔ほど走ったのですが

別にダメージはなし

久しぶりの本気ラン

でも最近６分を切るのがやっと

大丈夫か

スタートしてまあいい位置につけていましたが

すぐ息が上がってしまい、こりゃアカン

ストレッチもしなく。アップもしなく

ランナーのセオリーを完全放棄

ランニングを舐めたらだめです

写楽さんが飛び跳ねるように私を抜いていきました

ついていくのもしんどいしそのままマイペースで

南側の折り返しを過ぎてやっと本領発揮でした

でも自分の目標タイムより３０秒よかったんですよ

尼崎走ろう会のボランテアの皆さん声をかけていただき

ありがとうございました。

、、、、、、、、、、、　ひこらん　、、、、、、、、、、

次は那覇で、、、、、す。いけるかな？

朝モンブラン君から一緒に走りませんかと

お誘いのメール。

暫し、うーんどうしようかなと、、。

彼はサブスリーランナー　ジョグと言ってもペースが違う

でも　俺を誘うということは、ゆっくり走りたいからか

納得！

オーケーオーケー

正午宮園橋スタートで確認

ダベリングラン、最後も㌔６分のりら～くす。

モンブラン君有難う、ゆっくりならいつでも誘ってチョ。

ということで今日は２０キロほど距離を稼ぎました。

◇　ひこらん　◇

西武庫公園ネットワーク主催の「冒険広場がやってきた！」が、いよいよ
あさって11月24日（日）に成りました。
ご協力頂く方、よろしくお願い致します。

受付で「尼崎走ろう会です」と言って下さい。

主催者からの要請文を再度載せます。開催場所の地図を添付します。
***
9時ごろから準備をはじめ、9時45分から受付開始し、昼に終了します。
ポップコーン用の空き缶（ビールやジュースのアルミ缶）350ml又は500ml
のものを集めていただいて、当日、持ってきてもらえると助かります。
チラシには、参加者に持ってきてもらうように書いていますが、持ってこな
い子や当日、公園に来ていて急遽参加する子など、いつも必要になります。
お手数ですが、中を水道で良くゆすいで、乾燥させて置いてください。
グループの方にも呼びかけていただいて、なるべくたくさん集めていただけ
ると助かります。
今回は、場所も変わりますし、メニューも増えますので、どのようになるか、
楽しみの部分と不安の部分がありますが、どうぞ宜しくお願いいたします。
***

20131122ジョギング日誌
　やっとこさ本日は走れました。2日ぶりです。

　実際は霧雨が降っていたのですが、図書館に本を返しに行く用事も有り、走ってきました。走っている最中にちょっと小降りになってきましたが、本を返却した後で良かったです。

かれこれ3日連続の雨で、日本海の雨はすごいキャパシティがありますね。いまさらながら北陸や新潟県が米どころになった理由がわかりました。

　これだけ水が豊富なら、米も育てやすいと思います。

今日もベイコム。 ふと前を見ると、逆回りで オスミさんが走ってるではありませんか 。彼女、膝の調子が悪く ゆっくりと走っています。
私も逆回りで、オスミさんの後ろに ぴったりとつけて走りました。
足音が聞こえない距離で 、本当は昨日もオスミさんに会いたくて ベイコムに行ったんです、 尼崎走ろう会のニュースを渡すためです 、５周してから追いついて渡すことができました。
あのオスミさんがゆったりと走ってる姿を 見るのは忍びないです。 聞くとやはり痛みはあるらしいですね、 往年の山本須美子さんをよく知ってる 私としては無理せず早くカンバック してほしいですね。 [2013年11月21日(木) 20:05]ジョグノのでコピー失礼の段お詫びします。

、、、、、、、、、、、、、　ひこらん　、、、、、、、、、、、、、、、

20131121ジョギング日誌
　本日も昨晩から続く雨で走れませんでした。雨続き＋久々の雷で
窓が揺れてました。

夕方くらいからは止むらしく、明日は走れそうです。

写楽さん、最近走るたびにタイムがよくなっていますね。

ご同慶の至りです。

私も、那覇で制限時間内に帰れるように頑張ります

、、、、、、◇、、、、、、

　ひこらん　

神戸マラソンへの　応援ありがとうございました。塩屋駅あたりで　まるちゃんから　羊羹のさしいれがあって　元気をもらいました。なにしろ給水場は　字のとうり　水ばかりで　たべものがでてきませんでしたから。後半ようやくバナナがでてきましたが、ゴール目前でも　OさんやFさん　淀川マラソンでも応援してくださったGさんの顔も、最後は再び　まるちゃんの声援をうけました。　前日まで寝るまえになると　せきがでて　いやな気分でした。体調としてはよくない。心配でした。みなさんの応援のおかげです。タイムは５時間６分ぐらいでした。あとから　つくづく思うのですが、５時間きればよかったのに　と。

レース中には義足のランナーにお会いしました。片足だけ靴下をしているような　感じでした。これには勇気をもらいました。

みなさん　ありがとうございました。

今日午前中、尼崎農業公園のボランテアに行ってきました。農業公園の一角に、私が種まきをしたコスモスがこんな風に。うれしいですね、武庫川に比べたらチャッチイですがそれなりに秋を演じています。

みなさん、ランニングがてら見に行ってください

◇

今日のボランテアの仕事は牡丹の植え替えと新しい苗木の植え付けでした。それと竹林で古木の間伐、結構な力仕事でした。

　ひこらん　

20131119ジョギング日誌
　本日は昨晩から続く雨で走れませんでした。
10月に晴れ間が続いた反動か、はたまたお約束の日本海側の天気か、雨が多いです。昨日の天気予報では雪かもといっていたので、まだ少しはマシです。

　明日は朝市ですので、晴れてほしいと思います。