11/24ジョギング日誌

さすがに本日は昨日の「福知山マラソン」の影響で筋肉痛で走れませんでした。
　タイムは3時間16分、今度こそサブスリーかと思いましたが、30kmを超えた当りで足がいうことをきかなくなり、無理をすると攣りそうだったので今回のタイムとなってしまいました。

やはり200km/月ぐらいは必要ということですね。