会員のみなさま、非会員のみなさま。ランニングライフをいかがお過ごしですか？
10月に入り本格的にレースシーズンに突入しました！大阪、神戸、四万十など、当選された方はもちろん福知山ﾏﾗｿﾝも開催決定となり気合が入ってきたんではないでしょうか？
10月といえば走り込み月間。走ろう会イベントも盛りだくさんです。嫌にならない程度に走り込みましょう！

というわけで・・・恒例の嵐山・大山崎～十三マラニックの季節がやって来ました。下記要綱で行います。例年と変更点アリます。＊＊＊＊ご注意下さい＊＊＊＊

＜記＞

日時　　：　　　　　　　　2014年10月12日（日）

集合時間：
阪急嵐山組　　　嵐山駅 にAM?? ?８：４０（担当：水谷、長井、辻本）
阪急大山崎組　大山崎駅 にAM１０：１０（担当：募集中）
スローJOG組はスタート場所等Runじじさんとご相談下さい。

阪急十三駅のコインロッカーで荷物を預けます。
（RUNに必要のないお風呂セット・着替えを入れておくと便利です。）

十三駅集合の際は６番線ホーム東出口付近のロッカー前です。発車時刻の１０分前にはおこしください。
ロッカーは共同使用しないようお願いします。また、切符の取り忘れにご注意ください。
嵐山組は十三 AM７：４７発の快速急行（桂で嵐山線乗り換え）、
大山崎組は　 AM９：４３発の特急 （高槻で普通に乗り換え）に乗り込みますので、
それまでに預けておいてください。スローJOG組は嵐山組と同じ電車に乗り込みます。

走行距離：嵐山約４８km・大山崎約３１km　

到着時間：十三にPM３：３０予定しています。 ぶっ飛ばしたい方はSTART時刻を
ずらした速い組作りますのでお声をおかけください。

な、なんと、、、今回は《関門》を設けます♪

「鳥飼大橋」（残り約10km）をPM2:30 とします。クリアできなかった場合は
「阪急相川」（駅まで3km）にて十三駅に向かって頂きます。
※もちろん駅まで同行いたします（^^）

休憩　　：昼食は大山崎のコンビニで購入します。（嵐山組はあまり脚を止めると後が
きついので、できるだけ行動食を・・・）その他数kmごとに随時とります。
持ち物　：リュック・着替え・ゴール後、入浴できますので銭湯の準備もお願いします。
懇親会　：希望者は十三で打ち上げ（事前申し込み制：￥3500）を行います。
（３時間走の食事の際申し込み用紙回覧します。）当日キャンセルの方も全額頂戴いたします。ご注意下さい。　走ろう会メールアドレスでもかまいませんよー(o^―^o)

※できるだけ一緒に行動しましょう。担当者が最後尾を走ります。できる限りのサポート致しますが、各人の責任でご参加いただきますようお願いします。

当日参加でもかまいませんが、念のため参加される方　お近くの役員まで一声お願いします。

注意！）お風呂屋さんでは、常連さんもたくさんおられます。入浴時のマナーを守って行動してください。⇒クリック入浴時のマナー

日本一の走ろう会であるために