先週末に、奈良の裏番組？の長居で30kmを走ってきました。

なんとか３時間(2時間50分20秒)は切ったものの、もうひと踏ん張りですね。

しかし・・・走っていると、いつも肩が痛くなってき足も曲がらなくなってくる・・・。

練習不足なんでしょうか？？？と気にしながらも対策なしです。

後、すみません、ラブランですが友達と参加予定です。

（毎回、チョコがほしいのに貰えず、花を持って帰っています。）